CLA - Axit Linoleic liên hợp

CLA, hay Axit Linoleic liên hợp, là một chất tự nhiên có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như sữa hoặc thịt bò, và cũng được bán trên thị trường như một chất bổ sung giảm cân..

CLA hoạt động trên chuyển hóa chất béo bằng cách giảm kích thước của các tế bào mỡ, do đó dẫn đến giảm cân. Ngoài ra, nó cũng tạo điều kiện cho việc tăng khối lượng cơ bắp, chuyển thành một cơ thể rõ ràng hơn, với nhiều cơ bắp và ít chất béo hơn.

Cách giảm cân với CLA

Có thể giảm cân với CLA - Axit Linoleic liên hợp - bởi vì bổ sung này tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo, giảm kích thước của các tế bào và cũng tạo điều kiện cho việc loại bỏ chúng. Ngoài ra, CLA - Axit Linoleic liên hợp, cũng giúp cải thiện hình bóng, bởi vì:

• Nó giúp giảm cellulite có thể nhìn thấy và
• Cải thiện cơ bắp vì nó tăng cường cơ bắp.

Bổ sung CLA - Axit Linoleic liên hợp, được tìm thấy dưới dạng viên nang và có thể được mua bên ngoài Brazil vì Anvisa đã tạm ngừng bán trên lãnh thổ quốc gia.

Cách uống CLA để giảm cân

Để giảm cân với CLA - Axit Linoleic liên hợp, tiêu thụ hàng ngày nên là 3 gram mỗi ngày trong tối thiểu 6 tháng.

Tuy nhiên, để giảm cân ngay cả với CLA - Axit Linoleic liên hợp, cũng cần phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ít chất béo và luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như khiêu vũ, ví dụ như khiêu vũ.

Một cách tự nhiên để tiêu thụ CLA là thông qua các thực phẩm giàu CLA, chẳng hạn như nấm

Để giảm cân với CLA, bạn nên dùng 3 g bổ sung này mỗi ngày và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với ít chất béo, kèm theo hoạt động thể chất, như đạp xe, khiêu vũ hoặc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày..

Tác dụng phụ có thể xảy ra 

Các tác dụng phụ của CLA có thể phát sinh khi dùng quá mức, hơn 4 g mỗi ngày và chủ yếu là buồn nôn. Ngoài ra, khi bổ sung này được thực hiện vượt quá 6 tháng, nó có thể gây kháng insulin, dẫn đến sự khởi đầu của bệnh tiểu đường..