Đầy hơi trong thai kỳ

Đầy hơi trong thai kỳ là một vấn đề rất thường xuyên vì trong thai kỳ, quá trình tiêu hóa chậm lại, tạo điều kiện cho việc sản xuất khí. Điều này xảy ra do sự gia tăng hormone progesterone, giúp thư giãn các cơ, bao gồm cả các cơ của hệ thống tiêu hóa..

Vấn đề này trở nên tồi tệ hơn vào cuối thai kỳ, vì đó là khi tử cung lấp đầy phần lớn bụng, gây áp lực lên ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa, nhưng một số phụ nữ mang thai có thể gặp khó chịu này sớm hoặc ở giữa thai kỳ..

Cách phòng ngừa đầy hơi trong thai kỳ.

Để tránh đầy hơi trong thai kỳ, điều quan trọng là uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giúp loại bỏ khí gas và tránh các thực phẩm như đậu và đậu Hà Lan vì chúng làm tăng sản xuất khí trong ruột. Các mẹo khác là:

1. Ăn 5 đến 6 bữa một ngày với lượng nhỏ;
2. Ăn chậm và nhai thức ăn của bạn tốt;
3. Mặc quần áo rộng và thoải mái để không có sự thắt chặt ở vùng bụng và eo;
4. Tránh các thực phẩm gây đầy hơi, chẳng hạn như đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, bông cải xanh hoặc súp lơ và đồ uống có ga:
5. Loại trừ thực phẩm chiên và thực phẩm rất béo từ chế độ ăn uống;
6. Cố gắng thực hiện ít nhất 20 phút hoạt động thể chất hàng ngày, có thể là đi bộ;
7. Tiêu thụ thực phẩm nhuận tràng tự nhiên như đu đủ và mận.

Những lời khuyên này đặc biệt liên quan đến thực phẩm, chúng rất đơn giản để làm theo và giúp giảm đầy hơi và cải thiện sự khó chịu ở bụng, nhưng chúng phải được tuân theo trong suốt thai kỳ.

Khi nào đi khám

Đầy hơi trong thai kỳ gây ra các triệu chứng như đầy hơi, chuột rút, cứng khớp và khó chịu ở bụng. Khi các triệu chứng này đi kèm với buồn nôn, nôn, đau bụng một bên, tiêu chảy hoặc táo bón, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sản khoa.