Lão hóa sớm là gì và làm thế nào để chống lại nó

Sự lão hóa sớm của da xảy ra khi, ngoài sự lão hóa tự nhiên do tuổi tác, còn có sự gia tăng sự hình thành của sự nhợt nhạt, nếp nhăn và đốm do thói quen lối sống và các yếu tố môi trường, như ô nhiễm, chế độ ăn uống kém, hút thuốc, không hoạt động thể chất, căng thẳng và chủ yếu là phơi nắng mà không được bảo vệ, vì các gốc tự do có trong những tình huống này gây ra thiệt hại cho sức khỏe của các mô.

Vì vậy, để tránh lão hóa sớm và giữ cho da mặt và cơ thể săn chắc và ngậm nước lâu hơn, nên tập trung vào các thái độ như ăn một chế độ ăn nhiều rau, uống nhiều nước, luôn tẩy trang và làm sạch và điều trị da. da, ví dụ, vì ngoài việc tăng mức độ chất chống oxy hóa, là chất dinh dưỡng chống lão hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do, chúng làm cho làn da trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn.

Các triệu chứng cho thấy lão hóa da

Lão hóa là một quá trình tự nhiên, tuy nhiên có một số dấu hiệu và triệu chứng cho thấy da bị lão hóa sớm hơn bình thường. Những cái chính là:

Nếp nhăn trán và đường biểu hiện, quanh môi (ria mép Trung Quốc) và mắt (chân chim): xuất hiện do mất collagen và elastin, khiến da mất đi độ săn chắc và khuyết điểm thông thường;
Điểm tối: chúng được gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và không có bảo vệ ánh sáng, vì tia UV gây hại cho da, hoặc cũng do sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai hoặc người già, kích thích sắc tố;
Độ võng quá mức: lão hóa sớm làm cho da mỏng hơn và không có độ săn chắc, do thiếu hydrat hóa và mất lớp mỡ, làm cho nó không có độ bóng và sức sống.
Sự hiện diện của quầng thâm: vùng quanh mắt chịu nhiều tác động của lão hóa, do đó, quầng thâm dữ dội hoặc xấu đi có thể là dấu hiệu cho thấy da không khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc tẩy các sợi tóc cũng có thể trở nên tồi tệ hơn do tác động của các gốc tự do, căng thẳng và thiếu vitamin và khoáng chất, ngoài nguyên nhân di truyền và nội tiết tố.

Thực hiện bài kiểm tra sau đây và tìm hiểu xem da của bạn có xu hướng phát triển các nếp nhăn:

Bắt đầu bài kiểm tra

Có nếp nhăn trên mặt?

Không, ngay cả khi cười, cau mày hay nhướng mày
Chỉ khi tôi cười, tôi mới di chuyển trán hoặc nhướng mày
Vâng, với chuyển động và một số ở phần còn lại
Tôi có nếp nhăn ngay cả khi tôi không di chuyển

Khuôn mặt của mẹ bạn bao nhiêu tuổi?

5 đến 10 tuổi so với tuổi của bạn
Tuổi của cô ấy
5 tuổi hơn cô ấy
Lớn hơn bạn 5 tuổi
Không áp dụng: Tôi đã được thông qua hoặc tôi không nhớ

Khuôn mặt của bố bạn bao nhiêu tuổi?

5 đến 10 tuổi so với tuổi của bạn
Tuổi của anh ấy
5 tuổi so với tuổi của bạn
Lớn hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
Không áp dụng: Tôi đã được thông qua hoặc tôi không nhớ

Khuôn mặt bà ngoại của bạn bao nhiêu tuổi?

5 đến 10 tuổi so với tuổi của bạn
Tuổi của cô ấy
5 tuổi hơn cô ấy
Lớn hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
Không áp dụng: Tôi không nhớ / Tôi đã được thông qua

Khuôn mặt của ông bà bạn bao nhiêu tuổi?

