Nguyên nhân và cách điều trị mất trí nhớ

Có một số nguyên nhân gây mất trí nhớ, nguyên nhân chính là lo lắng, nhưng nó cũng có thể liên quan đến một số tình trạng như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, sử dụng thuốc, suy giáp, nhiễm trùng hoặc bệnh thần kinh, như bệnh Alzheimer. 

Hầu hết các nguyên nhân là có thể phòng ngừa hoặc đảo ngược, với các thói quen lối sống như thiền, kỹ thuật thư giãn và rèn luyện trí nhớ, nhưng nếu nghi ngờ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ lão khoa để điều tra các nguyên nhân có thể gây mất trí nhớ và bắt đầu điều trị đúng.

Các nguyên nhân chính gây mất trí nhớ và các cách để điều trị chúng là:

1. Căng thẳng và lo lắng

Lo lắng là nguyên nhân chính gây mất trí nhớ, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi, vì những giây phút căng thẳng gây ra sự kích hoạt của nhiều tế bào thần kinh và vùng não, khiến nó trở nên khó hiểu và cản trở hoạt động của nó ngay cả đối với một nhiệm vụ đơn giản, chẳng hạn như ghi nhớ của một cái gì đó. 

Vì lý do này, thông thường bị mất trí nhớ đột ngột hoặc mất hiệu lực, trong các tình huống như thuyết trình bằng miệng, kiểm tra hoặc sau một sự kiện căng thẳng, ví dụ. 

Cách điều trị: việc điều trị chứng lo âu làm cho trí nhớ trở lại bình thường, có thể được thực hiện bằng các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga, tập thể dục hoặc các buổi trị liệu tâm lý. Đối với các trường hợp lo lắng dữ dội và thường xuyên, có thể cần phải sử dụng thuốc, chẳng hạn như thuốc giải lo âu, được kê toa bởi bác sĩ tâm thần.

2. Thiếu chú ý

Việc thiếu chú ý đơn giản trong bất kỳ hoạt động hoặc tình huống nào, khiến bạn quên một số thông tin nhanh hơn nhiều, do đó, khi bạn đang hoặc rất mất tập trung, sẽ dễ quên các chi tiết như địa chỉ, số điện thoại hoặc nơi nếu các khóa được giữ, ví dụ, không nhất thiết là vấn đề sức khỏe. 

Cách điều trị: trí nhớ và sự tập trung có thể được đào tạo, với các bài tập và hoạt động kích hoạt não bộ, chẳng hạn như đọc một cuốn sách, tham gia một khóa học mới hoặc, đơn giản, một trò chơi ô chữ chẳng hạn. Thiền cũng là một bài tập kích thích và tạo điều kiện duy trì sự tập trung.

3. Trầm cảm 

Trầm cảm và các bệnh tâm thần khác như hội chứng hoảng loạn, lo âu tổng quát hoặc rối loạn lưỡng cực là những bệnh có thể gây thiếu hụt sự chú ý và ảnh hưởng đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh não, là một nguyên nhân quan trọng để thay đổi trí nhớ và thậm chí, có thể bị nhầm lẫn với Bệnh Alzheimer. 

Cách điều trị: điều trị bằng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc do bác sĩ tâm thần chỉ định để cải thiện triệu chứng nên được bắt đầu. Tâm lý trị liệu cũng rất quan trọng để hỗ trợ điều trị. Hiểu cách điều trị trầm cảm được thực hiện.

4. Suy giáp

Suy giáp là một nguyên nhân quan trọng gây mất trí nhớ vì khi không được điều trị đúng cách sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và làm suy yếu chức năng não.

Nói chung, mất trí nhớ do suy giáp đi kèm với các triệu chứng khác như ngủ quá nhiều, da khô, móng tay và tóc dễ gãy, trầm cảm, khó tập trung và mệt mỏi dữ dội.

Cách điều trị: việc điều trị được hướng dẫn bởi bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết, với Levothyroxine, và liều của nó được điều chỉnh theo mức độ bệnh của mỗi người. Hiểu cách xác định và điều trị suy giáp. 

5. Thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 xảy ra ở người ăn chay mà không theo dõi dinh dưỡng, người bị suy dinh dưỡng, nghiện rượu hoặc người có sự thay đổi về khả năng hấp thụ của dạ dày, như trong phẫu thuật barective, vì đó là vitamin mà chúng ta có được thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tốt nhất là với thịt . Việc thiếu vitamin này làm thay đổi chức năng não, và làm suy giảm trí nhớ và lý luận.

