Melatonin - Bổ sung cho giấc ngủ ngon hơn

Bổ sung Melatonin là một hormone tổng hợp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy giấc ngủ sâu và sâu hơn.

Mặc dù melatonin không được đăng ký với Anvisa, nhưng nó đã được bán trên thị trường trong nhiều năm tại một số quốc gia như Hoa Kỳ, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Ý.

Chỉ định 

Điều trị chứng mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chống lại các triệu chứng máy bay phản lực và chống lão hóa sớm.

Cách sử dụng Melatonin

Uống 1 viên melatonin 30 phút trước khi đi ngủ. Melatonin không gây ngủ, nhưng cải thiện chất lượng của nó.

Liều dao động từ 1 đến 5 mg tùy theo nhu cầu của từng người. Điều trị thường được bắt đầu với liều thấp hơn và tăng lên khi cần thiết. Người cao tuổi có thể cần liều cao hơn và melatonin cũng có thể được tìm thấy trong viên nang 20 mg. Tuy nhiên, bổ sung này chỉ nên được sử dụng theo tư vấn y tế.

Giá cả 

Bổ sung melatonin không được bán ở Brazil do thiếu đăng ký với Anvisa, nhưng mỗi gói có 180 viên Melatonin 1 mg có giá tương đương 120 reais.

Tác dụng phụ 

Nhức đầu, buồn nôn và khó chịu có thể xảy ra khi sử dụng quá liều.

Chống chỉ định 

Trẻ em dưới 12 tuổi, trong khi mang thai và trong thời kỳ cho con bú, do thiếu bằng chứng khoa học về sự an toàn của bổ sung này trong các giai đoạn này.