Làm thế nào để xác định và điều trị Valgus đầu gối
Valgus đầu gối, hoặc chi valgus, là khi đầu gối bị lệch, hướng vào trong, chạm vào nhau. Sự thay đổi này có thể được nhận thấy từ năm 8 tuổi, bởi vì cho đến giai đoạn này, phổ biến nhất là chân được cong ra ngoài. Tình trạng này còn được gọi phổ biến là 'Chân hình chữ X' và 'chân cắt kéo'..
Đầu gối valgus làm tăng tải trọng ở bên trong đầu gối, được thấy nhiều hơn ở phụ nữ và nguyên nhân của nó bao gồm:
- Dị tật và sự phát triển của chân;
- Cứng khớp mắt cá chân;
- Thực hiện kém các bài tập thể chất, chẳng hạn như squats;
- Yếu tố di truyền;
- Các bệnh, chẳng hạn như bệnh scurvy và còi xương, khi thiếu vitamin dẫn đến yếu xương.
Thông thường trẻ em được sinh ra với đầu gối valgus hoặc varus, nhưng điều này được điều chỉnh khi chúng lớn lên. Nếu không có sự điều chỉnh, đầu gối valgus có thể ủng hộ sự xuất hiện của bong gân, viêm khớp, viêm gân và viêm burs. Hiểu sự khác biệt giữa viêm gân và viêm bao hoạt dịch và cách điều trị.
Cách nhận biết
Để xác định đầu gối valgus, người ta phải quan sát chân của cá nhân trong tư thế đứng, giữ cho cơ thể thẳng và bàn chân song song.
Sự sai lệch của đầu gối này không phải lúc nào cũng gây ra đau đớn hoặc khó chịu, mặc dù nó có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp ở khớp này, trật khớp xương bánh chè, kéo giãn dây chằng trung gian, làm tăng lực kéo của cơ tứ đầu bên
Cách điều trị được thực hiện
Việc điều trị để điều chỉnh đầu gối valgus được thực hiện với các bài tập khắc phục được chỉ định bởi nhà vật lý trị liệu, với kết quả tốt hơn khi thực hiện trên trẻ em và thanh thiếu niên. Miếng lót chỉnh hình cũng có thể được chỉ định, vì chúng thúc đẩy sự sắp xếp lại của mắt cá chân và bàn chân, và do đó, tránh sự sai lệch của đầu gối.
Bài tập
Các bài tập khắc phục cho đầu gối valgus bao gồm tăng cường cơ bắp của phần trước và phần sau của đùi: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, differus medialis và bắp tay xương đùi, và cơ bắp chân sau fascia lata, bắp tay và cấu trúc đầu gối bên.
Nên tránh một số loại bài tập nhất định, chẳng hạn như chạy và squats, và để giảm cường độ và tốc độ hoạt động thể chất.