L-Tryptophan là gì và tác dụng phụ
L-tryptophan, hoặc 5-HTP, là một axit amin thiết yếu làm tăng sản xuất serotonin trong hệ thống thần kinh trung ương. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ, và thường được sử dụng để điều trị các trường hợp trầm cảm hoặc lo lắng.
Do đó, l-tryptophan có thể được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống để giúp điều trị căng thẳng và tăng động ở trẻ em, cũng như để điều trị rối loạn giấc ngủ hoặc trầm cảm nhẹ đến trung bình ở người lớn. Thông thường, l-tryptophan thậm chí có thể được tìm thấy trong hỗn hợp của một số biện pháp khắc phục trầm cảm và trong công thức của một số loại sữa bột trẻ em.
Giá cả và mua ở đâu
Giá của l-tryptophan thay đổi rất nhiều tùy theo liều lượng, số lượng viên nang và nhãn hiệu đã mua, tuy nhiên, trung bình giá dao động trong khoảng từ 50 đến 120 reais.
Nó để làm gì
L-tryptophan được chỉ định khi thiếu serotonin trong hệ thống thần kinh trung ương, như trong trường hợp trầm cảm, mất ngủ, lo lắng hoặc hiếu động ở trẻ em.
Cách lấy
Liều l-tryptophan thay đổi tùy theo vấn đề cần điều trị và độ tuổi, và do đó phải luôn được hướng dẫn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, các hướng dẫn chung chỉ ra:
- Trẻ em căng thẳng và hiếu động: 100 đến 300 mg mỗi ngày;
- Trầm cảm và rối loạn giấc ngủ: 1 đến 3 gram mỗi ngày.
Mặc dù nó có thể được tìm thấy dưới dạng một chất bổ sung cô lập, ví dụ l-tryptophan dễ dàng tìm thấy hơn khi kết hợp với thuốc hoặc các chất khác như magiê, ví dụ.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Một số tác dụng phụ phổ biến nhất của việc sử dụng l-tryptophan kéo dài bao gồm buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt hoặc cứng cơ.
Ai không nên dùng
Không có chống chỉ định sử dụng l-tryptophan, tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, cũng như những người sử dụng thuốc chống trầm cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung 5-HTP..
