Phương pháp điều trị tốt nhất để giảm bụng

Các phương pháp điều trị tại nhà, thay đổi chế độ ăn uống và phương pháp điều trị thẩm mỹ như lipocavit hoặc cryolipolysis, là một số lựa chọn có sẵn để loại bỏ mỡ cục bộ và giảm bụng.

Nhưng, giảm bụng không phải lúc nào cũng dễ dàng, bởi vì mỡ cục bộ không phải lúc nào cũng dễ dàng để loại bỏ, đòi hỏi một số kỷ luật trong thực phẩm, sự cống hiến và kiên nhẫn, vì kết quả có thể mất từ ​​1 đến 4 tuần để xuất hiện. 

Dưới đây là các bước cần thực hiện để loại bỏ chất béo cục bộ: 

1. Điều trị tại nhà 

Một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời giúp giảm đau bụng hiệu quả bao gồm mát xa hàng ngày bằng cách sử dụng các loại kem đặc biệt, với tác dụng lipolytic, dẫn lưu hoặc chống cellulite. Kem nên được áp dụng vào ban đêm, trên da sạch và khô, và để tăng hiệu quả của nó, bạn có thể chọn quấn bụng bằng giấy phim trong 20 phút. Để tăng cường hiệu quả của các loại kem này, nên bổ sung cho việc tẩy da chết trên da mỗi tuần một lần. 

2. Ăn kiêng để giảm bụng

Để giảm bụng, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn ít calo, hạn chế tiêu thụ chất béo và đường, tăng tiêu thụ nước và chất xơ. Đặt cược vào các thực phẩm cải thiện quá trình đường ruột, chống ứ nước và tăng tốc độ trao đổi chất là một chiến lược tuyệt vời, vì vậy nên ăn dưa hấu, yến mạch, gừng, cà tím, lê, cam, ngũ cốc, các loại đậu và rau. 

3. Phương pháp điều trị thẩm mỹ để loại bỏ chất béo

Có một số phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể khá hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ bụng, chẳng hạn như: 

• Hút mỡ: đó là một thủ tục thẩm mỹ phục vụ để loại bỏ chất béo nằm ở bụng, đùi, sườn hoặc lưng, sử dụng một thiết bị siêu âm giúp tiêu diệt mỡ tích lũy;
• Carboxitheracco: một phương pháp điều trị giúp loại bỏ chất béo cục bộ thông qua việc tiêm vào da bằng carbon dioxide. Khí này, làm tăng lưu lượng máu và vi tuần hoàn của da, tăng oxy hóa cục bộ và thúc đẩy tái tạo tế bào, làm cho da săn chắc hơn;
• Tần số vô tuyến: khi mục tiêu là loại bỏ chất béo cục bộ và điều trị cellulite, tùy thuộc vào việc tốt nghiệp của bạn, 7 đến 10 buổi sẽ là cần thiết.
• Điện phân: bao gồm việc áp dụng kim với kích thích điện cục bộ, làm tổn thương tế bào mỡ, rò rỉ chất béo;
• Cryolipolysis: một thủ tục để giảm các biện pháp, trong đó sử dụng một kỹ thuật đóng băng chất béo cơ thể. Sự đóng băng này gây ra một tổn thương cho các bức tường của các tế bào mỡ, có sẵn để chi tiêu.

Sau một buổi với một trong những phương pháp điều trị này, một buổi thoát bạch huyết và các bài tập cường độ trung bình / cao phải được thực hiện trong vòng 48 giờ, để đảm bảo rằng chất béo huy động sẽ thực sự được loại bỏ khỏi cơ thể. Nếu những hướng dẫn này không được tuân theo, kết quả sẽ bị tổn hại vì chất béo sẽ được tích lũy lại. 

Tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị để giảm mỡ cục bộ trong video sau:

Làm thế nào để mất định vị FAT

4. Bài tập đốt mỡ 

Một phần cơ bản của quá trình đốt cháy chất béo là tập thể dục. Đúng là bất kỳ bài tập nào cũng tốt hơn không, và thậm chí đi bộ 20 phút mỗi ngày đã có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn đốt cháy chất béo, bạn cần thấm mồ hôi áo và tập một số loại bài tập aerobic, từ cường độ trung bình đến cao, 5- 7 ngày một tuần, trong ít nhất 30 phút. Nhưng để ngăn chặn làn da trở nên mềm mại, người ta cũng nên tập các bài tập làm tăng cơ bắp, chẳng hạn như tập tạ. Đây là những thứ tuyệt vời để định hình cơ thể và tăng cường trao đổi chất khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi đang ngủ. 

Một số bài tập được chỉ định để đốt cháy chất béo là chạy bộ, đi bộ nhanh, xe đạp với dáng đi nặng nề, bóng quần, quần vợt, nhảy hoặc nhảy, ví dụ. Đối với những người không quen với hoạt động thể chất, có thể dễ chịu hơn khi thay đổi hoạt động, tham dự các lớp học khác nhau mỗi ngày. Khám phá 3 bài tập đơn giản để làm tại nhà và giảm bụng, giúp ích trong quá trình này.