Kiểm tra 7 biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện trước khi mang thai

Để mang thai thực sự là một giai đoạn hạnh phúc trong cuộc sống của hai vợ chồng, điều quan trọng là, ít nhất 3 tháng trước khi mang thai, cặp vợ chồng phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa để anh ấy chỉ ra những gì người phụ nữ và người đàn ông nên làm để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh..

Điều quan trọng là các xét nghiệm được thực hiện trước khi mang thai, và nên tăng tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic hoặc sử dụng bổ sung để sự phát triển của em bé là chính xác..

7 biện pháp phòng ngừa cần thực hiện trước khi mang thai là:

1. Bắt đầu uống viên axit folic

Axit folic rất quan trọng để đảm bảo đóng ống thần kinh của em bé, xảy ra trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, khi nó xảy ra khi người phụ nữ thường không biết mình có thai..

Do đó, việc tăng tiêu thụ thực phẩm giàu folate cũng có thể giúp đảm bảo mang thai ít rủi ro hơn cho em bé, chẳng hạn như bông cải xanh, trứng luộc và đậu đen chẳng hạn. Khám phá những thực phẩm khác giàu axit folic.

Trong một số trường hợp, có thể nên sử dụng bổ sung axit folic, nên bắt đầu 3 tháng trước khi ngừng sử dụng biện pháp tránh thai để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thần kinh ở trẻ..

2. Làm bài kiểm tra định kiến

Ít nhất 3 tháng trước khi cố gắng thụ thai, nên làm xét nghiệm máu hoàn chỉnh, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm phân và xét nghiệm huyết thanh tìm cytomegalovirus, rubella, toxoplasmosis, giang mai, viêm gan B và AIDS. Ngoài ra, người phụ nữ cũng nên làm xét nghiệm Pap và siêu âm để kiểm tra sức khỏe phụ khoa của mình và người đàn ông làm xét nghiệm tinh trùng, để đánh giá hiệu quả và số lượng tinh trùng..

Nếu người mẹ hoặc người cha tương lai có tiền sử gia đình có dị tật di truyền hoặc nếu cặp vợ chồng có quan hệ mật thiết với nhau, khi xảy ra hôn nhân giữa anh em họ, cặp vợ chồng cũng phải trải qua các xét nghiệm di truyền cụ thể. Xem các xét nghiệm khác để có thai.

3. Tránh đồ uống có cồn

Tiêu thụ 1 ly rượu hoặc 1 ly bia trước khi mang thai dường như không gây hại cho em bé, tuy nhiên, lượng rượu cao hơn làm tăng nguy cơ sảy thai và hội chứng rượu bào thai, đặc biệt là khi tiêu thụ sau 5 tuần thai, Vì vậy, việc tiêu thụ đồ uống có cồn không được khuyến cáo trong thai kỳ.

4. Kiểm tra xem bạn đã có tất cả các loại vắc-xin chưa

Một số vắc-xin rất quan trọng để đảm bảo mang thai yên bình, chẳng hạn như rubella, thủy đậu, viêm gan B và uốn ván, vì vậy nếu bạn chưa có các loại vắc-xin này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy thư giãn cơ thể và cải thiện các chức năng của nó, ngoài ra, nó giúp đạt hoặc duy trì cân nặng lý tưởng, cũng giúp mang thai khỏe mạnh và bình yên hơn. Chẳng hạn như các bài tập tác động cao như nhảy, bóng đá hoặc bóng rổ, vì ngã có thể dẫn đến phá thai, nhưng đi bộ, tập tạ, chạy, đạp xe và Pilates được chỉ định.

6. Bỏ hút thuốc

Nếu bạn hút thuốc, bạn nên ngừng hút thuốc ngay cả trước khi mang thai vì thuốc lá gây khó khăn cho việc rụng trứng và cấy trứng, làm giảm cơ hội mang thai. Hơn nữa, nó rất có hại cho em bé, ngay cả khi bé hút thuốc thụ động.

Ngoài các biện pháp phòng ngừa này, không nên nhuộm tóc, chải kỹ hoặc xử lý hóa học khác trước khi mang thai, vì chúng có thể chứa, ngoài formaldehyd, các chất độc hại khác có thể gây hại cho việc thụ thai.

7. Ăn ngon

Ngoài việc tránh chất béo, đường và thực phẩm chế biến, một mẹo hay là đầu tư vào thực phẩm giàu vitamin E và axit folic, có thể giúp điều chỉnh sản xuất nội tiết tố, tạo thuận lợi cho việc thụ thai. Một biện pháp phòng ngừa quan trọng khác là uống nhiều nước và tránh những người xung quanh để tránh nhiễm bẩn..

Xem video sau đây và tìm hiểu những gì nên ăn để tăng cơ hội mang thai:

THỰC PHẨM ĐỂ TĂNG CƯỜNG