Triệu chứng bong gân mắt cá chân, nguyên nhân và điều trị

Bong gân mắt cá chân thường xảy ra khi người đó 'lỡ bước' bằng cách xoay bàn chân ra, trên mặt đất không bằng phẳng hoặc trên một bước. Điều này phổ biến hơn ở những phụ nữ đi giày cao gót, nhưng nó cũng có thể xảy ra khi chạy, ví dụ. 

Thường có đau và bàn chân bị sưng trong những ngày đầu tiên, khiến bạn khó đi lại, nhưng trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần đặt một miếng gạc lạnh và nghỉ ngơi với bàn chân cao hơn cơ thể để kiểm soát các triệu chứng này và cảm thấy tốt hơn.

Bong gân mắt cá chân có thể có 3 độ khác nhau:

• Lớp 1: căng dây chằng, đau thường giảm trong dưới 5 ngày;
• Lớp 2: chấn thương dây chằng một phần, đau có thể kéo dài hơn 10 ngày và chỉ định vật lý trị liệu;
• Lớp 3: chấn thương dây chằng toàn phần, vật lý trị liệu luôn luôn cần thiết.

Chấn thương độ 2 mất ít nhất 15 ngày để chữa lành, trong khi chấn thương độ 3 mất khoảng 1 tháng..

Một cách tốt để tìm ra khi có một chấn thương cấp 3 là kiểm tra ngăn kéo trước. Để làm điều này, chỉ cần nằm ngửa và uốn cong chân của bạn. Một người khác nên đặt tay ra sau đầu gối của người đó và cố gắng đưa chân về phía trước. Trong trường hợp đau mắt cá chân, điều này cho thấy chấn thương nghiêm trọng đối với dây chằng mắt cá chân.

Triệu chứng bong gân mắt cá chân

Các triệu chứng của mắt cá chân bị bong gân có thể bao gồm:

• Đau mắt cá chân và khó đi lại hoặc thậm chí đặt chân xuống sàn;
• Sưng bên cạnh bàn chân;
• Khu vực này có thể trở nên sưng và tía, và thông thường màu tím xuất hiện chỉ 48 giờ sau khi xoắn;
• Độ nhạy khi chạm vào vùng bên của mắt cá chân và bàn chân;
• Có thể có một sự gia tăng nhỏ về nhiệt độ trong khu vực bị ảnh hưởng.

Thông thường, bản thân người bệnh có thể biết rằng mình bị bong gân bàn chân khi đi bộ hoặc chạy, nhưng bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang bàn chân nếu có nghi ngờ rằng có một vết nứt hoặc chụp MRI để đánh giá liệu có bị đứt dây chằng hay không, nếu các triệu chứng kéo dài hơn 3 tháng.

Điều trị bong gân mắt cá chân

Đặt một túi nước đá lên mắt cá chân trong khi nghỉ ngơi hoặc nằm, nhưng với bàn chân nâng cao là một cách tốt để chống đau và giảm sưng. Trong các chấn thương nhẹ, điều này là đủ để kiểm soát các triệu chứng trong 3 đến 5 ngày.

Dưới đây là một số cách để điều trị bong gân mắt cá chân tại nhà.

Vật lý trị liệu được khuyến nghị khi người bệnh gặp khó khăn trong việc đi lại, điều này cho thấy rằng đã có một sự kéo dài hoặc đứt dây chằng nối với xương bàn chân. Trong các thiết bị vật lý trị liệu có thể được sử dụng để giúp xì hơi vùng này, nhưng các bài tập kéo dài cũng được khuyến khích, và sau khi tăng cường cơ bắp, để tránh bong gân mới.

Áp dụng một loại thuốc mỡ chống viêm có chứa diclofenac là một cách tốt để giảm đau và khó chịu. Bạn có thể bôi thuốc mỡ 3 đến 4 lần một ngày.

Trong một số trường hợp, có thể cần phải cố định bàn chân bằng cách đặt nẹp hoặc thạch cao trong vài ngày và trong giai đoạn này, nên sử dụng nạng đi bộ. Chuyên gia vật lý trị liệu cũng có thể sử dụng băng kinesio để bảo vệ mắt cá chân, ngăn bàn chân bật ra quá mức.

Ngoài ra, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chỉnh hình có thể chỉ ra việc sử dụng đế để sử dụng bên trong giày để điều chỉnh cách người bước và giúp hình thành vòm chân, ví dụ như tránh bàn chân phẳng.