Điều trị béo phì ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên

Điều trị béo phì ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên bao gồm chủ yếu là ăn uống lành mạnh và luyện tập một số hoạt động thể chất hàng ngày, do đó có một lượng calo nhỏ hơn được lưu trữ, tạo điều kiện cho quá trình giảm cân..

Tuy nhiên, khi, ngay cả như vậy, trẻ không giảm cân với những thay đổi trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, điều quan trọng là phải kiểm tra xem có những nguyên nhân khác liên quan, chẳng hạn như các vấn đề trong sản xuất hormone, chẳng hạn. Nếu sau 6 tháng điều trị, trẻ tiếp tục tăng cân hoặc có nguy cơ biến chứng cao, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc giúp chúng giảm cân..

Tất cả các hình thức điều trị này đều quan trọng và phải được đánh giá bởi bác sĩ nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng, trong từng trường hợp, để tránh sự xuất hiện của các biến chứng sức khỏe như tiểu đường, huyết áp cao và thậm chí là đau tim hoặc đột quỵ..

Ăn gì để giảm cân?

Đây là bước quan trọng nhất để giảm lượng calo trong cơ thể và nhằm mục đích giúp trẻ hoặc thanh thiếu niên ăn uống lành mạnh hơn. Một số bước cần thiết là:

• Không dành quá 3 giờ mà không ăn bất kỳ thực phẩm lành mạnh, nhưng với số lượng nhỏ;
• Ăn trái cây và rau quả ít nhất 5 lần một ngày, có nghĩa là ăn những thực phẩm này trong hầu hết các bữa ăn trong ngày;
• Uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày và không uống trà với đường, nước ép trái cây hoặc soda;
• Ăn các bữa ăn chính trong các món ăn nhỏ hơn, để giảm lượng thức ăn;
• Không xem tivi hoặc chơi trò chơi video trong khi ăn để tập trung chú ý vào thức ăn.

Ngoài ra, điều quan trọng là tránh có thực phẩm nhiều calo ở nhà, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh quy, bỏng ngô ngọt, với quá nhiều muối hoặc với thịt xông khói, kẹo, sô cô la và nước ngọt hoặc nước trái cây đóng gói. Kiểm tra 4 sai lầm chính trong chế độ ăn uống ở trẻ em.

Làm thế nào để trao đổi công nghiệp hóa cho thực phẩm lành mạnh

Một trong những khó khăn lớn nhất đối với các bậc cha mẹ là chuyển đổi tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn như bánh quy, hamburger, kem, sôcôla và thức ăn nhanh, để có thực phẩm tự nhiên và tốt cho sức khỏe hơn, như trái cây, rau, bánh mì nâu và pho mát..

Để quá trình này được thực hiện thành công, cha mẹ phải đủ kiên nhẫn để giới thiệu các loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn của trẻ. Ban đầu, trẻ nên được yêu cầu để ít nhất món salad trên đĩa ăn trưa hoặc ít nhất là cố gắng đưa trái cây vào miệng, ví dụ, mà không tính phí cho anh ta ăn tất cả những thực phẩm được cung cấp.

Quá trình chậm chạp này rất quan trọng vì ăn uống lành mạnh nên là lựa chọn của trẻ, không phải là nguyên nhân gây ra cuộc chiến với cha mẹ. Nếu ăn trái cây luôn đi kèm với tiếng la hét và lời hứa trừng phạt hoặc bị bệnh, hình ảnh của món salad sẽ luôn được liên kết với thời điểm tồi tệ trong cuộc sống của trẻ, và anh ta sẽ tự động từ chối loại thực phẩm này. Dưới đây là một số lời khuyên về cách làm cho con bạn ăn.

Ví dụ về những gì trẻ có thể ăn 

Dưới đây là một số lời khuyên về những loại thực phẩm nên ăn trong mỗi bữa ăn:

• Ăn sáng - Ăn bánh mì thay vì ngũ cốc sô cô la, vì nó dễ kiểm soát số lượng hơn và sử dụng sữa tách béo, vì nó có ít chất béo.
• Ăn trưa và ăn tối - luôn luôn ăn rau và thích thực phẩm nguyên chất, như gạo lức chẳng hạn, vì nó giúp giảm sự thèm ăn của bạn. Thịt nên được nấu với ít chất béo hoặc nướng, và lựa chọn tốt nhất là cá hoặc thịt gà. 

