Ophophobia biết sợ không làm gì

Ociophobia là nỗi sợ hãi thái quá của sự nhàn rỗi, được đặc trưng bởi một sự lo lắng dữ dội xuất hiện khi có một khoảnh khắc buồn chán. Cảm giác này xảy ra khi bạn trải qua một khoảng thời gian không có việc vặt, chẳng hạn như đứng xếp hàng ở siêu thị, tham gia giao thông hoặc thậm chí đi nghỉ, chẳng hạn.

Sự thay đổi tâm lý này đã được một số chuyên gia bảo vệ, vì đây là một căn bệnh hiện nay, vì mọi người đang tiếp xúc với các kích thích, chủ yếu đến từ internet, truyền hình và trò chơi video, xảy ra nhiều hơn mỗi ngày và ngày càng sớm hơn. trong suốt cuộc đời.

Mặt khác, các chuyên gia khác cho rằng đây là một cách khác để thể hiện sự lo lắng khái quát, một căn bệnh gây ra sự lo lắng thái quá và kỳ vọng đáng sợ. Dù lý do chính xác cho sự kiện này là gì, người ta biết rằng nó nghiêm trọng và cần được điều trị, bằng liệu pháp tâm lý và thuốc để kiểm soát sự lo lắng, với sự hướng dẫn từ bác sĩ tâm thần, vì nó có thể làm trầm trọng thêm và gây ra hội chứng trầm cảm và hoảng loạn..

Nguyên nhân gây bệnh Ociophobia

Bất kỳ nỗi ám ảnh nào cũng là một cảm giác sợ hãi hoặc ác cảm thái quá đối với một thứ gì đó, như nỗi sợ của một con nhện, được gọi là arachnophobia, hoặc nỗi sợ của những nơi kín, được gọi là sợ hãi, chẳng hạn. Ociophobia phát sinh khi có một nỗi sợ hãi mãnh liệt là "không làm gì" hoặc khi các kích thích mà thế giới đưa ra không quan trọng, điều này gây ra rất nhiều lo lắng.

Điều này có lẽ là do mọi người bị kích thích quá mức với thông tin, hoạt động và công việc từ khi còn nhỏ và khi họ trải qua một thời gian không có hoạt động, họ phát triển cảm giác bồn chồn và thiếu yên tĩnh..

Do đó, có thể nói rằng lối sống tăng tốc mà con người đã lãnh đạo gây ra sự ép buộc đối với các nguồn giải trí, tạo ra sự đẩy lùi những khoảnh khắc yên bình và đơn điệu. Internet và truyền hình là một trong những nguyên nhân chính gây ra những cảm giác này, vì chúng cung cấp quá nhiều sự hài lòng tức thì và thông tin sẵn sàng, không kích thích lý luận..

Triệu chứng chính

Các triệu chứng chính mà một người mắc bệnh Ociophobia thể hiện là lo lắng, thống khổ và cảm giác sợ hãi. Lo lắng về các triệu chứng khác, như run rẩy, đổ mồ hôi nhiều, tay lạnh, tim đập nhanh, bồn chồn, mệt mỏi, khó tập trung, khó chịu, căng cơ, mất ngủ và buồn nôn.

Trong nhiều trường hợp, những triệu chứng này có thể dự đoán được, nghĩa là, chúng bắt đầu được cảm nhận ngay cả trước giây phút thư giãn, như trong trường hợp những người sắp nghỉ phép chẳng hạn.

Làm thế nào để chống lại nỗi sợ không làm gì

Ociophobia có thể chữa được, và điều trị được thực hiện với các buổi trị liệu tâm lý, với nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu, và trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nên theo dõi với bác sĩ tâm thần, vì có thể cần sử dụng thuốc giải lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm..

Để điều trị và ngăn ngừa các đợt của hội chứng này, người ta khuyên bạn nên học cách làm chậm, nghĩa là thực hiện các công việc hàng ngày một cách chậm rãi và dễ chịu, tận hưởng nhiều hơn mỗi hoạt động có thể tập thể dục cho sự phát triển cá nhân.

Ngoài ra, nên hiểu rằng những khoảnh khắc buồn chán có thể được sử dụng tốt vào ban ngày, vì chúng kích thích sự sáng tạo và giải quyết vấn đề, vì chúng có thể làm dịu tâm trí và làm giảm cơn lốc suy nghĩ.

Thiền là một cách tuyệt vời để đạt được những kết quả này, mang lại một số lợi ích như giảm căng thẳng, mất ngủ, ngoài việc kích thích sự tập trung và năng suất trong công việc hoặc nghiên cứu. Kiểm tra từng bước để học thiền một mình.