4 phương pháp điều trị vật lý trị liệu cho bệnh đau cơ xơ

Vật lý trị liệu rất quan trọng trong điều trị đau cơ xơ vì nó giúp kiểm soát các triệu chứng như đau, mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ, thúc đẩy thư giãn và tăng tính linh hoạt của cơ bắp.

Vật lý trị liệu có thể được thực hiện 2 đến 4 lần một tuần và điều trị nên được hướng tới việc làm giảm các triệu chứng của người đó. Điều trị vật lý trị liệu cho đau cơ xơ hóa có thể được thực hiện với:

1. Bài tập kéo dài

Các bài tập kéo dài giúp điều trị đau cơ xơ vì chúng thúc đẩy thư giãn, cải thiện lưu thông máu, vận động và linh hoạt cơ bắp. 

Một bài tập kéo dài tuyệt vời cho chứng đau cơ xơ là nằm ngửa và gập đầu gối về phía ngực, giữ tư thế trong khoảng 30 giây, sau đó gập đầu gối sang bên phải trong khi xoay đầu sang cánh tay trái, trong đó nó nên được kéo dài một góc 90 độ so với cơ thể, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 phút. Bài tập cũng nên được lặp lại cho phía bên kia.

2. Thủy trị liệu

Thủy trị liệu, vật lý trị liệu dưới nước hoặc trị liệu bằng nước, là một hoạt động trị liệu bao gồm thực hiện các bài tập trong hồ bơi với nước ở nhiệt độ khoảng 34 độ, với sự giúp đỡ của nhà vật lý trị liệu.

Nước cho phép tập thể dục nhiều hơn, giảm đau và mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Kỹ thuật này tăng cường cơ bắp, tăng biên độ của khớp, cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông máu và giảm đau và căng thẳng. Tìm hiểu thêm về thủy trị liệu.

3. Massage

Xoa bóp, nếu được thực hiện tốt, thúc đẩy thư giãn cơ bắp, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chống mệt mỏi và giảm đau. Xem lợi ích sức khỏe khác của massage.

4. Thiết bị điện trị liệu

Các thiết bị điện trị liệu, chẳng hạn như TENS hoặc phản hồi sinh học, có thể được sử dụng để giảm đau tại các điểm đau của đau cơ xơ hóa và cải thiện lưu thông cục bộ. Tìm hiểu mọi thứ về thiết bị TENS.

Xem video sau đây và xem cách tập thể dục để cảm thấy tốt hơn:

Làm thế nào để giảm đau trong đau cơ xơ hóa

Khi dùng vật lý trị liệu, bệnh nhân tập đi bộ, pilates, bơi hoặc đạp xe, kết quả thậm chí còn tốt hơn vì những bài tập này cải thiện chức năng hô hấp của tim, giảm đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường cơ bắp, chống mệt mỏi và mệt mỏi.

Đau cơ xơ hóa là một bệnh mãn tính, và điều trị thường được thực hiện với các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ thấp khớp hoặc bác sĩ thần kinh, ngoài các buổi trị liệu vật lý. Tuy nhiên, có những phương pháp điều trị khác cũng có thể được thực hiện, chẳng hạn như châm cứu, bấm huyệt, trị liệu giấc ngủ, liệu pháp mùi hương và thảo dược giúp cải thiện chất lượng của bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa.

Tìm hiểu làm thế nào một số phương pháp điều trị thay thế này có thể giúp đỡ: Điều trị tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa.