Moringa để phục vụ, lợi ích và làm thế nào để có được nó

Moringa, còn được gọi là arbol của sự sống, là một cây thuốc có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao như hierro, carotenoids, quercetin, vitamin C, polyphenol, axit chlorogen, trong số những loại khác, cung cấp một tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nó được sử dụng để điều trị một số bệnh về đường hô hấp, giảm lo lắng, giảm cân và thậm chí kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, có một vài studio bao gồm tất cả các lợi ích và mô tả các liều lượng tối thiểu, cũng như sự an toàn của con người.

Tên khoa học của bạn là Moringa oleifera, và phần được sử dụng nhiều nhất của nó là nơi có thể tìm thấy nồng độ chất chống oxy hóa lớn nhất, có thể được tiêu thụ dưới dạng trà, viên nang hoặc bạch tuộc, và có thể được mua từ các sản phẩm tự nhiên, thảo dược và internet. nhà thuốc thao tác.

Ở một số quốc gia ở Mỹ Latinh, việc sử dụng nhà máy này bị cấm như trong trường hợp của Brazil, tuy nhiên, ở các quốc gia khác như Mexico, ví dụ, thương mại hóa và bán hàng của nó được cho phép.

Bạch tuộc Hojas y moringa

Để phục vụ moringa

Cây này chứa nhiều lợi ích sức khỏe, do tính chất của nó, moringa có thể được sử dụng để:

Tăng khả năng thở, giúp chống lại các bệnh như hen suyễn;
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bởi vì nó có đặc tính giúp điều chỉnh stress oxy hóa, làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện khả năng bảo vệ chống lại tổn thương tế bào;
Bảo vệ trái tim, tránh sự hấp thụ cholesterol trong ruột và hình thành các mảng mỡ trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch;
Điều chỉnh áp lực động mạch, do sự lưu thông máu được cải thiện nhờ thuốc giãn mạch hiệu quả;
Giúp giảm cân bằng cách chứa chất xơ và hàm lượng protein cao giúp tăng cảm giác no;
Ngăn ngừa và chống thiếu máu, do thực tế là chúng có mức phân cấp cao (105 mg cho mỗi 100 g), ủng hộ sự gia tăng các tế bào hồng cầu;
Tăng khả năng phòng vệ của cơ thể do thực tế là nó có các chất chống oxy hóa như polyphenol, vitamin C và beta-carotene kích thích hệ thống miễn dịch;
Tác dụng chống viêm và giảm đau bởi vì nó chứa isothiocyanates, quercetin và axit chlorogen, rằng chúng là những chất giúp làm giảm quá trình viêm, có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh như thấp khớp, viêm khớp hoặc viêm tuyến tiền liệt chẳng hạn;
Bảo vệ và hydrat hóa làn da, bởi vì nó chứa vitamin B1, B2, B3, B6, C, E và A, có lợi cho việc chữa lành da;
Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa điều trị loét dạ dày và giúp chống lại sự căng thẳng do hàm lượng chất xơ cao;
Giúp điều trị bệnh trĩ, do sự cải thiện lưu thông máu gây ra thuốc giãn mạch hiệu quả;
Cải thiện tầm nhìn nhờ hàm lượng beta carotene cao, là thành phần tiền chất của vitamin A;
Giúp giảm tác dụng mãn kinh, bởi vì nó giúp duy trì mức độ viêm và stress oxy hóa trong giai đoạn này, ủng hộ sự cân bằng tự nhiên của các hormone bị ảnh hưởng trong giai đoạn này. Xem cách xác định triệu chứng mãn kinh.

Phần lớn các tài sản này vẫn còn trong phòng thu và kết quả không đầy đủ, vì nó phải được sử dụng một cách thận trọng và tốt nhất là dưới sự giám sát y tế..

Thuộc tính Moringa

Các đặc tính của moringa bao gồm chống oxy hóa, chống viêm, giảm đau, trị đái tháo đường, giãn mạch, kháng cholinergic, chống thấp khớp và chữa bệnh.

Hạt Moringa

Cách uống moringa

Tuy nhiên, vẫn chưa có hồ sơ khoa học được chứng minh đầy đủ, một số nghiên cứu cho rằng phải mất tới 400 mg mỗi ngày để cung cấp tất cả các lợi ích nêu trên..

