Bột đậu nành để giảm cân

Bột đậu nành có thể được sử dụng để giúp bạn giảm cân vì nó làm giảm sự thèm ăn của bạn khi có chất xơ và protein và tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo bằng cách có các chất gọi là anthocyanin trong thành phần của nó.

Để giảm cân bằng bột đậu nành đen, bạn nên ăn 2 muỗng trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn trong khoảng 3 tháng. Bạn không nên ăn lâu hơn vì đậu nành có các chất bắt chước kích thích tố estrogen và có thể hủy bỏ việc sản xuất hormone.

Bột đậu nành đen có thể được mua tại một cửa hàng thực phẩm sức khỏe và giá 200 g có thể thay đổi trong khoảng từ 10 đến 12 reais.

Cách dùng bột đậu nành để giảm cân.

Nên dùng 2 muỗng bột đậu nành đen 2 lần mỗi ngày để giúp bạn giảm cân.

Bột đậu nành đen có thể được thêm vào trong nước ép, vitamin, sa lát, món hầm, súp, món hầm, mì ống, nước sốt, pizza, bánh hoặc bánh nướng và không làm thay đổi hương vị của thức ăn vì nó có hương vị trung tính.

Cách làm bột đậu nành để giảm cân.

Bột đậu nành đen rất dễ làm và thậm chí có thể được làm tại nhà.

Thành phần

• 200 g đậu nành đen

Phương pháp chuẩn bị

Đặt đậu nành đen vào lò nướng đã được làm nóng trước trên một tấm nướng vừa và để trong 20 phút ở nhiệt độ thấp. Để nguội và xay trong máy xay cho đến khi thành bột..

Bột đậu nành đen phải được giữ trong lọ thủy tinh đậy kín, có thể đặt trong tủ lạnh hoặc ở nơi mát mẻ.

Để tìm hiểu thêm về các loại bột giảm cân, xem:

• Bột giảm cân
• Đậu phụ ngăn ngừa ung thư và giúp bạn giảm cân