Giải pháp tự nhiên cho bụng sưng

Để giảm các triệu chứng của bụng sưng, sưng và cứng, ví dụ, nên ngừng tiêu thụ thực phẩm lên men trong ruột, chẳng hạn như thực phẩm có gluten, đường sữa, như sữa và các sản phẩm từ sữa, và thực phẩm có men, chẳng hạn như bánh mì trắng và bánh ngọt. Ngoài ra, nếu lý do sưng bụng thực sự là chế độ ăn kiêng, có thể thú vị khi uống trà xanh và tiêu thụ chất xơ, ví dụ.

Một số biện pháp để loại bỏ khí và đau bụng có thể là viên nén than hoạt tính hoặc than hoạt tính. 

Một mẹo rất quan trọng khác để chấm dứt chứng đầy hơi bụng là tập luyện thường xuyên các bài tập thể chất, giúp cải thiện chức năng đường ruột và loại bỏ khí, hoạt động rất tốt khi bạn biết rằng sự gia tăng của bụng không phải là về mỡ cục bộ, nhưng, vâng, của một sự thay đổi tạm thời, nơi bụng bị sưng, cứng và đau, như trong trường hợp táo bón, khí hoặc gần với kinh nguyệt, ví dụ.

Làm gì để xì hơi bụng?

Trong trường hợp bụng sưng lên, những gì bạn có thể làm là uống một viên nang chất xơ hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như mận đen và đu đủ. Các sợi rất quan trọng để giúp huy động bánh phân, tạo điều kiện cho việc loại bỏ phân và khí tích lũy. Khám phá các loại thực phẩm giàu chất xơ khác.

Trà xanh hoặc trà gorse cũng được chỉ định cho các trường hợp bụng bị sưng do giữ nước, như xảy ra trước khi có kinh, vì chúng thúc đẩy quá trình lọc thận tốt hơn, loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Để pha trà, chỉ cần đặt 1 muỗng lá khô của loại thảo mộc đã chọn vào cốc và đậy lại bằng nước sôi. Sau đó đậy nắp, để ấm, căng và uống tiếp. Dưới đây là một số lựa chọn trà để xì hơi bụng.

Làm thế nào để tránh bụng sưng và cứng

Để tránh bụng bị sưng, nên thay thế thực phẩm theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, như:

• Thay thế bánh mì thông thường bằng bánh mì "pita" và bánh mì nướng không chứa gluten đặc biệt, cũng như ngũ cốc hoặc bất kỳ thực phẩm nào có chứa lúa mì;
• Trao đổi sữa và các sản phẩm sữa cho các sản phẩm đậu nành, ví dụ;
• Thay thế soda và nước ép công nghiệp bằng nước và nước và dừa, vì ngoài việc có ít calo hơn, chúng tạo điều kiện cho tiêu hóa;
• Trao đổi thịt đỏ, xúc xích và các sản phẩm đóng hộp cho thịt trắng nướng mà không có nước sốt và các sản phẩm tươi sống.

Ngoài ra, nên thay thế đồ ngọt và thực phẩm chiên bằng trái cây theo mùa bằng vỏ và thịt nướng nguyên con hoặc nướng.

Thực phẩm gây sưng bụng

Các loại thực phẩm khác cũng gây ra bụng đầy hơi là đậu và ngũ cốc, chẳng hạn như đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu xanh, bắp cải, bông cải xanh và khoai lang. Tất cả chúng nên được tránh vì chúng ủng hộ sự hình thành các chất khí và giữ lại các chất lỏng.

Sau 1 tuần, đánh giá kết quả và quyết định xem có đáng để loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này từ ngày này sang ngày khác. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là thay thế các loại thực phẩm khác bằng một thành phần dinh dưỡng tương đương. Kiểm tra một số mẹo để xì hơi bụng.