Propiocepción que es, para que ser phục vụ y esercios

Tiên tri là khả năng mà cơ thể phải đánh giá ở vị trí nào để duy trì sự cân bằng hoàn hảo khi đứng, trong khi di chuyển, để nỗ lực.

Tiên lượng xảy ra bởi vì có các propioceptor là các tế bào được tìm thấy trong cơ, gân và khớp và gửi thông tin đến hệ thống thần kinh trung ương, tổ chức các bộ phận của cơ thể, duy trì vị trí chính xác, ngừng chuyển động.

Để phục vụ propiocepción?

Tiên lượng là rất quan trọng để duy trì sự cân bằng cơ thể, cùng với hệ thống tiền đình có trong chất lỏng và hệ thống thị giác, cũng rất cần thiết để giữ cân bằng mà không bị mất cân bằng..

Khi hệ thống tiên lượng không được kích thích tích cực, sẽ có nguy cơ té ngã và thúc đẩy nhiều hơn, vì vậy điều quan trọng là phải vào nó, đặc biệt ở những người luyện tập hoạt động thể chất, nhưng trong các trường hợp của giai đoạn cuối phục hồi tất cả các trường hợp chấn thương. chỉnh hình.

Propiocepción, còn được gọi là kinesthesia, có thể được phân loại là:

• Ý thức propiocepción: nó xảy ra thông qua propioceptores, cho phép đi trên sàn ướt nếu nó rơi xuống;
• Vô thức propiocepción: là các hoạt động không tự nguyện được thực hiện bởi hệ thống thần kinh tự trị để điều chỉnh tiếng sủa của tim, ví dụ.

Thực hiện các bài tập thể dục trong tư vấn vật lý trị liệu là rất quan trọng, không chỉ để cải thiện sự cân bằng và chuyển động chính xác của cơ thể, mà còn để ngăn ngừa chấn thương thể thao, chẳng hạn như căng cơ, đào tạo cơ thể để di chuyển khu vực bị ảnh hưởng..

Bài tập tiên lượng

Các bài tập tiên lượng được chỉ định khi có chấn thương khớp, cơ và dây chằng, do đó, chúng phải được hướng dẫn bởi bác sĩ vật lý trị liệu để có được các bài tập mà bệnh nhân thực sự cần..

Một số ví dụ về các bài tập tiên lượng được mô tả dưới đây và được sắp xếp theo mức độ khó:

1. Đi trên một đường thẳng trong 10 mét, với một chân ở phía trước chân kia;
2. Đi bộ 10 mét trên các loại bề mặt khác nhau, chẳng hạn như suelo, nệm, gối, v.v;
3. Đi trên một đường thẳng chỉ sử dụng mặt bên của miếng, móng, cạnh bên hoặc mặt trong của chiếc bánh, theo cách xen kẽ;
4. Nhà trị liệu vẫn ở phía sau người và bàn chân để bệnh nhân rơi vào một mảnh và viên thuốc ngay phía sau, vòng quanh thân cây;
5. 3 đến 5 chỗ ngồi chỉ với 1 chân trên sàn, hai tay mở rộng ra phía trước và nhắm mắt;
6. Đứng trên một bề mặt tròn, như một viên thuốc xì hơi trung bình, ví dụ;
7. Ở trong một mảnh trên một bề mặt không ổn định như một viên thuốc xì hơi trung bình và phân phối một vòng tròn trong không khí;
8. Nhảy trên tấm bạt lò xo, lần lượt nâng một bánh xe;
9. Đứng trong một cơ chế, nhắm mắt của nhà trị liệu, đẩy người đó làm mất cân bằng và cố gắng giữ cho anh ta cân bằng
10. Trên bề mặt không ổn định, chơi với nhà trị liệu mà không mất thăng bằng.

Những bài tập này có thể được thực hiện mỗi ngày trong vòng 10 đến 20 phút, ngay cả khi chúng không gây đau. Đặt một túi nước lạnh ở khu vực bị ảnh hưởng có thể hữu ích để giảm đau và viêm có thể phát sinh sau khi tập luyện..