Cách trị căng bắp chân

Hội chứng ném đá được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các triệu chứng như đau dữ dội và dữ dội ở bắp chân, còn được gọi là 'khoai tây chân', xuất hiện khi thực hiện một số bài tập thể dục cường độ cao như chạy..

Để giảm đau do căng cơ đột ngột và mạnh mẽ, người ta nên dừng ngay hoạt động và nằm xuống bằng cách đặt chân đau khi nghỉ ngơi trên gối trên ghế sofa hoặc giường. Nên đặt túi nước đá vào vị trí chính xác của cơn đau và để yên trong khoảng 20 phút, nhưng cẩn thận không làm bỏng da.

Triệu chứng hội chứng sỏi

Các triệu chứng căng cơ ở bắp chân bao gồm:

Đau ở bắp chân, mạnh và đột ngột;
Cảm giác bị đá vào bắp chân;
Hình thành khối máu tụ (dấu tím) tại vị trí đau;
Khó khăn trong việc hỗ trợ trọng lượng cơ thể ở gót chân hoặc mu bàn chân;
Làm cứng các vị trí bị ảnh hưởng;
Một "quả bóng" hoặc cục u có thể hình thành tại vị trí của cơn đau và khối máu tụ.

Cơn đau nghiêm trọng đến mức người bệnh không thể tiếp tục tập thể dục và phải dừng lại do khó chịu cục bộ, gây khó khăn ngay cả khi đi bộ. Sự hiện diện của khối máu tụ cho thấy vỡ mạch máu, nghiêm trọng hơn một căng cơ thông thường.

Vị trí bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi hội chứng sỏi là điểm gặp gỡ giữa cơ dạ dày trung thất, nằm ở vùng khoai tây chân, nhiều hơn ở giữa chân và gân của nó.

Điều trị hội chứng Pedrada

Hội chứng Stones cần điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung cho điều trị này.

Sau khi tham khảo ý kiến y tế nơi bác sĩ chỉnh hình có thể chỉ định nghỉ ngơi, sử dụng nẹp đầu gối và nạng để ngăn chặn sự di chuyển của cơ bắp chân và sử dụng thuốc chống viêm và thuốc giãn cơ, nên thực hiện một số liệu pháp vật lý trị liệu, để giảm đau và cải thiện chức năng cơ bắp.

Vật lý trị liệu cho bắp chân căng

Điều trị vật lý trị liệu có thể được thực hiện với một số biện pháp như:

Liệu pháp áp lạnh bằng nước đá, túi nước đá hoặc cryoflow đến 48 giờ sau khi bị thương;
Sử dụng liệu pháp nhiệt với nước nóng hoặc túi hồng ngoại;
Các thiết bị như siêu âm, TENS và laser;
Thụ động và sau đó chủ động các bài tập kéo dài;
Bài tập tăng cường cơ bắp và quyền sở hữu.

Sửa chữa cơ bắp thường bắt đầu 10 ngày sau chấn thương, nhưng bằng cách giảm viêm, sửa chữa này có thể bắt đầu sớm hơn. Kéo dài nên được thực hiện ban đầu, một cách nhẹ nhàng và xoa bóp trị liệu có thể giúp hoàn tác xơ hóa, giảm 'cục u' và đau.

Các bài tập tăng cường cơ bắp và quyền sở hữu được chỉ định cho giai đoạn phục hồi cuối cùng và phải được thực hiện để đảm bảo cơ bắp khỏe mạnh, mạnh mẽ và có thể trở lại hoạt động thể chất..

Thời gian phục hồi

Thời gian phục hồi cho Hội chứng Stonewall phụ thuộc vào 2 tuần đến 1 năm, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rạn:

Độ căng cơ 1- Lớp: 2 tuần
Độ 2 - Kéo dài cơ vừa phải: 8 đến 10 tuần;
Độ 3 - vỡ cơ: 6 tháng đến 1 năm.

Kiểm tra siêu âm hoặc cộng hưởng từ có thể cho thấy mức độ kéo dài mà người bệnh phải chịu.

Cách phòng ngừa căng bắp chân

Để ngăn chặn loại căng cơ này xảy ra một lần nữa, tương đối phổ biến, cần phải điều tra những gì gây ra chấn thương đầu tiên. Một số nguyên nhân phổ biến là tập luyện quá sức và nghỉ ngắn, bù cơ, thiếu linh hoạt và loại bước, có thể được xác định và điều trị bằng vật lý trị liệu.

Sau lần căng đầu tiên, các sợi cơ của vị trí sẽ được phân biệt do sự xuất hiện của một mô sợi, rất quan trọng để chữa lành, nhưng có thể cản trở sự kéo dài hoàn toàn của các sợi cơ này, làm mất tính linh hoạt, thuận lợi cho các chấn thương mới. Xơ hóa cũng có thể được giải quyết bằng các buổi vật lý trị liệu.