7 triệu chứng có thể cho thấy thiếu phân cấp

Phân cấp là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe và sự thiếu hụt trong cơ thể sinh vật có thể gây thiếu máu. Sinh vật cần hệ thống phân cấp để tạo ra huyết sắc tố, khi thiếu khoáng chất này, sinh vật không nhận đủ oxy mà nó cần.

Loại thiếu máu này do thiếu hụt trong hệ thống phân cấp là khá phổ biến, và nhiều người có thể gặp các triệu chứng mà không biết nguyên nhân gây ra nó. Do các triệu chứng thiếu thứ bậc trong sinh vật:

1. Mệt mỏi vô cùng, thường nản lòng;
2. Khó học để theo dõi;
3. Tobillos hinchado hoặc hinchazón trong các khớp nối khác;
4. Mùa thu của tóc hoặc tóc dễ gãy;
5. Piel nhợt nhạt nội thất của màu tội lỗi párpados;
6. Thiếu thèm ăn, thay đổi khẩu vị hoặc lưỡi đơn giản;
7. Nhiễm trùng thường xuyên do hệ thống miễn dịch bị suy nhược. 

Việc thiếu máu trong máu có thể liên quan đến việc cung cấp máu thấp hoặc mất các ca tụng máu lớn, do xuất huyết hoặc chảy máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt, điều này xảy ra ở những phụ nữ bị u xơ. tử cung chẳng hạn.

Cách tăng thứ bậc trong cơ thể

Để chống lại các triệu chứng này, nên tăng tiêu thụ hàng ngày các loại thực phẩm giàu thứ bậc như các loại có nguồn gốc động vật, cũng như các loại trái cây như máy cắt, nho tươi và xà cừ khô. Ngoài ra, cũng rất quan trọng để tiêu thụ thực phẩm có nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, đu đủ, trong số những loại khác, bởi vì vitamin này ủng hộ sự hấp thụ khoáng chất này ở cấp độ đường ruột. 

Lý tưởng là cá nhân giúp một chuyên gia dinh dưỡng được đánh giá và phát triển một kế hoạch dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu cá nhân của họ. Xem thêm một số mẹo để chống thiếu máu.

Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải thực hiện xét nghiệm máu để xác nhận chẩn đoán và quan sát mức độ phân cấp. Nếu bác sĩ nghĩ rằng nồng độ trong máu rất thấp trong dòng máu, anh ta có thể chỉ định bổ sung máu với 1 hoặc 2 viên trong vài tháng.