Cách điều trị: việc thay thế vitamin này được thực hiện với hướng dẫn chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung dinh dưỡng hoặc trong trường hợp kém hấp thu ở dạ dày, bằng cách tiêm vitamin.

6. Sử dụng thuốc lo âu

Một số loại thuốc có thể gây ra ảnh hưởng của rối loạn tâm thần và suy giảm trí nhớ, phổ biến hơn ở những người sử dụng thuốc an thần thường xuyên, chẳng hạn như Diazepam và Clonazepam, hoặc nó có thể là tác dụng phụ của các loại thuốc khác nhau, như thuốc chống co giật, thuốc an thần kinh và một số loại thuốc viêm mê cung.

Những ảnh hưởng này khác nhau tùy theo từng người, do đó, điều quan trọng là phải báo cáo các loại thuốc được sử dụng cho bác sĩ nếu bạn nghi ngờ bị rối loạn trí nhớ.

Cách điều trị: nên nói chuyện với bác sĩ để trao đổi hoặc đình chỉ các loại thuốc có thể liên quan đến mất trí nhớ.

7. Sử dụng ma túy

Rượu quá mức và sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp như cần sa và cocaine, ngoài việc can thiệp vào mức độ ý thức, có tác dụng độc hại đối với các tế bào thần kinh, có thể làm suy giảm chức năng và trí nhớ của não.

Cách điều trị: điều quan trọng là phải từ bỏ việc sử dụng thuốc bất hợp pháp và tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải. Nếu đó là một nhiệm vụ khó khăn, có những phương pháp điều trị giúp chống lại sự phụ thuộc hóa chất, và được định hướng tại trung tâm y tế. 

8. Ngủ ít hơn 6 giờ

Thay đổi chu kỳ giấc ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ, vì việc thiếu nghỉ ngơi hàng ngày, trung bình, 6 đến 8 giờ mỗi ngày, gây khó khăn cho việc duy trì sự chú ý và tập trung, ngoài việc làm suy luận. 

Cách điều trị: giấc ngủ tốt hơn có thể có được với các thói quen thông thường như áp dụng thói quen nằm và thức dậy, tránh tiêu thụ cà phê sau 5 giờ chiều, ngoài việc tránh sử dụng điện thoại di động hoặc xem TV trên giường. Các trường hợp nghiêm trọng hơn có thể được điều trị bằng thuốc giải lo âu, được hướng dẫn bởi bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ gia đình.

Kiểm tra các chiến lược chính để điều chỉnh giấc ngủ là gì và khi nào cần thiết phải sử dụng thuốc.

9. Bệnh mất trí nhớ Alzheimer

Bệnh Alzheimer là một bệnh thoái hóa não xảy ra ở người cao tuổi, làm suy giảm trí nhớ và, khi nó tiến triển, cản trở khả năng suy luận, hiểu và kiểm soát hành vi.

Ngoài ra còn có các loại sa sút trí tuệ khác cũng có thể gây ra thay đổi trí nhớ, đặc biệt là ở người cao tuổi, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ mạch máu, chứng mất trí nhớ Parkinson hoặc chứng mất trí cơ thể, ví dụ, phải được bác sĩ phân biệt.

Cách điều trị: sau khi bệnh được xác nhận, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ lão khoa có thể bắt đầu dùng thuốc kháng cholinesterase, như Donepezila, ngoài việc chỉ ra các hoạt động như trị liệu nghề nghiệp và vật lý trị liệu, để người bệnh có thể duy trì chức năng của họ càng lâu càng tốt. Tìm hiểu cách xác định và xác nhận xem đó có phải là bệnh Alzheimer không.

Cách cải thiện trí nhớ một cách tự nhiên 

Ví dụ, ăn thực phẩm giàu omega 3, chẳng hạn như cá hồi, cá nước mặn, hạt và bơ, giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung, vì vậy bạn nên đặt cược vào chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có chứa các loại thực phẩm phù hợp. Kiểm tra các ví dụ khác về thực phẩm cải thiện trí nhớ trong video này của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIẾM TIỀN ĐỂ KIẾM TIỀN CỦA BẠN? | Bình luận Tati # 12