Tôi có thể uống vitamin gì trong thời gian cấm vận?
Trong quá trình vận chuyển, điều quan trọng là họ phải bổ sung một số vitamin và khoáng chất để đảm bảo sức khỏe và sức khỏe của em bé trong giai đoạn này, ngăn ngừa sự thiếu máu và mất xương, cũng như các khuyết tật trong ống thần kinh của em bé, giúp sự hình thành DNA và sự phát triển của thai nhi.
Các vitamin này cần được chăm sóc theo chỉ định của bác sĩ sản khoa, mặc dù liều lượng sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác và sự hiện diện của các bệnh như thiếu máu, tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều cần loại bổ sung này, nhưng trong một số trường hợp. trường hợp bác sĩ sản khoa có thể đề nghị họ phòng ngừa.
Bổ sung vitamin cho embarazadas
Một số embarazadas có thể thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, có thể xảy ra do sự thiếu hụt các vitamin hoặc khoáng chất trong chế độ ăn uống, vì lượng thức ăn có trong sinh vật không đủ cho sự phát triển của thai nhi và duy trì xu hướng của chính nó. sinh vật. Theo cách này, bà bầu có thể cần bổ sung:
- Hierro, canxi, kẽm và đồng;
- Vitamin C, D, B6, B12 và axit folic, chủ yếu;
- Axit béo;
- Omega 3.
Bổ sung axit folic là khuyến cáo nhất của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, bởi vì vitamin này rất quan trọng trong sự phát triển của em bé, ngăn ngừa tổn thương ống thần kinh và các bệnh bẩm sinh. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng có thể đề nghị một chế độ ăn nhiều thực phẩm có chứa axit folic, chẳng hạn như rau bina và đậu đen, và, nếu cần, tôi có thể đề nghị bổ sung, trong một số trường hợp, khi vận chuyển được lên kế hoạch với tiempo, bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống ngay cả trước khi thụ thai. Xem cách uống axit folic trên tàu.
Loại và số lượng vitamin và khoáng chất được lặp đi lặp lại tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm máu được vận chuyển trong quá trình vận chuyển, cũng như độ tuổi, số lượng trẻ chờ đợi và sự hiện diện của các bệnh như tiểu đường. và loãng xương. Một số ví dụ về các chất bổ sung cho con trai cấm vận Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit, và Nestlé Materna
Tại sao uống vitamin mà không có lời khuyên y tế là nguy hiểm?
Uống vitamin mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là nguy hiểm do dư thừa một số chất dinh dưỡng có thể gây ra vấn đề cho em bé và mẹ. Sự dư thừa vitamin A có thể gây dị tật ở thai nhi và sự dư thừa vitamin C làm tăng nguy cơ sỏi thận. Do đó, điều quan trọng là việc bổ sung vitamin dựa trên khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng dựa trên kết quả kiểm tra của phụ nữ mang thai..
Bổ sung vitamin là vỗ béo?
Bổ sung vitamin và khoáng chất để vỗ béo, phục vụ để nuôi dưỡng và bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh phải tuân theo trong quá trình mệt mỏi. Trong trường hợp tăng cân do mong muốn thời kỳ mang thai, bác sĩ có thể đề nghị thực hiện hoạt động thể chất và chế độ ăn ít chất béo và đường, nhưng vẫn duy trì việc bổ sung chất dinh dưỡng.
Vitamin cho thiếu máu sung huyết
Trong trường hợp phụ nữ xấu hổ bị thiếu máu, việc sử dụng các chất bổ sung phân cấp thường được chỉ định cho mục đích tăng khả năng tạo hồng cầu để vận chuyển hierro.
Sự phá vỡ các giá trị phân cấp được quan sát thấy ở bất kỳ giai đoạn sinh nở nào, đặc biệt là nếu bạn dễ bị thiếu máu, và nên được điều trị để bạn không có nguy cơ bị sinh non, phá thai vì sự phát triển của em bé..
Thiếu máu trong máu là phổ biến, vì sinh vật cần sản xuất nhưng chảy máu, do đó tất cả phụ nữ phải tuân theo chế độ ăn uống phong phú trong thời kỳ mang thai.
Bổ sung vitamin tự nhiên
Mặc dù thực tế rằng các chất bổ sung vitamin không được sử dụng trong lệnh cấm vận do thực tế là một nguồn vitamin nhanh chóng, có thể thu được kết quả tương tự thông qua thực phẩm. Nước ép và lắc cho embarazadas có thể được chuẩn bị với các loại trái cây và rau quả giàu vitamin A, C, E, axit folic và hierro, bao gồm:
- Trái cây có múi như cam, nước và acerola, rất giàu vitamin C, làm tăng sự hấp thụ năng lượng trong ruột khi chúng được ăn cùng với thức ăn trong cảnh;
- Rau màu vàng và naranjas như zanahoria và calabaza, rất giàu vitamin A;
- Rau màu xanh đậm như coles, la hét và rau bina, rất giàu axit folic, giúp chống thiếu máu và phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi;
- Thịt và gia cầm, đó là nhiên liệu phân cấp, quan trọng để chống thiếu máu.
Điều quan trọng cần nhớ là các thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như thức ăn trẻ em và các dẫn xuất của nó, không nên ăn cùng với việc bổ sung các thực phẩm chính, có thể gây hại cho sự hấp thu toàn bộ ruột ở cấp độ ruột.
