Viêm gân ở tobillo là gì, triệu chứng và điều trị

Để chữa viêm gân Achilles, nằm ở phía sau chân, gần dốc, nên thực hiện các bài tập kéo dài cho bắp chân và các bài tập tăng cường, 2 lần một ngày, mỗi ngày. 

Gân Achilles, bị viêm gây đau dữ dội ở bắp chân và ảnh hưởng đặc biệt đến những người tập luyện điền kinh, được gọi là "vận động viên cuối tuần". Tuy nhiên, chấn thương này cũng có thể ảnh hưởng đến những người cao tuổi không thường xuyên luyện tập thể dục, ngay cả những người bị ảnh hưởng nhiều nhất là những người đàn ông luyện tập thể dục hàng ngày hơn 4 lần một tuần.. 

Nguyên nhân gây viêm gân ở tobillo

Viêm gân thuốc lá có thể được sản xuất ở bất kỳ người nào, nhưng thường xuyên hơn từ 30 đến 50 tuổi, đặc biệt ảnh hưởng đến những người tập luyện các hoạt động như điền kinh trên đồi, múa ba lê, đạp xe, cũng như các lớp học quay, và các trò chơi bóng đá và baloncesto. Trong các hoạt động này, sự chuyển động của đĩa bánh và thuốc lá rất nhanh, vì có thể xu hướng có thể bị chấn thương mệt mỏi, thuận lợi cho tình trạng viêm của nó.

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ người bị viêm gân trong ống là lý do khiến người chạy không kéo dài quần giữa cuộc đua, anh ta thích chạy trên cọc và núi, để vào hàng ngày mà không thể cho phép phục hồi cơ bắp và dây chằng , ủng hộ các vi rút gân, sử dụng giày thể thao có bề mặt trên bề mặt.

Triệu chứng viêm gân del tobillo

Viêm gân Achilles có thể gây ra các triệu chứng như:

• Dolor en el tobillo khi nhảy chạy;
• Đau phạm vi của gân Achilles;
• Nó có thể đau đớn và cứng nhắc khi di chuyển trên sự thức tỉnh;
• Có thể có nỗi đau làm phiền sự khởi đầu của hoạt động, nhưng chỉ mất ít hơn vài phút đào tạo;
• Khó đi lại, thấy rằng người đi cojeando;
• Tăng nỗi đau rơi vào điểm bánh hoặc xoay chiếc bánh lên vách đá;
• Có thể có viêm ở nơi đau đớn;
• Khi bạn đưa ngón tay qua gân, bạn có thể nhận thấy rằng nó dày và có các nốt sần.

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên tham khảo bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu để họ có thể điều tra nguyên nhân và tại sao các triệu chứng này lại xuất hiện trong các tình huống khác, chẳng hạn như viêm burs tobillo, nhiễm trùng ở tobillo, viêm cân mạc. 

Trong tham vấn, điều quan trọng là phải quyết định khi nào nên sử dụng đau, loại hoạt động thực tế nào, nếu bạn đang cố gắng thực hiện một số điều trị, nếu cơn đau của bạn cải thiện chuyển động của bạn, và nếu bạn đã thực hiện bất kỳ kiểm tra về cách tia X hoặc siêu âm Tôi có thể giúp chẩn đoán. 

Điều trị viêm gân Achilles

Việc điều trị viêm gân Achilles thường được thực hiện bằng cách sử dụng các cửa hàng kem ở vùng đau, trong 20 phút, 3 đến 4 lần một ngày, nghỉ ngơi, sử dụng giày kín và thoải mái, không có tacón như một quần vợt chẳng hạn. Việc uống các loại thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc aspirin có thể hữu ích để giảm đau và khó chịu cũng như bổ sung collagen cũng có thể hữu ích cho việc tái tạo gân. 

Cơn đau ở quần và thuốc lá phải biến mất sau vài ngày, nhưng nếu nó rất dữ dội hoặc muộn, hơn 10 ngày trước khi chấm dứt, vật lý trị liệu có thể được chỉ định. 

Trong vật lý trị liệu, bạn có thể sử dụng các nguồn điện trị liệu khác với siêu âm, TENS, laser, hồng ngoại và mạ điện chẳng hạn. Các bài tập kéo dài bắp chân, xoa bóp cục bộ và các bài tập tăng cường, lập dị, với chân duỗi và cũng với âm thanh bánh xe gấp giúp ích lớn để chữa viêm gân. 

Khi cần thiết phải tiếp tục đào tạo?

Những người muốn theo dõi khi cơn đau xuất hiện và khi nó trở nên tồi tệ hơn, điều này sẽ cho biết liệu có cần thiết phải dừng hoàn toàn việc giảm các chướng ngại vật hay không:

• Đau bắt đầu sau khi hoàn thành đào tạo: giảm đào tạo 25%;
• Đau bắt đầu trong khi đào tạo hoặc hoạt động: giảm 50% đào tạo;
• Đau trong khi hoạt động và ảnh hưởng đến hiệu suất: làm gián đoạn điều trị có hiệu quả mong đợi. 

Nếu thời gian nghỉ ngơi sẽ không diễn ra, sẽ có một viêm gân cứng lại, với đau tăng lên và thời gian điều trị lâu hơn.. 

Remedios caseros

Một biện pháp khắc phục tại nhà tốt cho viêm gân Achilles là tiêu thụ thực phẩm giàu canxi, magiê và vitamin B12 mà cần phải đảo ngược việc tiêu thụ thực phẩm như maple, leche, Yogur, quesos y garbanzo, ví dụ. 

Áp dụng một túi xách trong khu vực là một trong những cách để giảm đau vào cuối ngày. Túi xách không được tiếp xúc trực tiếp với bàn chân và không được sử dụng quá 20 phút mỗi lần. Bạn có thể sử dụng thuốc mỡ chống viêm và sử dụng miếng lót để tránh tiếp xúc với khu vực màu với giày.. 

Thuốc có thể được sử dụng để sử dụng hàng ngày, ngay cả trong khi điều trị, thay đổi từ 8 đến 12 tuần.