Hiểu mối quan hệ giữa căng thẳng và cortisol

Cortisol được biết đến phổ biến như một loại hormone căng thẳng, vì trong những thời điểm này có sự sản xuất lớn hơn của hormone này. Ngoài việc tăng lên trong các tình huống căng thẳng, cortisol cũng có thể tăng trong khi hoạt động thể chất và là kết quả của các bệnh nội tiết, chẳng hạn như Hội chứng Cushing.

Sự thay đổi nồng độ cortisol có thể ảnh hưởng đến các quá trình khác nhau trong cơ thể và chủ yếu làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Điều này là do, trong số các chức năng khác, cortisol chịu trách nhiệm kiểm soát cả căng thẳng sinh lý và tâm lý, và để giảm viêm..

Cortisol là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình khác nhau diễn ra trong cơ thể. Việc sản xuất và giải phóng hormone này trong máu diễn ra thường xuyên và theo chu kỳ sinh học, với việc sản xuất nhiều hơn vào buổi sáng khi thức dậy.

Tìm hiểu thêm về các chức năng của cortisol.

Hậu quả của cortisol cao

Cortisol cao rất phổ biến ở những người bị căng thẳng mãn tính, vì cơ thể liên tục sản xuất hormone để cơ thể sẵn sàng giải quyết các tình huống căng thẳng, cuối cùng không được giải quyết. Trong những thời kỳ này, tuyến thượng thận cũng sản xuất adrenaline và norepinephrine, cùng với cortisol, gây ra một số thay đổi trong cơ thể, những thay đổi chính là:

1. Nhịp tim tăng

Với sự gia tăng lượng cortisol trong máu và do đó, do adrenaline và noradrenaline, tim bắt đầu bơm máu nhiều hơn, làm tăng lượng oxy trong cơ bắp. Ngoài ra, do hậu quả của việc tăng cortisol, các mạch máu có thể bị thu hẹp, buộc tim phải làm việc nhiều hơn, tăng huyết áp và ủng hộ sự khởi phát của bệnh tim..

2. Tăng lượng đường trong máu

Điều này là do mức độ cortisol tăng có thể giảm, trong trung và dài hạn, lượng insulin được sản xuất bởi tuyến tụy, không có sự điều chỉnh lượng đường trong máu và do đó, ủng hộ bệnh tiểu đường..

Mặt khác, khi lượng đường trong máu tăng lên, nồng độ cortisol cao hơn có thể làm tăng lượng năng lượng có sẵn trong cơ thể, vì nó ngăn chặn đường được lưu trữ và có thể sớm được sử dụng bởi cơ bắp.

3. Tăng mỡ bụng

Giảm sản xuất insulin trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến tích tụ mỡ quá mức ở vùng bụng.

4. Dễ mắc bệnh hơn

Vì cortisol cũng liên quan đến hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch, sự thay đổi nồng độ trong máu có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm tăng khả năng một người mắc bệnh, như cảm lạnh, cúm hoặc các loại nhiễm trùng khác..