Đối với đồ ăn nhẹ, điều quan trọng là phải có sẵn thực phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như sữa tách kem, sữa chua tự nhiên, không đường, trái cây có vỏ, bánh mì có hạt hoặc bánh mì nướng, vì sẽ dễ dàng hơn để có một bữa ăn lành mạnh khi có thực phẩm lành mạnh..

Đi học gì

Ăn vặt ở trường thường là một thách thức đối với các bậc cha mẹ, vì đó là thời gian con cái họ tiếp xúc với thói quen ăn uống của các gia đình khác, điều này không phải lúc nào cũng tốt như họ nên.

Tuy nhiên, nói chuyện với trẻ và giải thích tầm quan trọng của từng loại thực phẩm được đặt trong hộp cơm trưa của chúng là một chiến lược có thể được sử dụng để chúng hiểu nhu cầu ăn trái cây, sữa chua, bánh quy ngũ cốc và bánh sandwich tốt cho sức khỏe..

Xem video dưới đây và xem 7 mẹo ăn vặt lành mạnh để bỏ vào hộp ăn trưa của con bạn:

NỀN TẢNG SỨC KHỎE | Đi học

Làm thế nào để đảm bảo hoạt động thể chất ở trẻ em

Chẳng hạn, việc ghi danh trẻ em hoặc thanh thiếu niên vào các lớp như karate, bóng đá, jiu-jitsu, bơi lội hoặc múa ba lê là rất quan trọng để đốt cháy chất béo tích lũy và cải thiện sự phát triển của trẻ, tạo thói quen tốt cũng phải được duy trì ở tuổi trưởng thành..

Nếu trẻ em hoặc thanh thiếu niên không thích bất kỳ hoạt động nào, bạn có thể thử tập thể dục với bé, như đi xe đạp, chơi bóng hoặc thậm chí là đi bộ, để bé bắt đầu thích di chuyển và sau đó sẽ dễ dàng hơn khi tham gia. trường bóng đá chẳng hạn.

Khám phá các ví dụ khác về các bài tập tốt nhất để thực hành trong thời thơ ấu.

Khi nào nên dùng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân thường chỉ được sử dụng sau 18 tuổi, tuy nhiên, một số bác sĩ có thể khuyên họ nên sử dụng sau 12 tuổi, đặc biệt khi điều trị bằng thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên không hiệu quả..

Loại phương thuốc này giúp cơ thể tiêu tốn nhiều calo hơn, giảm cảm giác thèm ăn hoặc giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo. Trong quá trình sử dụng, việc duy trì chăm sóc bằng thực phẩm và tập thể dục là rất quan trọng..

Việc sử dụng các chất kích thích, chẳng hạn như hormone tuyến giáp, amphetamine, fenfluramine, dexfenfluramine hoặc ephedrine hoàn toàn chống chỉ định cho trẻ em, vì chúng có thể gây nghiện và các vấn đề về thể chất, như khó thở và các vấn đề về tâm thần, chẳng hạn như khó thở..

Cách điều trị bệnh béo phì ở trẻ em không dễ thực hiện vì nó bao gồm thay đổi thói quen ăn uống của trẻ và cả gia đình, vì vậy điều rất quan trọng là cố gắng ngăn ngừa thừa cân ở trẻ bằng cách khuyến khích trẻ ngay từ những năm đầu đời. ăn uống lành mạnh.

Trẻ có thể giảm bao nhiêu cân mỗi tháng 

Thường không có ước tính về việc một đứa trẻ có thể giảm bao nhiêu cân mỗi tháng, nhưng nói chung, anh ta chỉ nên duy trì cân nặng trong khi tăng trưởng chiều cao, điều này theo thời gian khiến anh ta di chuyển ra khỏi phạm vi thừa cân hoặc béo phì và lấy lại cân nặng phù hợp.

Ngoài việc duy trì cân nặng như một chiến lược, trẻ em trên 5 tuổi và thanh thiếu niên, khi được bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn, có thể giảm khoảng 1 đến 2 kg mỗi tháng mà không làm suy giảm sự phát triển và sức khỏe bình thường..

Xem video sau đây và xem các mẹo khác có thể giúp con bạn giảm cân:

5 LỜI KHUYÊN GIÚP TRẺ CỦA BẠN