ASMR Bạn đang làm gì và âm thanh nào có thể gây ra cảm giác này

ASMR là từ viết tắt của cụm từ tiếng Anh Phản ứng kinh tuyến cảm giác tự trị, hoặc trong Phản ứng cảm giác kinh tuyến tự trị của Tây Ban Nha, và đại diện cho một cảm giác dễ chịu của cosquilleo hoặc cảm giác rằng trong khu vực của đầu, như và đàn ông khi nghe những âm thanh thì thầm của chuyển động lặp đi lặp lại.

Ngay cả khi tất cả mọi người biết rằng ASMR là dễ chịu, người có thể có cảm giác này, nói rằng nó có thể làm giảm bớt khủng hoảng lo âu, trầm cảm và thậm chí đau mãn tính, ngày càng được sử dụng như một kỹ thuật thư giãn và thậm chí để ngủ ngon hơn..

Kỹ thuật này phải được tránh bởi những người mắc phải vấn đề sai lầm hoặc các vấn đề tương tự, trong bất kỳ âm thanh nào như nhai, nuốt hoặc đánh trứng có thể gây ra tác dụng ngược với những gì được mong đợi, gây ra sự kích động và lo lắng. Bạn biết sai lầm và cách bạn xác định.

ASMR làm gì?

ASMR dường như là một kỹ thuật gây ra cảm giác sâu sắc về mối quan hệ ở một số người, vì nó có thể được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị các bệnh như:

Mất ngủ;
Khủng hoảng lo lắng hoảng loạn;
Trầm cảm.

Thông thường, cảm giác bienestar gây ra bởi hormone ASMR sẽ biến mất trong vài giờ và, của gorma này, nó chỉ được coi là một kỹ thuật tạm thời giúp bổ sung cho điều trị y tế trong bất kỳ điều kiện nào, mặc dù không hỗ trợ các định hướng được chỉ định bởi bác sĩ.

Làm thế nào để cảm nhận ASMR

Cảm giác được tạo ra bởi ASMR không xuất hiện ở tất cả mọi người và cường độ của nó cũng có thể thay đổi từ độ chính xác đến độ nhạy thính giác của mỗi người. Tuy nhiên, trong phần lớn các trường hợp, nó được mô tả như một cảm giác dễ chịu của sự căng thẳng, cosquilleo bắt đầu ở phía sau tế bào, kéo dài qua đầu và cuối cùng hạ thấp cột..

Một số người có thể cảm thấy căng thẳng trong khu vực của đàn ông, cánh tay và sự lây lan quá.

Điều gì có thể gây ra ASMR

Bất kỳ âm thanh nào chuyển động lặp đi lặp lại và có phương pháp có thể gây ra cảm giác về ASMR, tuy nhiên, thường là do các âm thanh nhẹ như:

Thì thầm gần alido;
Gấp khăn hoặc sábanas;
Dán các trang của một cuốn sách;
Thuê một cái túi;
Pelloude el cabello;
Sonido de la lluvia;
Chạm nhẹ bằng ngón tay trên bề mặt bàn.

Ngoài ra, có thể cảm giác ASMR cũng được gây ra bởi sự kích hoạt các giác quan khác như thị giác, xúc giác, khứu giác, vị giác, nhưng hầu hết mọi người dường như nhạy cảm hơn với kích thích thính giác..

Những gì xảy ra trong não

Tuy nhiên, do quá trình ASMR hoạt động, tuy nhiên, có thể ở những người nhạy cảm nhất có sự giải phóng endorphin, oxytocin, serotonin và các chất dẫn truyền thần kinh khác sẽ nhanh chóng làm giảm căng thẳng và lo lắng..