4 bước để loại bỏ hôi miệng vĩnh viễn

Để loại bỏ mùi hôi miệng một lần và mãi mãi, bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, chẳng hạn như xà lách sống, giữ cho miệng luôn ẩm, ngoài ra còn giữ vệ sinh răng miệng tốt, đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải quan sát cẩn thận bên trong miệng vì sâu răng và cao răng cũng có thể gây ra chứng hôi miệng, cũng như các thay đổi khác như viêm amidan và viêm xoang chẳng hạn. Tìm hiểu làm thế nào để xác định và điều trị sâu răng.

Vì vậy, để chữa hôi miệng nên khuyên: 

1. Giữ miệng sạch sẽ

Sau khi thức dậy, sau bữa ăn và trước khi đi ngủ, hãy dùng chỉ nha khoa và đánh răng đúng cách bằng bàn chải đánh răng cứng nhưng mềm và khoảng nửa inch kem đánh răng, chà xát tất cả các răng của bạn và cũng lưỡi, bên trong má và vòm miệng. Sau khi súc miệng, nên sử dụng nước súc miệng để loại bỏ vi trùng vẫn còn tồn tại trong miệng. Xem cách đánh răng đúng cách.

2. Giữ cho miệng luôn ẩm

Uống nhiều nước giúp giữ cho màng nhầy được ngậm nước đúng cách và hơi thở của bạn tinh khiết, và những người không thích uống nước chỉ có thể thử cho nước ép của nửa quả chanh, hoặc các loại trái cây cắt lát khác vào 1 lít nước, để làm cho nó nhiều hơn Dễ dàng tiêu thụ 2 lít nước mỗi ngày.

Nước ép trái cây họ cam quýt như cam hoặc quýt cũng là những lựa chọn tốt để chấm dứt chứng hôi miệng, và nên được tiêu thụ thường xuyên. Kiểm tra một số mẹo để ngăn chặn hôi miệng.

3. Tránh đi quá 3 giờ mà không ăn

Ăn quá 3 giờ mà không ăn là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng và do đó, điều quan trọng là phải ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, chẳng hạn như salad sống, rau nấu chín và thịt nạc, vì chúng ít béo hơn và đi qua dạ dày nhanh chóng. Đối với đồ ăn nhẹ, trái cây và sữa chua là phù hợp nhất vì chúng cung cấp năng lượng với ít calo hơn so với đồ ăn nhẹ và soda, và cũng dễ tiêu hóa hơn.

Ngoài ra, nên tránh tiêu thụ thực phẩm gây hôi miệng, chẳng hạn như tỏi và hành sống. Tuy nhiên, hôi miệng cũng có thể được gây ra bởi các tình trạng khác như viêm amidan, viêm xoang hoặc caseum trong cổ họng, đó là những quả bóng mủ nhỏ trong cổ họng, và do đó cần lưu ý liệu có các triệu chứng khác liên quan như viêm họng hay trên mặt Xem 7 nguyên nhân chính gây hôi miệng là gì.

4. Sử dụng giải pháp tự chế

Nhai lá bạc hà, đinh hương hoặc miếng gừng nhỏ có thể giúp giữ cho hơi thở của bạn tinh khiết vì chúng thơm và có tính chất sát trùng chống lại các vi sinh vật có thể có trong miệng của bạn.

Sát trùng tự nhiên cho hơi thở tinh khiết

Một giải pháp tự chế tốt để chống lại chứng hôi miệng là sử dụng thuốc sát trùng đường uống bằng cách trộn 2 muỗng canh hydrogen peroxide trong nửa ly nước hoặc sử dụng công thức sau:

Thành phần

• 1 muỗng cà phê chiết xuất cây phỉ
• Muỗng cà phê glycerin thực vật
• 3 giọt tinh dầu bạc hà
• 125 ml nước

Phương pháp chuẩn bị

Đặt tất cả các thành phần trong một thùng chứa và lắc đều. Làm nước súc miệng hàng ngày với chế phẩm này bất cứ khi nào đánh răng.

Những cây thuốc này dễ dàng được tìm thấy trong các nhà thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Xem các biện pháp khắc phục tại nhà khác cho hôi miệng.

Khi nào đi khám

Mặc dù nó không phải là nguyên nhân thường xuyên, nhưng hôi miệng cũng có thể được gây ra bởi các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư và do đó, nếu hôi miệng vẫn còn khó chịu theo những lời khuyên này, nên tham khảo ý kiến ​​y tế để thực hiện các xét nghiệm để xác định những gì đang gây ra chứng hôi miệng và sau khi đi đến nha sĩ có thể cần phải đến bác sĩ tiêu hóa hoặc bác sĩ tai mũi họng.

Kiểm tra những điều này và các mẹo khác để chữa hôi miệng trong video sau:

Cách chữa hôi miệng