Lợi ích và cách pha trà trắng để tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo

Để giảm cân trong khi uống trà trắng, nên tiêu thụ 1,5 đến 2,5 g thảo mộc mỗi ngày, tương đương với từ 2 đến 3 tách trà mỗi ngày, tốt nhất nên tiêu thụ mà không cần thêm đường hoặc chất ngọt. Ngoài ra, tiêu thụ của nó nên được thực hiện 1 giờ trước hoặc sau bữa ăn, vì caffeine có thể làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống..

Trà trắng có thể được tìm thấy ở dạng tự nhiên hoặc dạng viên nang, với giá dao động từ 10 đến 110 reais, tùy thuộc vào số lượng và sản phẩm có phải là hữu cơ hay không..

Trà trắng để làm gì

Trà trắng, ngoài việc giúp giải độc và cải thiện chức năng của cơ thể, còn có những lợi ích sức khỏe khác như:

Tăng sự trao đổi chất, để chứa caffeine;
Kích thích đốt cháy chất béo, để chứa polyphenol và xanthines, các chất hoạt động trên chất béo;
Chống giữ nước, vì là thuốc lợi tiểu;
Ngăn ngừa lão hóa sớm, để chứa polyphenol, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ;
Ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là tuyến tiền liệt và dạ dày, do sự giàu chất chống oxy hóa;
Giảm căng thẳng, để chứa L-theanine, một chất có lợi cho việc sản xuất khoái cảm và hạnh phúc;
Giảm viêm, để chứa chất chống oxy hóa catechin;
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch, Nó giúp loại bỏ cholesterol từ các mạch máu;
Chống vi-rút và vi khuẩn trong cơ thể;
Kiểm soát huyết áp, kể từ khi nó có tài sản giãn mạch.

Trà trắng được sản xuất từ cùng một loại cây với trà xanh, Camellia sinensis, nhưng lá và chồi được sử dụng trong sản xuất của chúng bị loại bỏ khỏi cây khi còn trẻ.

Cách pha trà

Trà trắng nên được pha theo tỷ lệ 2 muỗng cà phê nông cho mỗi cốc nước. Trong quá trình chuẩn bị, nước phải được đun nóng cho đến khi hình thành các bong bóng nhỏ bắt đầu, dập tắt ngọn lửa trước khi nó bắt đầu sôi. Sau đó, thêm cây và đậy nắp thùng chứa, để hỗn hợp nghỉ khoảng 5 phút.

Bí quyết với trà trắng

Để tăng mức tiêu thụ, thức uống này có thể được sử dụng trong các công thức nấu ăn như nước trái cây, vitamin và gelatines, như hình dưới đây.

1. Dứa dứa

Thành phần

200 ml trà trắng
Nước chanh
2 lát dứa
3 lá bạc hà hoặc 1 muỗng cà phê vỏ gừng

Chuẩn bị: Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay và uống kem.

2. Gelatin trà trắng

Thành phần

600 ml nước;
400 ml trà trắng;
2 phong bì gelatin chanh.

Chuẩn bị: Trộn nước và trà, và pha loãng gelatin theo hướng dẫn trên nhãn.

Ngoài việc được tìm thấy ở dạng tự nhiên của nó, cũng có thể mua loại trà có hương vị trái cây này, chẳng hạn như chanh, dứa và đào. Hãy lựa chọn tốt nhất so với lợi ích của trà xanh.

Ai không nên sử dụng

Mặc dù có chứa lượng caffeine thấp hơn, đồ uống này không nên được tiêu thụ bởi phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và bởi những người bị loét dạ dày, tiểu đường, mất ngủ hoặc áp lực, ví dụ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thảo dược trước khi dùng Trà để biết lượng lý tưởng để không có tác dụng phụ.