Điều gì có thể gây ra yếu cơ và phải làm gì
Yếu cơ là nhiều nhất sau khi thực hiện một nỗ lực thể chất tuyệt vời, chẳng hạn như nâng rất nhiều trọng lượng trong phòng tập thể dục hoặc lặp lại cùng một bài tập trong một thời gian dài. Nói chung, điểm yếu này có xu hướng cục bộ, phát sinh ở chân, cánh tay hoặc ngực, tùy thuộc vào cơ bắp đang được sử dụng.
Điều này là do các sợi cơ bị tổn thương và cần phục hồi, khiến cho việc có sức mạnh trở nên khó khăn hơn. Trong những trường hợp này, phần còn lại của các cơ bị ảnh hưởng, nói chung, làm giảm điểm yếu và khả năng xử lý lớn nhất. Cuối cùng, điều rất quan trọng là tránh đi vào cơ bắp của những ngày liên tiếp để cơ bắp có thời gian phục hồi.
Tuy nhiên, có những nguyên nhân khác cũng có thể gây ra yếu cơ, chẳng hạn như cảm lạnh, gây ra cảm giác này trong tất cả các cơ của cơ thể. Ngay cả phần lớn nguyên nhân là do các tình huống nhẹ, cũng có những trường hợp nghiêm trọng hơn cần được bác sĩ đánh giá, đặc biệt là nếu điểm yếu kéo dài hơn 3 hoặc 4 ngày..
1. Thiếu tập thể dục
Khi một người không có bất kỳ loại hoạt động thể chất nào và anh ta đang ngồi làm việc trong một thời gian dài ở nhà, xem tivi, ví dụ, trên cơ bắp của anh ta, tôi không được sử dụng. Điều này là do cơ thể bắt đầu thay thế các sợi cơ bằng dầu mỡ; Vì lý do này, cơ bắp ngày càng có ít khả năng co bóp..
Ngoài lối sống ít vận động, nguyên nhân này cũng phổ biến ở những người cao tuổi nằm trên giường, cũng như suy nhược, cũng có sự giảm khối lượng cơ bắp và khó khăn để thực hiện các hoạt động dễ thực hiện..
Phải làm gì: Bất cứ khi nào có thể, điều quan trọng là thực hiện một hoạt động thể chất như đi bộ, chạy hoặc tập thể hình, ít nhất 2 đến 3 lần một tuần. Trong trường hợp người nằm trên giường, điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập trên giường để duy trì cơ bắp khỏe mạnh. Học một số bài tập cho người nằm trên giường.
2. Lão hóa tự nhiên
Khi cơ thể già đi, các sợi cơ mất đi sức mạnh và trở nên yếu hơn, ngay cả ở người cao tuổi thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên. Điều này có thể gây ra một cảm giác yếu kém tổng quát, đang dần xuất hiện cùng với năm tháng trôi qua.
Phải làm gì: duy trì việc luyện tập thể dục, chỉ thực hiện những nỗ lực được cơ thể thích hợp cho phép. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là xen kẽ những ngày tập luyện với một ngày nghỉ ngơi, vì cơ thể cần nhiều thời gian hơn để phục hồi và tránh chấn thương.
3. Thiếu canxi và vitamin D
Canxi và vitamin D là những khoáng chất quan trọng nhất để đảm bảo hoạt động chính xác của cơ bắp, vì lý do này, khi mức độ rất thấp, có thể cảm thấy yếu cơ liên tục, ngoài các triệu chứng khác như: co thắt cơ, thiếu trí nhớ, cảm giác căng thẳng và dễ cáu kỉnh.
Phải làm gì: Vitamin D được sản xuất trong cơ thể, được kích hoạt thông qua tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời. Mặt khác, nó có thể được lấy từ một số loại thực phẩm như leche, queso, sữa chua, bông cải xanh hoặc rau bina. Nếu nồng độ khoáng chất thấp, có thể cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm danh sách thực phẩm giàu canxi.
4. Cảm lạnh và cúm
Suy nhược cơ bắp lan rộng và mệt mỏi quá mức là phổ biến trong cộng đồng cúm và cảm lạnh, bởi vì cơ thể đang cố gắng chống lại virus, tạo ra ít năng lượng hơn cho hoạt động chính xác của cơ bắp. Tương tự như vậy, trong một số trường hợp, cơ bắp cũng có thể bị viêm do sự gia tăng nhiệt độ cơ thể, vì lý do này, ở một số người, điểm yếu có thể mạnh hơn so với những người khác.
Ngoài cúm, bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào khác của cơ thể với virus, vi khuẩn cũng có thể gây ra loại triệu chứng này, đặc biệt là trong các trường hợp mắc bệnh như viêm gan C, sốt xuất huyết, sốt rét, lao, HIV hoặc bệnh Lyme.
Phải làm gì: nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, bạn nên ở nhà và uống một ít nước, tránh các hoạt động mạnh hơn, chẳng hạn như đi đến phòng tập thể dục chẳng hạn. Mặt khác, nếu điểm yếu không cải thiện sự gia tăng cao trong các triệu chứng khác có thể chỉ ra vấn đề nghiêm trọng hơn, điều quan trọng là phải đến bác sĩ đa khoa để xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị thích hợp..
