Chức năng của Vitamin B3

Chức năng chính của vitamin B3 trong cơ thể là hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng thực phẩm thành năng lượng vật lý. Nó là một phần của hiến pháp của enzyme và ảnh hưởng đến sản xuất năng lượng.

Vitamin B3 cũng giúp giảm cholesterol trong máu.

Các bác sĩ khuyên dùng 16 mg vitamin b3 mỗi ngày cho nam giới trưởng thành và 14 mg cho nữ.

Việc thiếu vitamin này có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, thiếu thèm ăn và giảm cân. Việc điều trị các triệu chứng được thực hiện bằng cách tăng tiêu thụ hàng ngày vitamin này hoặc bổ sung vitamin.