Thực phẩm chống lão hóa

Thực phẩm chống lão hóa là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây họ cam quýt giàu vitamin C hoặc các loại hạt Brazil có lượng lớn vitamin E và selen.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể có thể được tăng tốc do căng thẳng, ô nhiễm, độc tố và chất bảo quản có trong thực phẩm chế biến. Thực phẩm chống lão hóa giúp các tế bào khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa ngay cả các bệnh thoái hóa như ung thư, xơ vữa động mạch hoặc viêm khớp dạng thấp.

Danh sách thực phẩm chống oxy hóa có khả năng chống lão hóa

Thực phẩm chống oxy hóa có khả năng chống lão hóa bao gồm:

• Dâu, dâu đen, việt quất, mâm xôi, nho;
• Cam, chanh và các loại trái cây khác;
• Hạt mè, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt Brazil, ca cao;
• Cà rốt, cà chua;
• Trà xanh;
• Dầu dừa;
• Saffron (củ nghệ).

Ngoài các thực phẩm chống lão hóa, có thể sử dụng các chất bổ sung vitamin chống oxy hóa như Accouvite, Cenalfan, Cetiva AE, Revitan Anti OX hoặc centrum chẳng hạn. Bất kỳ bổ sung nên được tư vấn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng mặc dù nó không cần toa.