Điều trị cho các biện pháp khắc phục lo âu, trị liệu và các lựa chọn tự nhiên

Điều trị lo âu được thực hiện theo cường độ của các triệu chứng và nhu cầu của mỗi người, chủ yếu liên quan đến trị liệu tâm lý và sử dụng thuốc, như thuốc chống trầm cảm hoặc anxiolytics, được bác sĩ kê đơn, hoạt động ở cấp độ não để giảm các triệu chứng lo âu.

Ngoài ra, người ta cũng khuyên người bệnh nên bổ sung cho việc điều trị bằng các biện pháp tự nhiên, khi thực hiện các hoạt động như tập thể dục, thiền, khiêu vũ, yoga hoặc thái cực quyền, vì chúng là những chiến lược giúp giảm mức độ căng thẳng, tăng nhận thức cơ thể và cảm giác thư giãn, ngoài ra còn góp phần mang đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Bất cứ khi nào có triệu chứng lo âu, như cáu kỉnh, sợ hãi không giải thích được, mất ngủ hoặc thiếu tập trung, nên tìm tư vấn y tế để xác nhận nguyên nhân và bắt đầu điều trị, vì rối loạn này có thể gây ra một số hậu quả tiêu cực. chẳng hạn như cơ hội phát triển các bệnh tự miễn, tâm thần hoặc tim mạch cao hơn. Tìm hiểu làm thế nào để xác định nếu nó là lo lắng.

1. Tâm lý trị liệu

Liệu pháp tâm lý và liệu pháp nhận thức hành vi, được hướng dẫn bởi một nhà tâm lý học, là những cách quan trọng để điều trị chứng lo âu. Thông thường, đặc biệt trong những trường hợp nhẹ nhất hoặc sớm, chỉ những chiến lược này có thể đủ để kiểm soát và ngăn ngừa các triệu chứng, mà không cần dùng thuốc.

Can thiệp tâm lý trị liệu rất hữu ích vì chúng kích thích việc xác định và giải quyết những suy nghĩ lệch lạc, kích thích sự hiểu biết về bản thân và giảm các xung đột cảm xúc. Mặt khác, liệu pháp hành vi nhận thức, góp phần vào các hoạt động và bài tập quan trọng để kiểm soát sự lo lắng và khủng hoảng cưỡng chế.. 

2. Điều trị bằng thuốc

Các loại thuốc được khuyên dùng nhất để điều trị chứng lo âu bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như Sertraline, Escitalopram, Paroxetine hoặc Venlafaxine: chúng là thuốc được lựa chọn đầu tiên trong điều trị lo âu, vì chúng có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng bằng cách giúp thay thế các chất dẫn truyền thần kinh não kích thích tâm trạng và sức khỏe;
• Giải phẫu, chẳng hạn như Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: mặc dù chúng là những biện pháp rất hiệu quả để làm dịu, nhưng chúng không nên được sử dụng như một lựa chọn đầu tiên, vì chúng gây ra nguy cơ phụ thuộc và tác dụng phụ như buồn ngủ và té ngã;
• Chặn Beta, như Atenolol, Pindolol, Propranolol: đây là những loại thuốc dùng để kiểm soát huyết áp và nhịp tim và mặc dù chúng thường được sử dụng nhưng chúng không hiệu quả trong điều trị lo âu. Tuy nhiên, chúng có thể được khuyến nghị trong các tập cụ thể, như một cách để giảm các triệu chứng liên quan đến lo lắng, chẳng hạn như run rẩy cản trở một số hoạt động.  

Đối với việc sử dụng các loại thuốc này, khuyến nghị y tế nghiêm ngặt là cần thiết, vì điều quan trọng là phải theo dõi tác dụng, cần điều chỉnh liều và phản ứng phụ. Tìm hiểu thêm về các lựa chọn thuốc để điều trị lo lắng. 

3. Phương pháp điều trị tự nhiên

Để kiểm soát sự lo lắng, có nhiều lựa chọn thay thế tự nhiên, được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị, điều này có thể không quan trọng để giảm triệu chứng và giảm nhu cầu dùng thuốc. 

Một số lựa chọn hiệu quả bao gồm các bài tập thể chất như đi bộ, bơi lội và khiêu vũ, yoga, Pilates, thái cực quyền, vì chúng mang lại sự thư giãn và hạnh phúc. Ngoài ra, nên đầu tư vào các hoạt động giải trí và sở thích, chẳng hạn như đọc, vẽ, chơi một nhạc cụ hoặc nghe nhạc chẳng hạn, vì chúng giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Tìm hiểu về các bước để chống lại sự lo lắng.

Ngoài ra, cũng có khả năng sử dụng các biện pháp tự nhiên với hành động làm dịu, điều này cũng góp phần làm giảm sự lo lắng. Xem một số ví dụ trong video sau:

Thuốc an thần tự nhiên: Cây tốt nhất cho lo âu