Thực phẩm tốt nhất để điều trị đau đầu

Các loại thực phẩm tốt nhất để điều trị đau đầu là thuốc an thần và những loại giúp cải thiện lưu thông máu, chẳng hạn như chuối, trái cây đam mê, anh đào và thực phẩm giàu omega 3, như cá hồi và cá mòi..

Ưu điểm của việc áp dụng chế độ ăn kiêng này là tránh sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên để giảm đau, bởi vì mặc dù chúng không điều trị đau đầu, nhưng những thực phẩm này có thể trì hoãn sự khởi đầu của cơn đau đầu..

Tuy nhiên, trong trường hợp đau đầu dữ dội hoặc hơn 2 lần một tuần, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thần kinh để tìm ra nguyên nhân và điều chỉnh phương pháp điều trị. Xem một số nguyên nhân phổ biến của đau đầu liên tục.

Ăn gì để giảm đau đầu?

Để giúp giảm đau đầu liên tục, điều quan trọng là phải ăn 1 trong những thực phẩm sau đây mỗi ngày trong 3 tuần:

• Cam, chanh, kiwi, quýt, dâu - là những thực phẩm giàu vitamin C, giúp củng cố thành mạch máu tạo điều kiện lưu thông máu trong não, ngoài ra còn có tác dụng lợi tiểu giúp điều hòa huyết áp cao, có thể gây đau đầu.
• Đam mê trái cây, anh đào, rau diếp, quế - thực phẩm giúp bình tĩnh và ngủ ngon hơn, tạo điều kiện cho phần còn lại của não, do đó tránh đau đầu.
• Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, hạt chia, các loại hạt - giàu omega 3, những thực phẩm này làm giảm độ nhớt của máu, cải thiện lưu thông máu trong não.
• Dầu hoa anh thảo buổi tối có thể được tiêu thụ trong viên nang, 10 ngày trước khi có kinh nguyệt khi đau đầu liên quan đến căng thẳng tiền kinh nguyệt.
• Hoa oải hương, sả hoặc trà hoa cúc Có thể uống suốt cả ngày, 2 đến 3 cốc, để tạo điều kiện thư giãn và do đó giảm khả năng đau đầu.

Một mẹo quan trọng khác để giảm đau đầu là tập thói quen sinh hoạt thường xuyên, chẳng hạn như nằm xuống và thức dậy cùng một lúc và ăn các bữa ăn cùng lúc, để cơ thể được điều hòa mà không bị căng thẳng do thay đổi thói quen và do đó giảm cơ hội đau đầu. Xem 5 bước để giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc.

Ăn gì không giảm?

Một số loại thực phẩm không nên ăn thường xuyên, đặc biệt là bởi những người dễ bị đau đầu, vì độc tố của chúng có thể gây đau đầu. Một số ví dụ về thực phẩm có thể gây đau đầu là:

• Thức ăn cay và cay làm tăng huyết áp và giữ nước.
• Thực phẩm chế biến, như các chế phẩm tiền đông lạnh để có nhiều chất bảo quản nhân tạo làm nhiễm độc sinh vật và có thể gây đau đầu;
• Phiên bản nhẹ của thức ăn bởi vì nó có nhiều chất làm ngọt nhân tạo;
• Đồ uống có cồn hoặc chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, cola hoặc guarana, kích thích hệ thần kinh trung ương và có thể gây đau đầu.

Nếu thậm chí tránh những thực phẩm này và áp dụng thói quen ăn uống và sinh hoạt thường xuyên, đau đầu vẫn thường xuyên, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thần kinh để xác định nguyên nhân gây đau đầu và làm các xét nghiệm, chẳng hạn như Chụp cộng hưởng từ hoặc Chụp cắt lớp điện toán, để thiết lập phương pháp điều trị. phù hợp.

Biết những gì nên ăn và những gì cần tránh để điều trị đau đầu:

Thực phẩm giảm đau đầu