Điều trị vật lý trị liệu cho hợp đồng cơ bắp

Đặt một miếng gạc nóng lên vị trí của hợp đồng và để nó trong 15-20 phút là một cách tốt để giảm đau. Kéo căng cơ bị ảnh hưởng cũng thường mang lại triệu chứng giảm dần, nhưng trong một số trường hợp nhất định, khi các hình thức điều trị tại nhà này không đủ, nên dùng vật lý trị liệu.

Co thắt cơ xảy ra khi một hợp đồng cơ đặc biệt gây giảm vận động và đau cục bộ. Nó có thể xảy ra trong khi tập thể dục, do vết sẹo bỏng hoặc do thay đổi thần kinh, chẳng hạn như paraplegia, ví dụ. Mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến tất cả các cơ của cơ thể, nhưng các khu vực phổ biến nhất là đùi, bắp chân và khu vực giữa cổ và vai.

Lựa chọn điều trị vật lý trị liệu

Chuyên gia vật lý trị liệu phải đánh giá nhu cầu của người đó, mức độ vận động và giới hạn đau của họ, để lựa chọn liệu pháp phù hợp nhất.

Nhưng nói chung, nên ưu tiên sử dụng túi nước nóng hoặc các thiết bị cung cấp nhiệt như hồng ngoại trong các tình huống đơn giản nhất hoặc các thiết bị như sóng ngắn, trong các hợp đồng lớn hơn và đau đớn hơn..

Các kỹ thuật massage thủ công của Thụy Điển, các kỹ thuật làm rỗng cơ ngang và sâu cũng được khuyên dùng để giải phóng sự kết dính và loại bỏ sự co bóp. Một chiến lược đạt được kết quả tốt là sử dụng ống hút thúc đẩy sức hút của cơ và fascia và bằng cách trượt nó có thể giúp hoàn tác hợp đồng, mặc dù điều này có thể gây ra một số khó chịu ở những người nhạy cảm nhất. Xem hình ảnh và cách điều trị với cốc hút.

Các bài tập kéo dài cũng có thể được thực hiện hàng ngày cho đến khi giảm triệu chứng và tự do di chuyển mà không bị đau. Và túi nước nóng có thể và cũng nên được sử dụng tại nhà, trong 20 đến 30 phút mỗi ngày cho đến khi thuyên giảm hoàn toàn các triệu chứng. Kiểm tra một số ví dụ về các bài tập kéo dài có thể được chỉ ra trong video này:

Kéo dài từ ngày này sang ngày khác

Khi nào được đề nghị

Vật lý trị liệu được khuyên dùng bất cứ khi nào người bệnh có một hoặc nhiều hợp đồng cơ bắp, với đau và cử động hạn chế. Mặc dù, trong hầu hết các trường hợp, các hợp đồng đơn giản, xảy ra hàng ngày, không cần điều trị chuyên khoa, khi người bệnh có các tình huống khác như vẹo cột sống, hội chứng đau cơ xơ, hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc một số thay đổi ảnh hưởng đến hệ thần kinh, điều trị vật lý trị liệu luôn được chỉ định.

Mất bao lâu

Các phiên không nên kéo dài quá 1 giờ và kết quả tốt nhất đạt được khi thực hiện ít nhất 3 buổi mỗi tuần. Tổng số phiên là rất riêng biệt và phụ thuộc vào các yếu tố như hoạt động chuyên nghiệp, lối sống, cam kết với các công việc hàng ngày nên được thực hiện tại nhà, chẳng hạn như sử dụng máy nén nóng, kéo dài và duy trì tư thế tốt.

Làm thế nào để tránh một hợp đồng mới

Hợp đồng có thể tránh được bằng cách duy trì tư thế cơ thể tốt và tăng cường cơ bắp. Do đó, nó là một phần quan trọng của điều trị để tăng cường cơ bắp liên quan đến các bài tập tích cực hoặc sức đề kháng để tránh chấn thương thêm..