Cách sửa mũi
Có hai loại giọng mũi chính:
- Hạ huyết áp: Đó là một trong những người nói như thể mũi bị chặn, và thường xảy ra trong trường hợp cúm, dị ứng hoặc thay đổi trong giải phẫu của mũi;
- Hyperanaalada: đó là loại giọng nói thường làm phiền mọi người nhất và phát sinh do thói quen nói được phát triển trong nhiều năm làm thay đổi cách không khí bị đưa thẳng vào mũi trong khi nói.
Một trong những phương pháp điều trị tốt nhất để điều chỉnh bất kỳ loại giọng mũi nào là có thể kiểm soát hơi thở và luyện tai để có thể xác định âm thanh nào được tạo ra với sự trợ giúp của mũi hoặc chỉ bằng miệng và sau đó cố gắng sửa theo cách của nó nói.
Do đó, tốt nhất là tham khảo ý kiến một nhà trị liệu ngôn ngữ để xác định nguyên nhân có thể của giọng nói mũi và bắt đầu các buổi theo dõi cá nhân cho từng trường hợp..
3 cách sửa mũi tại nhà
Mặc dù sự giúp đỡ của một nhà trị liệu ngôn ngữ là cần thiết để chỉnh sửa giọng nói mũi một lần và mãi mãi, có một số lời khuyên có thể giúp giảm cường độ mà giọng nói trở thành mũi và có thể được giữ ở nhà, ngay cả khi bạn đang điều trị bởi bác sĩ trị liệu bằng giọng nói:
1. Mở miệng nói nhiều hơn
Giọng nói rất phổ biến ở những người nói bằng miệng gần như kín, vì điều này có nghĩa là không khí không chỉ thoát ra qua miệng mà còn được loại bỏ qua mũi. Bằng cách này, âm thanh cuối cùng là mũi hơn bình thường.
Vì vậy, những người có giọng nói mũi nên cố gắng giữ cho miệng của họ cởi mở hơn trong khi nói chuyện. Một mẹo hay là hãy tưởng tượng rằng bạn đang giữ một vật ở giữa răng ở phía sau miệng, để ngăn không cho nó đến với nhau và đảm bảo rằng miệng của bạn mở hơn.
2. Tập thể dục để tăng cường cơ bắp
Một cách tốt khác để cải thiện cách bạn nói và tránh nói bằng mũi là luyện tập các bài tập để tăng cường cơ bắp quanh miệng và tham gia vào hành động nói. Một số cách để làm điều này bao gồm:
- Từ từ lặp lại các chữ cái "nổ", chẳng hạn như P, B, T hoặc G;
- Từ từ lặp lại các chữ cái "im lặng", như S, F hoặc Z;
- Lặp lại âm thanh của một người khác, để tập luyện cơ vòm miệng;
- Sử dụng sáo co thắt các cơ và đưa không khí vào miệng.
Những bài tập này có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần một ngày ở nhà và thậm chí có thể được thực hiện mà không cần thực sự tạo ra âm thanh, cho phép chúng được thực hiện trong khi làm việc nhà, ví dụ, mà không ai biết rằng bạn đang tập luyện.
Xem thêm các bài tập giúp sửa giọng nói.
3. Hạ thấp lưỡi trong khi nói
Một vấn đề khác cũng thường liên quan đến giọng nói mũi là lưỡi tăng lên trong khi nói, ngay cả khi không nên nâng lên, tạo ra âm thanh mũi hơn.
Mặc dù thay đổi này rất khó xác định, nhưng nó có thể được đào tạo. Đối với điều này, người ta phải đứng trước gương, giữ cằm bằng một tay, mở miệng và đặt đầu lưỡi lên mặt trước và răng dưới. Sau khi ở vị trí này, bạn phải nói từ 'gá' mà không ngậm miệng lại và quan sát nếu lưỡi đi xuống khi 'a' được nói hoặc nếu nó vẫn được nâng lên. Nếu bạn đang đứng, bạn nên cố gắng luyện tập cho đến khi âm thanh phát ra bằng lưỡi của bạn, vì đây là cách nói chính xác.
