Chất chống oxy hóa trong viên nang có thể làm tăng nguy cơ ung thư

Uống chất chống oxy hóa trong viên nang mà không có lời khuyên y tế có thể mang lại những nguy hiểm cho sức khỏe như chảy máu và tăng nguy cơ đột quỵ, ưu tiên ngay cả một số loại ung thư, như ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư da. Do đó, chỉ nên dùng bổ sung chất chống oxy hóa khi được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng..

Chất chống oxy hóa là những chất chống lại các gốc tự do trong cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa tế bào và sự xuất hiện của các bệnh. Xem thêm về Chất chống oxy hóa là gì và chúng dùng để làm gì.

Cách uống chất chống oxy hóa mà không gây hại cho sức khỏe.

Để uống chất chống oxy hóa trong viên nang mà không gây hại cho sức khỏe, nên dùng liều khuyến cáo của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng vì lượng chất chống oxy hóa mà người đó cần phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, lối sống, sự hiện diện của bệnh và mức độ phơi nắng, căng thẳng và bạn có hút thuốc hay không.

Một số ví dụ về chất chống oxy hóa trong viên nang là vitamin A, C và E, flavonoid, omega-3, lycopene, selenium, ngoài vitamin tổng hợp, chẳng hạn như Centrum, ví dụ.

Chất chống oxy hóa viên nang có thể được chỉ định khi:

• Thực hiện một số loại hoạt động thể chất cường độ cao hơn 3 lần một tuần;
• Trong quá trình điều trị da thẩm mỹ, đặc biệt là chống nếp nhăn, chảy xệ và nhược điểm trên da.

Bổ sung chất chống oxy hóa có thể được mua tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhưng cách tốt nhất để có được chất chống oxy hóa là thông qua ăn uống lành mạnh, giàu trái cây và rau quả. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn cần dùng chất chống oxy hóa, hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để kê toa các chất bổ sung phù hợp, nếu chúng thực sự cần thiết..

Đây là nơi để tìm chất chống oxy hóa tự nhiên tại:

• 6 thực phẩm chống oxy hóa cần thiết để cải thiện sức khỏe
• Goji berry giúp bạn giảm cân và cải thiện tâm trạng của bạn