Cholesterol VLDL là gì và có nghĩa là gì khi nó cao
VLDL được coi là một loại cholesterol malo, cũng như LDL, vì nồng độ trong máu cao khiến chất béo tích tụ ở mức độ của các động mạch hình thành các mảng xơ vữa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim..
Cholesterol VLDL được sản xuất trong gan và có chức năng vận chuyển triglyceride qua dòng máu, như bất kỳ phân tử chất béo nào tạo ra năng lượng trong tế bào. Vì mức cholesterol cao này là do chất béo và carbohydrate dư thừa trong chế độ ăn uống, ngoài ra còn thừa cân và thiếu hoạt động thể chất.
Tìm hiểu thêm về cholesterol, các loại và giá trị bình thường.
Giá trị tham chiếu
Giá trị tham chiếu cholesterol VLDL là:
- Bình thường: từ 2 đến 30 mg / dl;
- Cao: trên 30 mg / dl
Lượng cholesterol này được đo thông qua xét nghiệm máu, cùng với các loại cholesterol khác, cần phải ở trong 12 đến 14 giờ trước khi thực hiện xét nghiệm máu..
Hậu quả của VLDL caoRiesgos de tener el VLDL alto
Giá trị cao của cholesterol VLDL làm tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa và tắc nghẽn mạch máu, có thể gây ra các vấn đề như nhồi máu, tăng huyết áp và tai biến mạch máu não.
Nguy cơ này vẫn cao hơn nếu giá trị LDL cũng cao, vì loại cholesterol này cũng ủng hộ sự xuất hiện của các bệnh tim mạch. Xem các mẹo để giảm cholesterol trong video dưới đây:
Chế độ ăn ít cholesterol
26 nghìn lượt xem
155 Susptirse Có mức độ và vali VLDL thấp?
Có nồng độ VLDL thấp trong chi không có rủi ro cho sức khỏe, điều đó có nghĩa là mức chất béo trung tính và chất béo thấp, có lợi cho sức khỏe của mạch máu và máu.
Cách giảm cholesterol VLDL
Để giảm VLDL, phải giảm mức chất béo trung tính trong máu, tuân theo chế độ ăn ít chất béo và giàu chất béo với thực phẩm có chất xơ như sau:
| Ăn gì | Ăn gì hay tránh |
| Pollo y pescado, tội lỗi | Thịt nướng và thực phẩm chiên |
| Quesos blancos y đèn, pechuga de pavo | Salchichas, salami, mortadella, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón |
| Sữa chua Leche y decremados | Hoàn thành leche y amarillos quesos như cheddar, emmental, brie, queso crema. |
| Trái cây và ách tự nhiên | Giải khát và ách công nghiệp hóa |
| Rau và rau, tốt nhất là thô | Danh sách thực phẩm đông lạnh, súp trong và gia vị như cubitos, salsas en chung |
| Hạt giống như hướng dương, linaza và chía | Pizza, lasaña, queso salsas, bánh nướng, pan blanco, dulces y galletas rellenas |
Ngoài ra, điều quan trọng là phải kiểm soát cân nặng, hoạt động thể chất thường xuyên và đi khám bác sĩ ít nhất mỗi năm một lần để đánh giá sức khỏe, và tùy thuộc vào kết quả, bác sĩ sẽ đánh giá xem bạn có cần dùng thuốc để giảm cân hay không. cholesterol. Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm cholesterol.
