Resveratrol dùng để làm gì và tiêu thụ như thế nào

Resveratrol là một chất phytonutrient được tìm thấy trong một số loại thực vật và trái cây, có chức năng bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng bởi nấm hoặc vi khuẩn, hoạt động như chất chống oxy hóa. Chất phytonutrient này được tìm thấy trong nước nho tự nhiên, rượu vang đỏ và ca cao, và có thể thu được từ việc ăn những thực phẩm này hoặc thông qua việc tiêu thụ các chất bổ sung.

Resveratrol có một số lợi ích sức khỏe, vì nó có sức mạnh chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa, chống viêm và giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, cải thiện sự xuất hiện của da, giảm cholesterol và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. , cung cấp phúc lợi.

Resveratrol để làm gì

Các đặc tính của resveratrol bao gồm chống oxy hóa, chống ung thư, chống vi rút, bảo vệ, chống viêm, bảo vệ thần kinh, phytoestrogen và chống lão hóa. Vì lý do này, lợi ích sức khỏe là:

• Cải thiện vẻ ngoài của da và ngăn ngừa lão hóa sớm;
• Giúp thanh lọc và giải độc cơ thể, tạo điều kiện giảm cân;
• Bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch, vì nó cải thiện lưu lượng máu do thực tế là nó làm thư giãn các cơ mạch máu;
• Giúp giảm cholesterol LDL, phổ biến là cholesterol xấu;
• Cải thiện khả năng chữa bệnh thương tích;
• Tránh các bệnh thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer, bệnh Huntington và Parkinson;
• Giúp chống viêm trong cơ thể.

Ngoài ra, nó có thể bảo vệ chống lại các loại ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt, vì nó có thể ngăn chặn sự tăng sinh của các tế bào khối u khác nhau.

Có thể tiêu thụ bao nhiêu resveratrol?

Cho đến nay vẫn chưa xác định được lượng resveratrol lý tưởng hàng ngày, tuy nhiên điều quan trọng là phải kiểm tra phương pháp sử dụng của nhà sản xuất và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chỉ định lượng và liều phù hợp nhất theo từng người..

Mặc dù vậy, liều chỉ định ở những người khỏe mạnh dao động trong khoảng từ 30 đến 120 mg / ngày và không được vượt quá lượng 5 g / ngày. Bổ sung resveratrol có thể được tìm thấy trong các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc cửa hàng trực tuyến.

Cách sử dụng để giảm cân

Resveratrol ủng hộ giảm cân vì nó giúp cơ thể đốt cháy chất béo, vì nó kích thích cơ thể giải phóng một loại hormone gọi là adiponectin.

Mặc dù resveratrol được tìm thấy trong nho đỏ và tím và rượu vang đỏ, nhưng cũng có thể dùng 150 mg resveratrol ở dạng viên nang.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Resveratrol dư thừa có thể gây ra rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn và nôn, tuy nhiên không có tác dụng phụ nào khác được tìm thấy.

Resveratrol không nên được tiêu thụ mà không có lời khuyên y tế của phụ nữ mang thai, trong khi cho con bú hoặc trẻ em.