5 đến 10 tuổi so với tuổi của bạn
Tuổi của anh ấy
5 tuổi so với tuổi của bạn
Lớn hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
Không áp dụng: Tôi không nhớ / Tôi đã được thông qua

Khuôn mặt bà ngoại của bạn bao nhiêu tuổi?

5 đến 10 tuổi so với tuổi của bạn
Tuổi của cô ấy
5 tuổi hơn cô ấy
Lớn hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
Không áp dụng: Tôi không nhớ / Tôi đã được thông qua

Khuôn mặt của ông nội bạn bao nhiêu tuổi?

5 đến 10 tuổi so với tuổi của bạn
Tuổi của anh ấy
5 tuổi so với tuổi của bạn
Lớn hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
Không áp dụng: Tôi không nhớ / Tôi đã được thông qua

Tại một số thời điểm, bạn đã tiếp xúc với da với ánh nắng mặt trời liên tục, trong hơn hai tuần một năm?

Không bao giờ
1 đến 5 năm
5 đến 10 năm
Hơn 10 năm

Tại một số thời điểm, bạn đã tiếp xúc với ánh nắng mặt trời theo mùa, hai tuần một năm hoặc ít hơn?

Không bao giờ
1 đến 5 năm
5 đến 10 năm
Hơn 10 năm

Dựa vào nơi bạn sống, bạn đã nhận được bao nhiêu thời gian phơi nắng hàng ngày trong đời?

Ít Tôi sống ở những nơi nhiều màu xám hoặc nhiều mây
Một số. Tôi sống ở vùng khí hậu có ít ánh nắng mặt trời, nhưng cũng ở những nơi có ánh nắng mặt trời thường xuyên
Trung bình. Tôi sống ở những nơi có nhiều ánh nắng mặt trời
Tôi sống ở vùng nhiệt đới, phía bắc hoặc rất nắng

Bạn cảm thấy da mình bao nhiêu tuổi?

Trẻ hơn tôi 1 đến 5 tuổi
Tuổi của tôi
5 tuổi hơn tôi
Hơn tôi 5 tuổi

Trong 5 năm qua, mức độ thường xuyên bạn cố tình làm sạm da thông qua các môn thể thao ngoài trời hoặc các hoạt động khác?

Không bao giờ
Mỗi tháng một lần
Mỗi tuần một lần
Hàng ngày

Đã bao nhiêu lần bạn đến một phòng tắm nắng nhân tạo?

Không bao giờ
1 đến 5 lần
5 đến 10 lần
Thường

Trong suốt cuộc đời của bạn, bạn đã hút bao nhiêu điếu thuốc (hoặc đã tiếp xúc với)?

Không có
Một số gói
Từ vài đến nhiều gói
Tôi hút thuốc mỗi ngày
Tôi không bao giờ hút thuốc, nhưng tôi sống với những người hút thuốc hoặc làm việc với những người hút thuốc thường xuyên khi có mặt tôi

Mô tả ô nhiễm không khí nơi bạn sống:

Không khí trong lành và sạch sẽ
Hầu hết năm tôi sống ở một nơi có không khí trong lành
Không khí bị ô nhiễm nhẹ
Không khí rất ô nhiễm.

Mô tả khoảng thời gian bạn sử dụng kem bôi mặt với retinoids:

Nhiều năm
Thỉnh thoảng
Một lần, đối với mụn trứng cá, khi tôi còn trẻ
Không bao giờ

Bạn có thường xuyên ăn trái cây và rau quả không??

Tại mỗi bữa ăn
Mỗi ngày một lần
Thỉnh thoảng
Không bao giờ

Trong cuộc sống của bạn, bao nhiêu phần trăm chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bao gồm trái cây và rau quả?

75 đến 100
25 đến 75
10 đến 25
0 đến 25

Màu da tự nhiên của bạn là gì (không bị sạm da hay tự sạm da)?

Tối
Trung bình
Clara
Rất rõ ràng

Bạn là người dân tộc nào?

Người Mỹ gốc Phi / Caribbean / Đen
Châu Á / Ấn Độ / Địa Trung Hải / Khác
Mỹ Latinh / Tây Ban Nha
Da trắng

Bạn từ 65 tuổi trở lên?

