Lactobacillus acidophilus - nó dùng để làm gì và dùng nó như thế nào
các Lactobacillus acidophilus, cũng được gọi là L. acidophilus hoặc chỉ là acidophilus, là một loại vi khuẩn "tốt", được gọi là men vi sinh, có trong đường tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn.
Loại men vi sinh đặc biệt này được gọi là acidophilus vì nó tạo ra axit lactic, đó là do sự phân hủy sữa của enzyme lactase, cũng được sản xuất bởi những vi khuẩn này.
Probiotic được biết đến để thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giúp giảm các triệu chứng như khí quá mức hoặc tiêu chảy, ví dụ, nhưng chúng cũng có thể có lợi ích sức khỏe khác. Một số lợi ích quan trọng nhất của Lactobacillus acidophilus là:
1. Tránh sự xuất hiện của tiêu chảy
Trong hầu hết các trường hợp, tiêu chảy phát sinh do nhiễm trùng đường ruột do vi khuẩn "xấu" phát triển trên thành ruột và gây viêm, tạo ra phân lỏng và khí dư. Với việc tiêu thụ men vi sinh, chẳng hạn như acidophilus, khả năng bị nhiễm trùng đường ruột sẽ giảm, vì vi khuẩn "tốt" kiểm soát sự phát triển của các vi khuẩn khác, ngăn chúng nhân lên quá mức và gây ra các triệu chứng.
Do đó, men vi sinh rất quan trọng đặc biệt trong những trường hợp có nguy cơ bị tiêu chảy cao hơn, chẳng hạn như trong khi điều trị bằng kháng sinh, vì chúng giúp làm mới hệ vi khuẩn đường ruột, được loại bỏ khi sử dụng kháng sinh. Trong những trường hợp này, nên sử dụng men vi sinh ngay khi ngày đầu tiên bắt đầu và duy trì kháng sinh trong 2 đến 4 tuần..
2. Cải thiện các triệu chứng của ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích gây ra các triệu chứng rất khó chịu như đầy hơi, chướng bụng và đau bụng, có thể thuyên giảm khi sử dụng một loại vi khuẩn, chẳng hạn như Lactobacillus acidophilus. Điều này là do khi mức độ vi khuẩn "tốt" được đảm bảo, sẽ có khó khăn hơn trong việc mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, còn được gọi là chứng khó thở và cũng gây ra khí dư và đau bụng..
Nhiều người có ruột kích thích cũng mắc chứng khó thở, cuối cùng làm nặng thêm các triệu chứng của họ. Vì vậy, khi sử dụng men vi sinh, có thể điều trị chứng khó thở và giảm tất cả các triệu chứng đường ruột liên quan, đặc biệt là cảm giác đầy bụng và đau bụng..
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Sự gia tăng vi khuẩn "tốt" trong ruột, chẳng hạn như L. acidophilus, giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, thường được tìm thấy gần hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là ở ruột non. Do đó, việc sử dụng một loại vi khuẩn có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh nhiễm trùng phổ biến hơn như cúm hoặc cảm lạnh, ví dụ như.
Ngoài ra, vì nó giúp cải thiện sức khỏe của ruột, việc tiêu thụ acidophilus dường như cũng làm giảm sự xuất hiện của các cuộc tấn công dị ứng, vì nó làm giảm khoảng cách giữa các tế bào ruột, làm giảm khả năng chất gây dị ứng được hấp thụ vào máu..
4. Giảm mức cholesterol
Probiotic nói chung, nhưng đặc biệt là Lactobacillus acidophilus, dường như làm giảm sự hấp thụ cholesterol của đường ruột, điều này cũng khiến nồng độ trong máu của họ giảm. Trong một số trường hợp, tiêu thụ L. acidophilus có thể làm giảm mức LDL, được gọi là cholesterol "xấu", tới 7%.
5. Tránh nhiễm trùng âm đạo
Vi khuẩn Acidophilus là vi khuẩn phổ biến nhất trong hệ thực vật âm đạo vì chúng tạo ra axit lactic giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn "xấu" và nấm có thể gây nhiễm trùng âm đạo, chẳng hạn như nấm candida. Do đó, việc tiêu thụ men vi sinh với L. acidophilus dường như cải thiện sức khỏe âm đạo.
Ngoài ra, loại men vi sinh này cũng có thể được áp dụng trực tiếp vào âm đạo để giảm các triệu chứng nhiễm trùng đã có. Để làm điều này, hãy mở một viên nang chứa probiotic vào 1 hoặc 2 lít nước và tắm sitz. Một lựa chọn tự làm hiệu quả khác là bôi sữa chua tự nhiên trực tiếp vào âm đạo, vì nó rất giàu Lactobacillus acidophilus. Xem ở đây cách áp dụng sữa chua.
Cách lấy Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus có thể được tìm thấy trong các sản phẩm tự nhiên, chẳng hạn như sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như phô mai hoặc sữa đông, và do đó tiêu thụ của nó khá dễ dàng..
Tuy nhiên, chúng cũng có thể được tìm thấy dưới dạng bổ sung trong viên nang, và có thể hoặc không thể liên kết với các chế phẩm sinh học khác. Trong những trường hợp này, mức tiêu thụ của chúng thay đổi tùy theo nhãn hiệu và nên đọc gói chèn hoặc chỉ dẫn trên bao bì..
Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nên dùng như sau:
- 1 đến 2 viên trong hoặc sau bữa ăn;
Nếu bạn đang sử dụng kháng sinh, nên đợi ít nhất 2 giờ sau khi dùng thuốc, để tránh loại bỏ vi khuẩn "tốt".
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tác dụng phụ chính của việc sử dụng một loại vi khuẩn như L. acidophilus là sản xuất quá nhiều khí đường ruột. Điều này là do, nhiều lần, bổ sung men vi sinh cũng chứa fructo-oligosacarit, hoạt động như thức ăn cho vi khuẩn, nhưng tạo điều kiện cho việc sản xuất khí. Một cách tốt để giảm bớt sự khó chịu là cũng bổ sung các enzyme tiêu hóa, chẳng hạn như bromelain hoặc papain.
Việc sử dụng men vi sinh rất an toàn và do đó, không có chống chỉ định, miễn là hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và không có bệnh tự miễn nghiêm trọng, chẳng hạn như AIDS..