1. Trà Moringa

Moringa là hình thức tiêu thụ được sử dụng nhiều nhất, bởi vì nó nhanh chóng và dễ sử dụng, vì vậy nó có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày.

Thành phần

250 mL nước;
10 g (1 cda) đậu moringa.

Phương pháp chuẩn bị

Đặt nước lên một đường ống cỡ trung bình, thêm 1 bát đậu moringa, đậy nắp và để yên trong 5 phút. Vòng cổ và uống 2 ly trong ngày.

2. Các hình thức tiêu thụ khác

Liều lượng sẽ phụ thuộc vào cách bạn ăn thực vật, bao gồm:

Viên nang: 1 đến 2 viên mỗi ngày 200 mg mỗi ngày kết hợp với thực phẩm, chúng thay đổi tùy theo nhãn hiệu, vì vậy chúng phải được dán nhãn là sản phẩm, có thể có nồng độ moringa khác nhau. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tham khảo ý kiến một nhà thảo dược để hướng dẫn bạn về các hồ sơ bạn nên thực hiện.
Semillas: Trong trường hợp tiêu thụ semillas của bạn, bạn nên bóc vỏ và ăn chính mình bằng một bình nước, và bạn có thể tiêu thụ 3 gram mỗi ngày (khoảng 2 đến 3 semillas mỗi ngày).
Bạch tuộc: Từ 1/2 đến 1 cucharadita al día (1 đến 3 gram), có thể được thêm vào trong ách, súp, cà phê hoặc sữa chua hoặc thậm chí chuẩn bị một món ăn với bạch tuộc;

Moringa có thể được sử dụng để bổ sung cho điều trị y tế, không phải để thay thế nó. Trong trường hợp bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc, bởi vì có thể cần phải thay đổi liều lượng của các loại thuốc đang được sử dụng trong điều trị của bạn.

Điều quan trọng nữa là phải đề cập rằng cũng không có liều lượng cụ thể được sử dụng từ moringa theo bệnh, nhưng có một khuyến nghị chung là một chất bổ sung được đề cập ở trên..

Bạn tốt để tiêu thụ moringa tinh khiết?

Ngoài các hình thức tiêu thụ đã đề cập ở trên, moringa cũng có thể được tìm thấy trên thị trường dưới dạng chấp nhận thuần túy. Sự chấp nhận này được chiết xuất từ hạt moringa thông qua kỹ thuật ép lạnh và rất giàu chất béo không bão hòa đơn và rõ ràng là trong vitamin E.

Một số nghiên cứu cũng đã tìm thấy một hoạt động chống oxy hóa tốt trong sự chấp nhận này, do thực tế là nó có chứa các hợp chất phenolic tương tự như ngày nay. Mọi câu hỏi về việc tiêu thụ của bạn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, các nghiên cứu về hình thức tiêu thụ moringa này rất hạn chế.

Trong bao lâu bạn nên dùng moringa

La moringa là một loại cây hiện đang được tìm thấy trong các studio, đó là lý do tại sao không nên ăn quá 2 đến 3 tuần, Nó ở dạng trà, viên nang, semillions hoặc bạch tuộc, đặc biệt là nếu không có sự hỗ trợ của một chuyên gia y tế, do nó có thể gây ra tác dụng phụ chưa biết.

Đăng hiệu ứng phụ

Các tác dụng phụ có thể có của moringa là buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Điều quan trọng là tránh ăn rễ cây và chiết xuất được chuẩn bị với rễ của chúng, có chứa các chất độc hại có thể gây tê liệt và thậm chí thay đổi.

Chống chỉ định

Tiêu thụ của nó là chống chỉ định ở phụ nữ xấu hổ, bởi vì tác dụng trong giai đoạn này ở người chưa được biết đến, trong một số nghiên cứu với động vật rõ ràng gây ra phá thai..

Có thể moringa làm tăng sản xuất của mẹ, tuy nhiên, nó không được chứng minh đầy đủ, vì vậy tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ trong thời gian cho con bú của mẹ. Xem tất cả những người đã bắt tay không thể mất.

Bên cạnh đó, những người có vấn đề về tuyến giáp nên tránh nó vì nó có thể tương tác với hormone tuyến giáp.