Cách chống nếp nhăn và khô da ở tuổi mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, da thay đổi và có xu hướng trở nên ít ngậm nước và mềm hơn, với xu hướng nếp nhăn lớn hơn do giảm khoảng 30% collagen, do sản xuất estrogen thấp trong buồng trứng của phụ nữ. Đó là lý do tại sao chăm sóc hàng ngày rất quan trọng đối với phụ nữ để giữ cho chất tẩy rửa săn chắc và ngậm nước..

Một số biện pháp phòng ngừa quan trọng là tăng tiêu thụ thực phẩm giàu collagen như gelatin và thạch của mocotó, đầu tư vào các loại kem dưỡng ẩm với collagen, elastin, vitamin C và cả trong thực phẩm bổ sung như collagen thủy phân. Collagen rất quan trọng vì nó hỗ trợ da, giảm chảy xệ, nếp nhăn và nếp nhăn. Xem cách uống collagen thủy phân.

Chăm sóc hàng ngày cho làn da trưởng thành

Để điều trị da mãn kinh, phụ nữ có thể làm theo một số lời khuyên, chẳng hạn như:

• Áp dụng kem dưỡng ẩm, chẳng hạn như Avéne, Roc hoặc La Roche, sau khi tắm trong khi da vẫn còn ẩm. Xem một mặt nạ tự chế tốt để trẻ hóa làn da của bạn.
• Sử dụng kem chống nắng với hệ số tối thiểu là 15, như Roc, Avéne hoặc La Roche, để bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời;
• Chi tiêu một kem dưỡng da, như từ RoC, Vichy hoặc Eucerin, trên da vào buổi sáng và buổi tối, vì chúng loại bỏ chất béo dư thừa và cân bằng độ pH;
• Làm tẩy da chết từ da, hai lần một tháng, với dầu hạnh nhân ngọt và đường, để loại bỏ các tế bào da chết;
• Ăn uống thực phẩm giàu vitamin A, C hoặc E, như cam, quả phỉ hoặc trái cây màu đỏ, vì chúng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh. Xem thực phẩm cho làn da hoàn hảo.
• Uống ít nhất, 1,5 lít nước mỗi ngày.

Ngoài việc chăm sóc này, người phụ nữ cũng có thể tìm đến bác sĩ da liễu, người có thể đề nghị các phương pháp điều trị mạnh hơn khác như tiêm Botox, làm đầy axit hyaluronic, lột hóa chất, điều trị bằng ánh sáng xung, phẫu thuật thẩm mỹ hoặc thậm chí phẫu thuật thẩm mỹ để giảm tác động của tuổi tác trên da..

Hãy xem video dưới đây để biết lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh:

Thực phẩm cho làn da khỏe mạnh