Bổ sung cho
Bổ sung phục vụ để cung cấp cho cơ thể các thành phần thực vật, vi khuẩn có lợi, chất xơ, các nguyên tố vi lượng, khoáng chất và / hoặc vitamin để cân bằng cơ thể, do lối sống hiện đại, trong đó có rất nhiều căng thẳng và ô nhiễm rất khó đảm bảo hoặc là mất tích do vấn đề sức khỏe.
Thực phẩm bổ sung được tập trung với các chất dinh dưỡng nhằm bổ sung chế độ ăn uống thường xuyên, nhưng bạn cần cẩn thận và lưu ý khi lựa chọn bổ sung tốt nhất, bởi vì mặc dù đôi khi các chất bổ sung không có chống chỉ định, chúng có thể không được chỉ định trong một số trường hợp nhất định và mặc dù chúng là tự nhiên, có những liều lượng và thời gian được khuyến nghị khi uống.
Một bổ sung thực phẩm có thể được sử dụng cho một số mục đích, một số ví dụ có thể là:
- Bổ sung cho phì đại - là một chất bổ sung trong đó protein, axit amin cụ thể, nguyên tố vi lượng và khoáng chất được sử dụng để giúp tăng khối lượng cơ bắp và được thực hiện để giúp người tập thể hình đặc biệt.
- Bổ sung nữ - nó là một bổ sung cụ thể cho các vấn đề có thể phát sinh ở phụ nữ, chẳng hạn như căng thẳng tiền kinh nguyệt hoặc cho các giai đoạn cụ thể của cuộc đời phụ nữ, chẳng hạn như mang thai, cho con bú hoặc mãn kinh. Các chất dinh dưỡng và các chất được sử dụng có thể là khoáng chất, vitamin hoặc nguyên tố vi lượng.
- Bổ sung thể thao - bổ sung này là rất cụ thể và thay đổi theo các môn thể thao thực hành, đòi hỏi giám sát cá nhân. Vitamin, khoáng chất hoặc các chất quan trọng khác có thể được sử dụng để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Tư vấn chuyên nghiệp và theo dõi luôn được chào đón khi lựa chọn thực phẩm bổ sung để đạt được kết quả mong muốn, mà không có gì bạn sẽ lãng phí thời gian, kỳ vọng và tiền bạc mà không đạt được kết quả..
Bổ sung sắt để làm gì?
Bổ sung sắt được sử dụng để chống thiếu máu thiếu sắt và có thể được sử dụng:
- Bổ sung sắt trong thời thơ ấu - Bởi vì thiếu máu là phổ biến ở trẻ em vì mặc dù sắt có trong nhiều loại thực phẩm, hầu hết các loại thực phẩm trong chế độ ăn đều có chất sắt sinh khả dụng thấp, chẳng hạn như ngũ cốc và các loại đậu.
- Bổ sung sắt cho phụ nữ cho con bú - bởi vì nếu em bé thiếu chất sắt, em có thể gặp khó khăn trong việc phát triển nhận thức, giấc ngủ và trí nhớ, về lâu dài, trong hoạt động học tập thấp hơn và khó khăn trong học tập.
- Bổ sung sắt cho bà bầu - Có thể cần thiết vì thiếu sắt ở giai đoạn này của cuộc đời có thể làm tăng nguy cơ tử vong cho mẹ và bé, cũng như nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, sinh non, nhẹ cân, ngoài việc ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh trung ương..
Bổ sung sắt có thể đi kèm với bổ sung vitamin C vì vitamin này làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể.
Bổ sung vitamin A để làm gì?
Bổ sung vitamin A phục vụ để cải thiện hệ thống thị giác, hỗ trợ tăng trưởng và tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng, cũng như giúp phục hồi nhanh hơn từ bệnh tiêu chảy.
các chương trình bổ sung vitamin A là một chương trình của Bộ Y tế nhằm mục đích giảm và loại bỏ tình trạng thiếu vitamin A dinh dưỡng ở trẻ em từ sáu đến năm mươi chín tháng tuổi và phụ nữ sau khi sinh con sống ở các khu vực có nguy cơ ở Brazil là Đông Bắc, Vale Jequitinhonha ở Minas Gerais và Vale do Ribeira, ở São Paulo.
Liên kết hữu ích:
- Thực phẩm giàu chất sắt
- Thực phẩm giàu vitamin A
- Quá nhiều protein là xấu?
