Những ngày rất nóng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

Những ngày rất nóng, điển hình của mùa hè, làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, đặc biệt là ở những người trên 50 tuổi. Nhiệt độ mùa hè cao làm tăng độ dày của máu, tăng áp lực và nhịp tim, do đó làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.

Nguy cơ tăng lên khi nhiệt độ vượt quá 32 độ C, thường gặp vào mùa hè và bên cạnh đó nghiêm trọng hơn đối với những người đã bị cholesterol cao và huyết áp cao, nguy cơ cũng tăng lên đối với những người bị huyết áp cao lúc này hay lúc khác rằng mọi người nên tự bảo vệ mình khỏi sức nóng và chú ý nhiều hơn đến áp lực của họ.

Dấu hiệu cảnh báo

Vào những ngày rất nóng, hãy theo dõi các dấu hiệu sau đây có thể chỉ ra cơn đau tim hoặc đột quỵ:

Đau ngực có thể tỏa ra cánh tay, lưng hoặc cằm
Cảm giác kỳ lạ trong cổ họng;
Lo lắng;
Nhịp tim nhanh;
Chóng mặt hoặc nhức đầu.

Khi quan sát các triệu chứng này, cố gắng ngồi nạn nhân xuống và nới lỏng quần áo của anh ta và gọi xe cứu thương.

Làm gì để giảm áp lực?

Ngoài việc chăm sóc hàng ngày như uống nhiều nước, tránh đồ uống có cồn và hạn chế tiêu thụ chất béo, nếu áp suất trên 140 x 90 mmHg, bạn nên uống một ly nước cam hoặc nước chanh với đường và đợi một lúc có thể đo áp lực một lần nữa.

Nếu người đó đã dùng thuốc để kiểm soát áp lực, anh ta nên dùng thuốc này càng sớm càng tốt. Hầu hết thời gian, người tăng huyết áp dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ tim mạch có thể bình thường hóa áp lực trước khi bị đau tim hoặc đột quỵ, nhưng tốt nhất là làm theo lời khuyên của bác sĩ hàng ngày để không gặp rủi ro.

Cách bảo vệ bản thân khỏi nóng

Để giảm rủi ro sức khỏe, những gì bạn có thể làm để ngăn nhiệt quá mức là:

Uống nhiều nước hoặc các chất lỏng không cồn khác;
Mặc quần áo nhẹ;
Tránh thực phẩm nặng và béo, ưu tiên cho salad và thịt nạc và
Tập thể dục vào sáng sớm, tránh ánh nắng mặt trời và
Tránh những nỗ lực thể chất trong những giờ nóng nhất trong ngày.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe của bạn trong suốt cả năm, để tránh huyết áp cao, tiểu đường và không hoạt động thể chất, là những yếu tố có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim và các bệnh khác..

Chống lại thời tiết khô ráo, những gì bạn có thể làm là ưu tiên cho quạt và tránh điều hòa, điều này làm cho không khí khô hơn và đặt một chậu nước gần đó. Vì vậy, nước bốc hơi từng chút một và khiến môi trường ẩm hơn một chút, cải thiện hơi thở.