Cách chữa torticollis nhanh hơn

Để chữa torticollis, loại bỏ cơn đau ở cổ và có thể tự do di chuyển đầu, cần phải chống lại sự co thắt không tự nguyện của cơ cổ.

Torticollis nhẹ có thể được làm dịu chỉ bằng cách sử dụng một miếng gạc nóng và mát xa cổ nhẹ nhàng, nhưng khi torticollis nghiêm trọng hơn và hạn chế xoay cổ sang một bên là tuyệt vời, một số kỹ thuật cụ thể có thể được sử dụng. 

Một điều trị tại nhà tuyệt vời bao gồm các bước sau:

1. Nghiêng cơ thể về phía trước

Chỉ cần dang hai chân ra và nghiêng người về phía trước, để đầu bạn lơ lửng. Mục tiêu là đầu và cánh tay rất lỏng lẻo, và bạn nên giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 2 phút. Điều này sẽ khiến trọng lượng của đầu hoạt động như một con lắc, sẽ làm tăng không gian giữa các đốt sống cổ và làm giảm co thắt của cơ cổ..

Có thể di chuyển đầu với các chuyển động nhỏ sang một bên và bên kia, chỉ để đảm bảo rằng các cơ vai và cổ được thư giãn.

2. Nhấn cơ 

Kỹ thuật này bao gồm ấn bằng ngón tay cái phần giữa của cơ bị đau trong 30 giây. Sau đó nhấn vào phần cơ bắt đầu, sau gáy, thêm 30 giây nữa. Trong phần điều trị này, bạn có thể đứng hoặc ngồi và quay đầu về phía trước.

3. Vật lý trị liệu

Bạn cần phải kéo dài cổ và để làm điều này, bạn phải sử dụng một kỹ thuật gọi là năng lượng cơ bắp. Điều này bao gồm việc đặt bàn tay (ở bên có cổ cứng) trên đầu và tác dụng lực bằng cách đẩy đầu vào tay. Giữ sức mạnh này trong 5 giây và thư giãn, nghỉ ngơi thêm 5 giây nữa. Lặp lại bài tập này thêm 4 lần nữa. Dần dần phạm vi chuyển động sẽ tăng lên. 

Video này cho biết chính xác làm thế nào bài tập này có thể được thực hiện:

3 bước để kết thúc TORCICOLO

714k lượt xemĐăng ký 25k

Nếu sau khi hoàn thành bài tập, vẫn còn hạn chế chuyển động, bạn có thể di chuyển sang phía đối diện. Điều này có nghĩa là nếu cơn đau ở bên phải, bạn nên đặt tay trái lên đầu và dùng tay đẩy đầu. Duy trì sức mạnh này mà không cần di chuyển đầu trong 5 giây và sau đó nghỉ thêm 5 giây nữa. Sau đó, nó sẽ kéo căng cơ sang bên trái, đó là những gì bị ảnh hưởng.

4. Massage và nén

Xoa bóp vai đến tai Áp dụng một túi nén hoặc ấm tại chỗ

Xoa bóp cổ của bạn bằng cách sử dụng dầu hạnh nhân ngọt hoặc một số loại kem dưỡng ẩm cũng là một cách tốt để giảm đau và khó chịu. Massage nên được thực hiện trên vai, cổ, cổ và đầu, nhưng chỉ nên được thực hiện khi kết thúc điều trị, sau khi thực hiện các bài tập và kỹ thuật được chỉ định trước đó.

Massage không nên được thực hiện quá mạnh mẽ, nhưng bạn có thể ấn lòng bàn tay một chút vào cơ cổ, hướng vai về phía tai. Cũng có thể sử dụng cốc silicon nhỏ, tạo thành chân không bên trong, với áp lực nhỏ để tăng lượng máu và giúp nới lỏng các sợi cơ.

Cuối cùng, một nén ấm có thể được đặt trên vùng cổ, cho phép hành động trong khoảng 20 phút.. 

5. Bài thuốc chữa cứng cổ

Các biện pháp điều trị torticollis chỉ nên được sử dụng sau lời khuyên của bác sĩ và thường bao gồm các loại thuốc mỡ chống viêm như Cataflan, thuốc giãn cơ hoặc các biện pháp chống co thắt, chẳng hạn như Ana-flex, Torsilax, Coltrax hoặc Mioflax. Áp dụng một chất kết dính như Salompas cũng là một chiến lược tốt để chữa bệnh torticollis nhanh hơn. Tìm hiểu các biện pháp khác bạn có thể sử dụng để điều trị cứng cổ.

Những biện pháp khắc phục này cũng được khuyến nghị cho những người bị xoắn khuẩn, đây là một loại torticollis tái phát tái phát ở một số thành viên trong cùng một gia đình. 

