Giảm cân với chế độ ăn kiêng mặt trăng

Để giảm cân với chế độ ăn kiêng mặt trăng, bạn chỉ nên uống chất lỏng trong 24 giờ tại mỗi giai đoạn thay đổi của mặt trăng, xảy ra mỗi tuần một lần. Do đó, tại mỗi lần thay đổi của mặt trăng, chỉ được phép tiêu thụ các chất lỏng như nước trái cây, súp, nước, trà, cà phê hoặc sữa, luôn luôn không có đường.

Chế độ ăn kiêng này dựa trên niềm tin rằng mặt trăng ảnh hưởng đến chất lỏng trong cơ thể con người, giống như nó ảnh hưởng đến thủy triều. Điều tương tự cũng xảy ra với niềm tin rằng tóc được cắt theo giai đoạn của mặt trăng, để kích thích tăng trưởng và chống rụng tóc. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là những niềm tin này không có bằng chứng khoa học.

Thực phẩm được phép

Thực phẩm được phép vào những ngày thay đổi mặt trăng là:

• Súp và nước dùng;
• Cà phê không đường;
• Nước ép không đường;
• Sữa;
• Vitamin trái cây không thêm đường;
• Sữa chua;
• Trà không đường.

Nước cũng rất cần thiết trong chế độ ăn kiêng này, và bạn nên tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Thực phẩm cấm luôn

Thực phẩm nên tránh trong chế độ ăn kiêng mặt trăng là những thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như thực phẩm chiên, đồ ăn nhẹ, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến như xúc xích, xúc xích, thịt xông khói, xúc xích, giăm bông, nước sốt làm sẵn và thực phẩm đông lạnh..

Ngoài ra, cần tránh đường và đồ ngọt nói chung, và thực phẩm giàu bột mì tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, pizza, bánh quy và bánh ngọt. Tìm hiểu làm thế nào để giảm cân với chế độ ăn kiêng.

Thực phẩm bị cấm trong khi thay đổi mặt trăng

Trong những ngày ăn kiêng chất lỏng, bạn nên tránh chủ yếu là thực phẩm rắn, nhưng điều quan trọng là phải cẩn thận để tránh tiêu thụ chất lỏng giàu đường hoặc muối, sẽ gây ứ nước và tăng cân, ngoài việc làm hỏng ruột.

Vì vậy, nên tránh các loại nước ép công nghiệp, kem, cà phê hoặc trà với đường, nước ngọt, súp bột hoặc nước dùng sử dụng gia vị thái hạt lựu. Xem một ví dụ về chế độ ăn uống giải độc Liquid.

Thực đơn ăn kiêng

Bảng dưới đây cho thấy một ví dụ về thực đơn ăn kiêng mặt trăng 3 ngày, bao gồm 1 ngày thực phẩm lỏng và 2 ngày thực phẩm rắn:

Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn uống nên được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả hơn khi chế độ ăn kiêng kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên..

Xem bên dưới video của chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi hướng dẫn cách nấu súp giải độc, có thể được sử dụng vào những ngày khi giai đoạn mặt trăng thay đổi:

Súp giảm cân DETOX