Chăm sóc mắt thiết yếu
Với việc sử dụng liên tục điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính hoặc máy chơi game buộc mắt phải tập trung ở cùng một khoảng cách trong thời gian dài, kết quả là gây ra hội chứng khô mắt, mỏi mắt và nhức đầu.
Chăm sóc mắt hàng ngày là điều cần thiết để bảo vệ thị lực của bạn, vì nó không chỉ giúp bảo vệ bạn mà còn giúp thư giãn và hydrat hóa mắt, thậm chí giảm nguy cơ phải đeo kính.
Chăm sóc mắt hàng ngày
Vì vậy, một số chăm sóc thiết yếu bảo vệ và giúp duy trì sức khỏe của mắt bao gồm:
1. Đeo kính râm chất lượng
Kính râm rất cần thiết để bảo vệ tầm nhìn của bạn trong những ngày nắng, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về mắt, đồng thời mang lại sự thoải mái hơn cho thị giác. Do đó, để duy trì sức khỏe của mắt, việc sử dụng kính râm ngoài trời là điều cần thiết, và cần phải đảm bảo rằng kính được sử dụng có khả năng bảo vệ chống lại tia UVA, UVB và UVC. Khám phá tất cả những lợi ích của kính râm trong 7 lý do để chọn Kính râm phân cực.
2. Đừng ngủ với trang điểm
Vệ sinh mắt rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, điều quan trọng là phải giữ cho mắt sạch sẽ, đặc biệt là vào cuối ngày hoặc trước khi đi ngủ, vì nếu không các hạt mỹ phẩm có thể xâm nhập vào mắt bạn có thể gây kích ứng. Vì vậy, luôn luôn giữ cho đôi mắt của bạn không có dư lượng trang điểm, kem hoặc các giải pháp khác.
Ngoài ra, trước khi chạm vào mắt, luôn rửa tay để tránh kích ứng hoặc nhiễm trùng không mong muốn như viêm kết mạc và tránh môi trường có nhiều bụi và khói, thích thông gió tốt hoặc ngoài trời.
3. Không sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không có lời khuyên y tế
Thuốc nhỏ mắt được coi là thuốc và do đó không nên được sử dụng mà không có sự giám sát y tế, vì giống như tất cả các biện pháp khắc phục, chúng cũng có chỉ định và chống chỉ định cụ thể. Ngoài ra, việc sử dụng mà không cần tư vấn y tế, mặc dù nó có thể làm giảm bớt các triệu chứng được trình bày, có thể không điều trị bệnh, do đó che dấu các triệu chứng.
4. Tiến hành tư vấn định kỳ
Tư vấn định kỳ với bác sĩ nhãn khoa là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mắt, đặc biệt quan trọng để phát hiện các bệnh như đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp trước. Lý tưởng là thực hiện tư vấn thường xuyên mỗi năm một lần, để đảm bảo theo dõi tốt sức khỏe thị giác..
5. Nhìn đi chỗ khác
Dừng lại để nhìn đi chỗ khác trong vài phút là một bài tập đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc với máy tính, vì nó giúp thư giãn mắt, ngăn ngừa cơn đau đầu. Bài tập này phải được thực hiện mỗi giờ một lần và bao gồm dừng lại, nhìn ra xa và tập trung vào một điểm xa cụ thể, nằm cách xa ít nhất 40 m.
6. Nhắm mắt nhiều lần trong ngày
Dừng lại những gì bạn đang làm và nhắm mắt trong vài giây là một bài tập quan trọng khác, giúp thư giãn mắt, vì khi nhắm mắt, họ không cần phải tập trung vào bất cứ điều gì, do đó ngăn ngừa mỏi mắt và các vấn đề khác như đau đầu.
Ngoài ra, chớp mắt nhiều lần trong khi tập trung vào màn hình máy tính hoặc máy tính bảng của bạn cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn được ngậm nước. Mối quan tâm nhỏ này giúp ngăn ngừa khô mắt, do đó giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề nghiêm trọng hơn như hội chứng khô mắt.
7. Đừng đeo kính của người khác
Kính mắt là một công cụ riêng lẻ, không nên mượn hoặc truyền cho người khác, vì mỗi người cần có bằng cấp riêng, phải được bác sĩ nhãn khoa kê toa. Ngoài ra, chúng không nên được sử dụng vì mặc dù chúng không làm giảm thị lực, nhưng cuối cùng chúng gây ra đau mắt và đầu hoặc chóng mặt.
Ngoài ra, mua kính trên những người bán hàng rong cũng không phải là một lựa chọn tốt, vì mức độ họ có thể không phải là chính xác, điều này khiến đôi mắt mệt mỏi vì họ cần phải nỗ lực nhiều hơn để tập trung.
Thực phẩm cũng có thể giúp bảo vệ mắt, vì một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, E và omega-3, rất cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh và các vấn đề về thị lực như hội chứng khô mắt, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng. Tìm hiểu những thực phẩm bảo vệ đôi mắt của bạn ở đây.
