Thuốc chỉnh hình là gì, cách thức hoạt động và chế độ ăn uống

Y học chỉnh hình là một loại trị liệu bổ sung, bao gồm ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin C hoặc E; cũng như việc bổ sung dinh dưỡng cho phép giảm số lượng gốc tự do trong cơ thể; Điều này ngăn cơ thể khỏi quá trình viêm liên tục và ngăn ngừa sự xuất hiện của một số bệnh của cộng đồng lão hóa, như viêm khớp, đục thủy tinh thể, thậm chí là ung thư.

Ngoài ra, vì nó hoạt động với việc sử dụng các chất chống oxy hóa, y học chỉnh hình cũng có thể cải thiện sự xuất hiện của da, cải thiện độ đàn hồi và che dấu các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn và các đốm đen..

Nó hoạt động như thế nào

Y học chỉnh hình hoạt động bằng cách loại bỏ sự dư thừa của các gốc tự do có trong cơ thể. Các gốc tự do là các phân tử rất dễ phản ứng có thể ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh, ngay cả khi chúng là kết quả bình thường của hoạt động cơ thể, nói chung chúng phải được giữ ở các góc thấp để ngăn ngừa tổn hại sức khỏe..

Do đó, khi lượng gốc tự do rất cao, đặc biệt là do thói quen sức khỏe thấp như sử dụng thuốc lá, tiêu thụ đồ uống có cồn, sử dụng quá nhiều thuốc và thậm chí tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thiệt hại có thể xảy ra trong tương lai các tế bào khỏe mạnh, bắt nguồn một quá trình viêm liên tục tạo điều kiện cho sự xuất hiện của các bệnh như:

Viêm khớp;
Xơ vữa động mạch;
Thác nước;
Bệnh Alzheimer;
Parkinson;
Ung thư.

Ngoài ra, lão hóa da sớm cũng bị ảnh hưởng bởi sự dư thừa các gốc tự do trong cơ thể, cũng như thuốc chỉnh hình trong một liệu pháp tốt để cải thiện sức khỏe của da, đặc biệt là ở những người hút thuốc..

Tại sao giúp giảm cân?

Viêm mãn tính, gây ra bởi sự hiện diện quá mức của các gốc tự do, có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân ở những người đang ăn kiêng, vì các tế bào trong viêm không hoạt động bình thường, thuận lợi cho sự tích tụ chất lỏng trên khắp cơ thể..

Ngoài ra, chế độ ăn chống oxy hóa chỉnh hình phân tử thường bao gồm ăn rau và trái cây có ít calo và do đó góp phần giảm cân. Loại chế độ ăn kiêng này có thể rất thường xuyên liên quan đến chế độ ăn Địa Trung Hải, tuân theo các nguyên tắc tương tự để duy trì sức khỏe và giảm cân.

Làm thế nào để ăn chế độ ăn uống chỉnh hình

Trong chế độ ăn uống thuốc chỉnh hình, bí quyết là giải độc cơ thể, uống một ít nước và tránh một số thực phẩm như rất cay, công nghiệp và chất béo dày..

Để thực hiện chế độ ăn kiêng chỉnh hình, nên sử dụng:

Thích thực phẩm tự nhiên, như trái cây và rau quả;
Không ăn đồ chiên, không uống y có ga và tránh đồ uống có cồn;
Ăn sợi xấu, thông qua ăn rau sống trong tất cả các loại thực phẩm;
Tránh thịt đỏ, y nhúng;
Uống 3 g omega 3 hàng ngày;
Nấu ăn trong đất sét, Tránh nhôm, để giảm nguy cơ ung thư.

Theo hướng dẫn của các bác sĩ chỉnh hình, thật lý tưởng để đạt được cân nặng lý tưởng, ăn uống tốt hơn và luyện tập thể dục. Ăn thức ăn nhanh và có một cuộc sống căng thẳng và ít vận động sẽ làm cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn và làm hỏng sinh vật rất say. Xem chỉ số BMI của bạn.

Cách sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung dinh dưỡng chống oxy hóa phải luôn luôn được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia về thuốc thảo dược hoặc thuốc chỉnh hình, mặc dù loại và liều lượng có thể thay đổi tùy theo tuổi và các vấn đề sức khỏe liên quan, như huyết áp cao, tiểu đường hoặc béo phì..

Tuy nhiên, hướng dẫn chung là:

Vitamin C: uống khoảng 500 mg mỗi ngày;
Vitamin E: khoảng 200 mg mỗi ngày;
Coenzyme Q10: ăn 50 đến 200 mcg mỗi ngày;
L-Carnitine: 1000 đến 2000 mg mỗi ngày;
Quercetin: uống 800 đến 1200 mg mỗi ngày.

Những chất bổ sung này có thể được sử dụng riêng rẽ hoặc kết hợp, không có sự kết hợp của vitamin C và E rất thường xuyên.