Vâng
Không

Cách chống lão hóa sớm

Để chống lại tác động của các gốc tự do trên da, ngăn ngừa lão hóa sớm, điều quan trọng là phải tập trung vào các thái độ như:

1. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Việc sử dụng kem chống nắng, tốt nhất là có SPF 30 trở lên, là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn ngừa không chỉ lão hóa mà còn hình thành ung thư da. Lý tưởng là chọn một bộ lọc lý tưởng cho từng loại da, dù là da dầu hay da khô, để tránh các tác dụng không mong muốn khác, chẳng hạn như sự hình thành của mụn trứng cá.

Tìm hiểu làm thế nào để chọn kem chống nắng tốt nhất cho làn da của bạn và cách sử dụng nó.

2. Làm sạch da

Làm sạch da mặt hàng ngày với các sản phẩm cụ thể, như xà phòng và sữa tắm, giúp giữ cho làn da mềm mại và tràn đầy sức sống. Nó cũng rất quan trọng để loại bỏ trang điểm luôn sau khi sử dụng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, với tẩy trang và rửa bằng xà phòng và nước. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa khô và tổn thương do sự tích tụ của các sản phẩm trên da.

Ngoài ra, tẩy tế bào chết hàng tuần hoặc hàng tuần vỏ các tạp chí giúp loại bỏ các lớp da chết và làm mới làn da. Kiểm tra các bước để làm sạch da tại nhà.

3. Tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa

Chăm sóc với thực phẩm là điều cần thiết để cho phép làn da trẻ trung, hoạt động từ trong ra ngoài. Do đó, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, selen, kẽm, isoflavone và resveratrol, chẳng hạn, được tìm thấy trong rau, rau xanh và trái cây, chẳng hạn như cà rốt, củ cải, nho, cà chua, quả mơ, đu đủ và cà tím. không chỉ làm giảm lão hóa da mà còn duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Kiểm tra những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng.

4. Làm điều trị da

Các kỹ thuật điều trị da, được hướng dẫn bởi bác sĩ da liễu, là những cách tuyệt vời để không chỉ chống lại các dấu hiệu lão hóa, mà còn giúp mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn cho vẻ ngoài, vì chúng có thể làm giảm các đường biểu hiện và loại bỏ nhược điểm. Một số phương pháp điều trị chính được khuyến nghị là Radiofrequency, Carboxitheracco, lột hóa chất, ánh sáng xung, phương pháp điều trị bằng vi kim hoặc axit, chẳng hạn. Tìm hiểu thêm về các kỹ thuật được sử dụng để chống lại khuôn mặt chảy xệ.

Nếu các phương pháp điều trị này là không đủ, một giải pháp thay thế là điều trị làm đầy da mặt bằng axit hyaluronic hoặc botox, hoặc, như là phương sách cuối cùng, dùng đến phẫu thuật thẩm mỹ, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ da liễu về các lựa chọn thay thế có sẵn.

5. Có thói quen lành mạnh

Người ta đã chứng minh rằng những thói quen có hại như hút thuốc, uống đồ uống có cồn quá mức, không hoạt động thể chất, căng thẳng và thiếu nghỉ ngơi làm suy yếu vẻ ngoài của da, và điều rất quan trọng là phải đảo ngược những thái độ này để các mô da được nuôi dưỡng tốt, ngậm nước và khỏe mạnh. Vì vậy, nó được khuyến khích:

Luyện tập các hoạt động thể chất 3 đến 5 lần một tuần;
Uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày;
Đừng hút thuốc;
Ngủ ngon, tránh mất đêm;
Tránh căng thẳng quá mức.

Ngoài ra, nên cập nhật các đánh giá y tế thường xuyên để kiểm soát các bệnh có thể làm xấu đi sự xuất hiện của da, chẳng hạn như rối loạn nội tiết tố, thiếu vitamin hoặc bệnh tuần hoàn, ví dụ.