Có đặt muối dưới lưỡi của bạn chống lại áp lực thấp?
Đặt một nhúm muối dưới lưỡi khi người bệnh có triệu chứng huyết áp thấp, chẳng hạn như chóng mặt, đau đầu và cảm thấy ngất xỉu, không được khuyến khích vì loại muối này, có thể mất hơn 4 giờ để bạn tăng huyết áp một chút, không có tác dụng ngay lập tức dưới áp lực.
Đầu tiên, muối sẽ giữ lại chất lỏng cơ thể và chỉ sau đó, loại muối này sẽ làm tăng thể tích máu, chống lại áp suất thấp và toàn bộ quá trình này có thể mất đến 2 ngày để xảy ra.
Mặc dù lượng muối giúp kiểm soát huyết áp thấp, nhưng người bị huyết áp thấp không cần thiết phải tăng lượng muối trong bữa ăn vì lượng muối ăn vào Brazil là khoảng 12 gram mỗi ngày, nhiều hơn gấp đôi so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, chỉ 5 g mỗi ngày.
Phải làm gì trong trường hợp khủng hoảng áp suất thấp
Điều nên làm khi cá nhân bị huyết áp thấp và cảm thấy rằng mình sắp ngất là đặt anh ta xuống sàn để hai chân cao hơn phần còn lại của cơ thể. Do đó, máu sẽ chảy nhanh hơn đến tim và não và sự bất ổn sẽ biến mất ngay lập tức.
Uống 1 ly nước cam ngay khi chuẩn bị và ăn bánh quy hoặc uống cà phê hoặc trà đen cũng là một chiến lược tốt để làm cho người bệnh cảm thấy tốt hơn vì caffeine và kích thích tiêu hóa sẽ làm tăng lưu thông máu, tăng nhịp tim đau tim và áp lực.
Chiến lược điều tiết áp lực một cách tự nhiên
Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả những người bị huyết áp thấp cũng có thể bị huyết áp cao trong tương lai vì họ có xu hướng tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều muối và natri trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, người bị huyết áp thấp chỉ nên tiêu thụ 5 gram muối và natri được chỉ định bởi WHO, điều này có nghĩa là:
- Không cần thêm muối vào các bữa ăn sẵn sàng, như trong món salad và súp;
- Bạn không được để máy lắc muối trên bàn để tránh sử dụng quá nhiều muối;
- Ăn thường xuyên, cứ sau 3 hoặc 4 giờ, tránh thời gian nhịn ăn kéo dài;
- Mặc dù bạn có thể nấu với muối, nhưng bạn cũng nên đầu tư vào các loại thảo mộc thơm để tăng thêm hương vị cho món ăn của bạn. Xem các loại thảo mộc tốt nhất và làm thế nào để sử dụng chúng theo mùa.
Ngoài ra, cũng nên tránh ở những nơi rất nóng và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trên đường phố, trên bãi biển hoặc trong hồ bơi vì điều này thích mất nước và do đó giảm áp suất.