5. Sử dụng kháng sinh
Việc sử dụng một số loại kháng sinh, như Ciprofloxacin hoặc Penicillin, và các loại khác, như thuốc chống viêm hoặc thuốc trị cholesterol cao, có thể có tác dụng phụ như mệt mỏi và yếu cơ.
Phải làm gì: Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đã nhận thuốc để đánh giá khả năng thay đổi điều trị. Đặc biệt, trong trường hợp dùng kháng sinh, bạn không nên gián đoạn điều trị mà không nói chuyện với bác sĩ.
6. Thiếu máu
Thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi quá mức, tuy nhiên, khi bị thiếu máu nghiêm trọng, nó có thể gây ra yếu cơ, gây khó khăn hơn cho việc di chuyển cánh tay và chân chẳng hạn. Điều này là do giá trị của các tế bào hồng cầu rất thấp và vì lý do này, có ít sự vận chuyển oxy đến cơ bắp..
Phải làm gì: Thiếu máu thường gặp ở phụ nữ xấu hổ và ở những người không ăn thịt, người ta quyết định rằng nếu có sospecha de tener esa bị bệnh, bác sĩ đa khoa nên được yêu cầu thực hiện xét nghiệm máu và đánh giá số lượng tế bào hồng cầu để bắt đầu điều trị đúng cách.
7. Trầm cảm và lo lắng
Một số thay đổi tâm thần có thể gây ra cảm giác thể chất khá rõ rệt, đặc biệt là về năng lượng và bố trí. Trong trường hợp trầm cảm, người ta thường cảm thấy tràn đầy năng lượng, đó là lý do tại sao anh ta có thể cảm thấy rất nhiều yếu cơ trong suốt cả ngày..
Mặt khác, trong trường hợp những người lo lắng, nồng độ adrenaline luôn rất cao và cơ thể mệt mỏi theo thời gian, dẫn đến suy nhược quá mức.
Phải làm gì: một chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần nên được tư vấn để đánh giá liệu có vấn đề tâm thần nào cần điều trị bằng liệu pháp tâm lý hoặc thuốc như Fluoxetine hoặc Alprazolam.
8. Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một bệnh đặc trưng bởi sự gia tăng lượng đường trong máu. Khi điều này xảy ra, các cơ trong nhật ký sẽ hoạt động chính xác, đó là lý do tại sao có thể cảm thấy giảm sức mạnh. Asimism, khi lượng đường rất cao, các dây thần kinh có thể bị chấn thương, không thể bẩm sinh một cách chính xác một số sợi cơ mà cuối cùng tôi bị teo.
Nói chung, người mắc bệnh tiểu đường cũng có các triệu chứng khác, chẳng hạn như tăng quá mức thuốc an thần, khô miệng, một nhu cầu thường xuyên để điều chỉnh và di truyền cần có thời gian để chữa lành. Realice nuuster prueba trực tuyến để tìm hiểu làm thế nào bạn đang bị bệnh tiểu đường.
Phải làm gì: Bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết nên được tư vấn để kiểm tra được yêu cầu và mức độ đường trong máu được đánh giá. Trong trường hợp có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, điều quan trọng là tránh tiêu thụ thực phẩm có đường và thực hiện điều trị theo khuyến nghị của bác sĩ..
9. Bệnh tim
Một số bệnh tim, đặc biệt là suy tim, gây giảm thể tích máu đang lưu thông xung quanh cơ thể, đó là lý do tại sao có ít oxy được phân phối. Khi điều này xảy ra, các cơ trong nhật ký sẽ co lại chính xác, gây khó khăn lớn hơn để thực hiện các hoạt động đơn giản trước đây, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc chạy..
Những trường hợp này phổ biến hơn ở độ tuổi 50 và kèm theo các triệu chứng khác, ví dụ: cảm giác thiếu không khí, đỏ bừng chân, đánh trống ngực của những người thường xuyên.
Phải làm gì: Nếu có vấn đề về bệnh tim, điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch để thực hiện các xét nghiệm, chẳng hạn như điện tâm đồ và siêu âm tim, để xác định liệu có bất kỳ thay đổi nào cần điều trị cụ thể không.
10. Vấn đề về hô hấp
Những người có vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn hoặc khí phế thũng phổi, có thể bị đau cơ thường xuyên hơn. Điều này là do nồng độ oxy thường thấp hơn bình thường, đặc biệt là sau hậu quả của một cuộc khủng hoảng. Trong những trường hợp này, cơ bắp nhận được ít oxy hơn, đó là lý do tại sao sức mạnh bị giảm.
Phải làm gì: bạn phải duy trì điều trị theo chỉ định của bác sĩ và nghỉ ngơi khi cảm thấy yếu cơ. Mặt khác, ở những người không bị các vấn đề về hô hấp, nhưng ai đó phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa neumon để thực hiện các xét nghiệm cần thiết và bắt đầu điều trị được chỉ định..
