Rong biển giúp giảm cân

Rong biển có thể giúp bạn giảm cân vì nó giàu chất xơ, khiến nó ở lại lâu hơn trong dạ dày, mang lại cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, rong biển góp phần vào hoạt động đúng của tuyến giáp, được chỉ định đặc biệt cho những người có vấn đề như suy giáp, đó là khi tuyến giáp hoạt động chậm hơn mức cần thiết.

Các sợi có trong tảo khi chúng đến ruột, làm giảm sự hấp thụ chất béo và do đó, một số người nói rằng tảo hoạt động như một dạng 'xenical tự nhiên'. Đây là một phương thuốc giảm cân nổi tiếng làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thực phẩm, tạo điều kiện giảm cân.

Khoảng 100 g rong biển nấu chín có khoảng 300 calo và 8 g chất xơ, với lượng chất xơ hàng ngày khoảng 30 g.

Cách tiêu thụ rong biển để giảm cân

Bạn có thể ăn rong biển được chế biến tại nhà dưới dạng xào, trong súp hoặc làm món ăn kèm với thịt hoặc cá, nhưng một cách được biết đến nhiều hơn là thông qua các miếng sushi bao gồm một lượng nhỏ cơm với rau và trái cây được bọc trong một dải tảo bẹ nori.

Để làm cho nó thực tế hơn để tiêu thụ rong biển hàng ngày để giải độc cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất, chức năng tuyến giáp và tạo điều kiện giảm cân, cũng có thể tìm thấy nó trong bột để thêm vào các món ăn hoặc ở dạng viên nang, như trường hợp Tảo xoắn và Chlorella, ví dụ.

Ai không nên tiêu thụ

Không có nhiều hạn chế trong việc tiêu thụ rong biển, tuy nhiên, nó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải bởi những người bị các vấn đề về tuyến giáp như cường giáp. Việc sử dụng quá mức của nó có thể gây ra tiêu chảy và do đó nếu triệu chứng này xuất hiện, việc tiêu thụ thực phẩm này nên được giảm.

Phụ nữ có thai và cho con bú không nên ưu tiên giảm cân trong giai đoạn này của cuộc đời và chỉ nên tiêu thụ tảo dưới dạng bột, viên nang hoặc viên nén sau khi tư vấn y tế..