Khi nào đi khám

Thông thường, cứng cổ cải thiện sau 24 giờ đầu tiên, và có xu hướng kéo dài từ 3 ngày đến 5 ngày. Do đó, nếu cổ cứng mất hơn 1 tuần để chữa lành hoặc nếu các triệu chứng như ngứa ran, mất sức ở cánh tay, nếu bạn khó thở hoặc nuốt, sốt hoặc nếu bạn không thể kiểm soát nước tiểu hoặc phân, bạn nên tìm kiếm viện trợ y tế.

Torticollis là gì

Torticollis là sự co thắt không tự nguyện của các cơ cổ gây ra bởi tư thế xấu khi ngủ hoặc khi sử dụng máy tính, gây đau ở bên cổ và khó cử động đầu. Người ta thường thức dậy khi bị torticollis và gặp khó khăn khi di chuyển cổ, nhưng trong một số trường hợp, cơ bị kẹt đến mức người đó không thể di chuyển cổ sang hai bên và có thể đi như một 'robot', ví dụ.

Một cơn co thắt dữ dội ở giữa lưng cũng có thể bị nhầm lẫn với 'torticollis', nhưng sự phân loại này không chắc chắn vì torticollis chỉ xảy ra ở cơ cổ, do đó không có torticollis ở giữa lưng. Trong trường hợp này, đó là một sự co bóp của các cơ ở giữa lưng cũng có thể được điều trị bằng thuốc dưới dạng thuốc viên, thuốc mỡ, salompas, ngoài việc kéo dài và nén nóng.. 

Triệu chứng Torticollis

Các triệu chứng của torticollis chủ yếu bao gồm đau ở cổ và hạn chế cử động đầu. Ngoài ra, cũng có thể xảy ra việc một bên vai cao hơn bên kia hoặc khuôn mặt không đối xứng, với đỉnh đầu sang một bên và cằm sang bên kia.

Các triệu chứng torticollis thường xuất hiện vào buổi sáng do vị trí đầu kém khi ngủ, nhưng nó cũng thường xảy ra sau khi đi đến phòng tập thể dục do căng quá mức ở cổ, làm bụng không chính xác, do nhiệt độ chênh lệch đáng kể và đột ngột, hoặc trong một tai nạn, ví dụ.

Ngoài ra, một số em bé đã được sinh ra với torticollis và vì vậy chúng có thể không quay đầu sang một bên, mặc dù chúng không có bất kỳ triệu chứng đau nào. Trong trường hợp này, đó là một tình trạng gọi là torticollis bẩm sinh. Nếu con bạn sinh ra bị torticollis, hãy đọc: Torticollis bẩm sinh.

Torticollis kéo dài bao lâu?

Thông thường torticollis kéo dài tối đa 3 ngày, nhưng nó gây ra rất nhiều đau đớn và khó chịu, làm suy yếu cuộc sống hàng ngày của người bị ảnh hưởng. Đặt nén ấm lên cổ và áp dụng các chiến lược được chỉ ra ở trên được khuyến nghị để chữa torticollis nhanh hơn. 

Nguyên nhân gây cứng cổ 

Mọi người thường thức dậy với torticollis, nhưng sự thay đổi vị trí đầu này cũng có thể xảy ra do:

• Các vấn đề bẩm sinh, chẳng hạn như khi em bé sinh ra bị torticollis bẩm sinh, cần điều trị, đôi khi phải phẫu thuật; 
• Chấn thương, liên quan đến đầu và cổ;
• Thay đổi cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, thay đổi đốt sống C1 2 C2, ở cổ;
• Nhiễm trùng hệ hô hấp, gây ra torticollis và sốt, hoặc những người khác như viêm màng não;
• Xuất hiện áp xe ở miệng, đầu hoặc cổ;
• Trong trường hợp mắc các bệnh như Parkinson, nơi cơ bắp dễ bị co thắt cơ bắp hơn;
• Dùng một số loại thuốc, như thuốc chẹn thụ thể dopamine truyền thống, metoclopramide, phenytoin hoặc carbamazepine. 

Loại torticollis phổ biến nhất thường kéo dài 48 giờ và rất dễ giải quyết. Tuy nhiên, khi có các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt hoặc những người khác, bạn nên đến bác sĩ để điều tra. Một số loại thuốc có thể được bác sĩ khuyên dùng bao gồm diprospam, miosan và torsilax, ví dụ. 

Làm thế nào để giảm đau đầu

Khi một người bị cứng cổ cũng thường bị đau đầu, vì vậy hãy xem video để tìm hiểu cách giảm đau đầu bằng cách tự xoa bóp:

Ngừng đau đầu mà không cần thuốc

507 nghìn lượt xemĐăng ký 8.000