Hội chứng suy nghĩ cấp tốc đó là, triệu chứng và điều trị

Hội chứng suy nghĩ tăng tốc là một sự thay đổi được mô tả bởi Augusto Cury, trong đó tâm trí đầy suy nghĩ trong suốt thời gian khi người đó thoát khỏi nó, điều khiến cho sự tập trung trở nên khó khăn, làm tăng sự lo lắng và làm hao mòn sức khỏe thể chất và tinh thần.

Vì vậy, vấn đề của hội chứng này không liên quan đến nội dung của những suy nghĩ, nói chung là thú vị, có văn hóa và tích cực, tiếng chuông với tiếng hát và tốc độ được tạo ra trong não.

Thông thường, hội chứng này phát sinh ở những người cần phải thường xuyên chú ý, năng suất và áp lực thấp, vì vậy họ nằm trong số các giám đốc điều hành, chuyên gia y tế, nhà văn, giáo viên và nhà báo. Tuy nhiên, nó đã được quan sát thấy rằng ngay cả trẻ em đã cho thấy hội chứng này.

Triệu chứng chính

Các đặc điểm chính của một người mắc hội chứng suy nghĩ tăng tốc bao gồm:

Ansiedad;
Khó tập trung;
Mất trí nhớ nhỏ thường xuyên;
Mệt mỏi quá mức;
Khó thụ thai sueño;
Dễ cáu kỉnh;
Không được nghỉ ngơi đầy đủ và thức dậy mệt mỏi;
Bồn chồn;
Không dung nạp để được cản trở;
Thay đổi tâm trạng đột ngột;
Không hài lòng liên tục;
Các triệu chứng tâm lý như: nhức đầu, đau cơ, rụng tóc và viêm dạ dày chẳng hạn.

Những triệu chứng này là phổ biến ở những sinh viên dành nhiều giờ trong lớp và những người lao động sống dưới áp lực luôn tìm kiếm kết quả tốt hơn và được công nhận là người giỏi nhất trong lĩnh vực công việc của họ..

Hội chứng này ngày càng trở nên phổ biến vì có quá nhiều thông tin kích thích và thông tin có sẵn trong các ấn phẩm định kỳ, tạp chí, truyền hình, mạng xã hội và điện thoại thông minh rất lớn và bắn phá não bộ thông tin mọi lúc. Kết quả của những điều này cũng có một lượng lớn thông tin trong đầu, suy nghĩ ngày càng nhanh hơn và khó quản lý cảm xúc liên quan đến từng tình huống..

Bên cạnh đó, bạn cũng có cảm giác rằng 24 giờ một ngày là không đủ để có được mọi thứ bạn muốn. Chúng tôi biết cách kiểm soát sự lo lắng và hồi hộp.

Chẩn đoán hội chứng suy nghĩ tăng tốc

Chẩn đoán hội chứng này được thực hiện bởi nhà tâm lý học hoặc nhà phân tâm học dựa trên các triệu chứng và báo cáo về câu chuyện mà người đó đề cập, nhưng anh ta cũng có thể trả lời một câu hỏi để giúp xác định hội chứng này nhanh hơn..

Hội chứng tư duy tăng tốc như thế nào?

Việc điều trị hội chứng suy nghĩ cấp tốc phải được hướng dẫn bởi một chuyên gia chuyên ngành, chẳng hạn như một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, ví dụ. Tuy nhiên, nói chung, có những thay đổi trong thói quen sống, vì vậy hãy cố gắng bao gồm nhiều lần nghỉ trong ngày, hoạt động thể chất thường xuyên hoặc bao gồm những khoảnh khắc nhỏ để nghe nhạc hoặc đọc sách mà không nghĩ về các hoạt động khác..

Nên tránh thời gian làm việc dài bằng cách thực hiện các công việc liên quan đến công việc trong giờ làm việc và nghỉ phép trong thời gian ngắn ít thường xuyên hơn. Một thỏa thuận tốt là thay vì nghỉ một tháng, người đó có thể mất 4 hoặc 5 ngày cứ sau 4 tháng vì có nhiều thời gian nghỉ ngơi và ngắt kết nối tâm trí khỏi công việc và học tập..

Tìm hiểu một số chiến lược về cách quản lý căng thẳng và lo lắng.

Thuốc chỉ định kém

Các loại thuốc có thể được bác sĩ tâm thần kê toa để giúp điều trị hội chứng lo âu với thuốc giải lo âu tăng tốc, điều trị chứng lo âu và thuốc chống trầm cảm, trong trường hợp có trầm cảm liên quan.

Nhưng việc sử dụng thuốc độc quyền là không đủ và do đó bạn sẽ cần tham khảo ý kiến thường xuyên với nhà trị liệu tâm lý để người bệnh có thể biết cách quản lý cảm xúc và kiểm soát suy nghĩ hiệu quả hơn. Có một số chiến lược có thể được các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần áp dụng để đạt được mục tiêu này, nhưng một số lời khuyên có thể giúp người bệnh kiểm soát được suy nghĩ và cảm xúc nếu tiếp tục.

Hội đồng điều trị hội chứng này

Nghiên cứu công việc với âm nhạc xung quanh thư giãn với âm lượng thấp, nhưng đủ để nghe và đánh giá cao. Âm thanh của thiên nhiên và âm nhạc cổ điển là những ví dụ tuyệt vời về phong cách âm nhạc làm tăng sự tập trung và mang lại cảm giác bình yên và thanh thản cho tâm trí;
Để lại tối đa 3 khoảnh khắc trong ngày để tham gia mạng xã hội và không phải lúc nào cũng được kết nối, không vào mạng xã hội cứ sau 5 phút để tránh làm quá tải thông tin và kích thích tâm trí trong ngày;
Al trò chuyện cá nhân với bạn bè phơi bày cảm xúc và kể về những thành công và thất bại của bạn, đó là nhân cách hóa các mối quan hệ và hack những điều khó khăn và khắc nghiệt nhất, được đánh giá cao hơn thực tế ảo có thể giam cầm tâm trí.

Hội chứng này ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Hội chứng suy nghĩ tăng tốc rất có hại cho tâm trí, bởi vì nó gây khó khăn cho việc phát triển các kỹ năng thiết yếu như sáng tạo, đổi mới, phản xạ và phải tiếp tục cố gắng từ chức, tạo ra sự lo lắng kinh niên và sự bất mãn kéo dài..

Hơn nữa, trong hội chứng này, não thường xuyên chặn trí nhớ để nó có thể suy nghĩ ít hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn, vì có những lần mất trí nhớ thường xuyên cũng dẫn đến việc não tiêu tốn năng lượng dành cho cơ bắp, gây ra cảm giác mệt mỏi quá mức về thể chất và tinh thần.

Người mắc hội chứng suy nghĩ cấp tốc gặp khó khăn trong việc đưa ra các đề xuất khác và, liên tục áp đặt ý tưởng của mình, ngoài việc gặp khó khăn trong việc phản ánh trước khi hành động. Cũng đưa ra nhiều khó khăn hơn để đối phó với mất và nhận ra lỗi lầm của họ, phản ánh về chúng.