Đau ở cơ bắp - nguyên nhân chính và phải làm gì

Đau cơ trong cơ là một cơn đau cơ có thể ảnh hưởng đến vùng phía trước, từ phía sau hai bên của cơ có thể do hoạt động thể chất quá mức hoặc do đột quỵ trong khu vực. Tập luyện quá sức mà không có sự nghỉ ngơi cần thiết là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau cơ, nhưng sự thay đổi này cũng có thể xảy ra do mệt mỏi về thể chất hoặc sự co bóp của cơ bắp.

Thông thường, cơn đau ở cơ này biến mất mà không cần điều trị, chỉ khi nghỉ ngơi, nhưng khi một vết bầm xuất hiện trong vùng, quá khó để sống, có thể cần phải vật lý trị liệu để giải quyết vấn đề và giải quyết nó. Cơ bắp có thể căng ra một lần nữa, có thể thực hiện các bài tập và hoạt động của cuộc sống hàng ngày một lần nữa.

Cách nhận biết đau cơ trong cơ

Triệu chứng chính của đau cơ là đau nhức cơ bắp, có thể đo được trên thang điểm từ 0 đến 10, ngay cả khi không có đau và 10 là không phù hợp. Điều quan trọng là phải biết cách xác định mức độ đau để đánh giá sự cần thiết và tiến trình điều trị.

Ngoài những cơn đau nằm trong bảo tàng, rất khó để đi bộ và thực hiện các bài tập thể chất, và khu vực này có thể bị ướt và ở lại, trong trường hợp đột quỵ.

Chẩn đoán đau cơ ở cơ có thể được thực hiện thông qua quan sát các triệu chứng nêu trên, nhưng để xác nhận rằng đây không phải là một chấn thương khác như gãy xương, căng cơ, bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra dưới dạng X quang và / hoặc siêu âm cơ, tuy nhiên vật lý trị liệu có thể bắt đầu ngay cả trước khi kết quả xét nghiệm được hiển thị.

Phương pháp điều trị đau nhức cơ bắp

Việc điều trị đau cơ ở da phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Trong trường hợp bị tấn công trực tiếp, nên đặt một công ty hielo trong khu vực trong 15 phút, 3 đến 4 lần một ngày, trong 48 giờ đầu tiên sau sự cố. Ngoài ra, nó được khuyến nghị:

Để dừng thực tập và giữ yên với chân ở vị trí nằm ngang hoặc nghiêng lên vách đá, như khi nó đang dựa vào ghế sofa với một đôi giày;
Bản vẽ phải thụ động và do đó phải được thực hiện bởi người khác;
Sau 48 giờ đầu tiên, bạn phải thay đổi việc sử dụng nước đá cho một cửa hàng nóng, cũng trong 20 phút, 3 đến 4 lần một ngày.
Trong vật lý trị liệu có thể sử dụng các thiết bị như căng thẳng, siêu âm và dòng điện, theo chỉ định của nhà vật lý trị liệu.

Các bài tập kéo dài và tăng cường cơ bắp cũng phải được chỉ định cá nhân, bởi vì mỗi người cần một khóa đào tạo cụ thể. Tuy nhiên, một số bài tập có thể được chỉ định để tăng cường cơ bắp khi giảm đau bằng chân, leo và hạ cầu thang và sử dụng xe đạp nhanh..

Thuốc mỡ chống viêm như diclofenac có thể được áp dụng hai lần một ngày để giảm đau, thực hiện massage nhẹ nhàng trong vùng kín mà sản phẩm được da hấp thụ hoàn toàn. Tắm nước nóng và để nước phun lên vùng đau cũng giúp giảm đau cơ, cũng như mát xa nhẹ nhàng..