Làm gì để tiêu hóa kém?

Để chống tiêu hóa kém, các loại trà và nước ép tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn nên được sử dụng và khi cần thiết, thuốc để bảo vệ dạ dày và đẩy nhanh quá trình đường ruột, làm cho cảm giác đầy bụng giảm đi..

Tiêu hóa kém có thể do quá nhiều thức ăn trong bữa ăn hoặc do thực phẩm có nhiều chất béo hoặc đường và khi không được điều trị, vấn đề này có thể dẫn đến các bệnh như trào ngược và viêm dạ dày. Dưới đây là một số mẹo để chống lại vấn đề này.

1. Uống trà

Một số ví dụ về các loại trà để chống tiêu hóa kém là:

• Trà nham lê;
• Trà cây thì là;
• Trà hoa cúc;
• Trà Macela.

Trà nên được chuẩn bị vài phút trước khi uống, nhưng nó không nên được làm ngọt, vì đường làm xấu đi tiêu hóa kém. Để có hiệu quả như mong đợi, bạn nên uống từng ngụm trà nhỏ sau mỗi 15 phút, đặc biệt là sau bữa ăn.

2. Uống nước ép tiêu hóa

Một số loại nước ép giúp cải thiện tiêu hóa là:

• Nước cam với bắp cải;
• Nước ép dứa với bạc hà;
• Chanh, cà rốt và nước gừng;
• Nước ép dứa với đu đủ;
• Nước cam, cải xoong và gừng.

Các loại nước ép phải được chuẩn bị và uống tươi, để các chất dinh dưỡng tối đa được sử dụng bởi cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể tiêu thụ trái cây tiêu hóa, chẳng hạn như dứa và cam, trong món tráng miệng của các bữa ăn chính, vì điều này sẽ giúp tiêu hóa bữa ăn tốt hơn. Xem tất cả những lợi ích của dứa.

3. Uống thuốc

Một số ví dụ về các biện pháp khắc phục tiêu hóa kém là:

• Quê hương;
• Mylanta cộng;
• Viêm da;
• Sữa magiê;
• Muối trái cây.

Những biện pháp này có thể được mua mà không cần toa bác sĩ nhưng không nên sử dụng ở trẻ em dưới 12 tuổi và ở phụ nữ mang thai mà không có khuyến nghị của bác sĩ. Ngoài ra, nếu nguyên nhân của tiêu hóa kém là sự hiện diện của vi khuẩn H. pylori trong dạ dày, có thể phải dùng kháng sinh. Xem những triệu chứng và điều trị để chống lại H. pylori.

Cách chống tiêu hóa xấu khi mang thai.

Để chống tiêu hóa kém trong thai kỳ, bạn nên:

• Uống trà thì là;
• Ăn 1 lát dứa sau bữa ăn chính;
• Uống một ngụm nước nhỏ trong suốt cả ngày.
• Ăn từng phần nhỏ cứ sau 3 giờ;
• Không uống chất lỏng trong bữa ăn;
• Xác định các loại thực phẩm gây ra tiêu hóa kém và tránh tiêu thụ chúng.

Vấn đề này trong thai kỳ là do sự thay đổi nội tiết tố và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ, làm dạ dày thắt chặt và khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn. Nếu vấn đề là thường xuyên và can thiệp vào chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn nên đi khám bác sĩ và, nếu cần, bắt đầu điều trị bằng thuốc.

Xem cách pha chế nước ép và trà cho tiêu hóa kém.