Ăn gì để giảm đau họng và viêm họng

Để giảm đau họng, các thực phẩm như mật ong, trà chanh ấm hoặc gừng là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng giúp giảm cảm giác kích thích và đau ở cổ họng, ngoài ra còn tăng cường hệ thống miễn dịch để cơ thể chống viêm tốt hơn..

Để giảm đau họng, điều quan trọng là tránh tiêu thụ thực phẩm rất cứng, băng giá và axit, vì nó có thể gây kích ứng thêm cho cổ họng và làm tăng cơn đau. Lý tưởng là ưu tiên cho các loại thực phẩm nhão hơn, chẳng hạn như cháo, sữa chua và súp, ví dụ.

Không nên ăn gì khi bị đau họng

Thực phẩm cần tránh khi bị đau họng là những thực phẩm cứng như bánh mì nướng, ngũ cốc hoặc granola vì chúng có thể làm xước cổ họng của bạn khi nuốt và làm tăng cơn đau. Thực phẩm lạnh, chẳng hạn như kem, cũng nên tránh và các loại nước ép trái cây có tính axit, như cam hoặc dứa, vì chúng làm tăng cơn đau khi đi qua đau họng.

Trái cây axit rất tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch, vì vậy chúng nên được sử dụng khi bạn bị đau họng, nhưng trong vitamin và không phải là nước trái cây, vì khi trộn với sữa, nó làm giảm độ axit và không còn gây đau khi đi qua cổ họng.

Thực phẩm lý tưởng cho đau họng

Chế độ ăn uống để giảm đau họng phải được thực hiện bằng thực phẩm lỏng và với sự nhất quán nhão, để không gây đau khi nuốt thức ăn hoặc gây kích thích trong cổ họng, làm tăng cơn đau. Một số ví dụ về thực phẩm có thể giúp giảm đau họng là:

• Cháo;
• Súp rau;
• Trái cây hoặc rau củ xay nhuyễn;
• Nước ép trái cây không axit;
• Vitamin;
• Sữa chua;
• Gelatin;
• Trứng cuộn.

Ngoài những thực phẩm này, điều quan trọng là sử dụng tỏi và hành tây trong chế biến thực phẩm vì chúng có chất Alicina, chất chống viêm. Nếu đau họng không giảm trong ba ngày, bạn nên đi khám bác sĩ, vì có thể cần phải uống thuốc. Biết những biện pháp khắc phục đau họng có thể được chỉ định bởi bác sĩ. 

Thực đơn cho đau họng

Một gợi ý tuyệt vời về những gì nên ăn trong giai đoạn khi cổ họng đau, để giảm bớt sự khó chịu, có thể là:

• Ăn sáng - bột yến mạch.
• Ăn trưa - súp với cà rốt và cho món tráng miệng, chuối nghiền.
• Ăn nhẹ - sinh tố dâu tây.
• Ăn tối - trứng cuộn với khoai tây nghiền và bí ngô. Như một món tráng miệng, lê chín hoặc nấu chín.

Trong suốt cả ngày, điều quan trọng là uống 1,5 đến 2 lít nước, có thể được uống dưới dạng trà gừng hoặc trà echinacea, nhưng các lựa chọn thay thế tốt khác cũng có thể là mallow, cây xô thơm hoặc alteia, là những loại trà có đặc tính chống lão hóa. viêm.

Một gợi ý khác để giảm đau họng là uống một muỗng cà phê mật ong, vì có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Khám phá các biện pháp khắc phục tại nhà khác cho đau họng.

Sô cô la có hại cho đau họng?

Sô cô la có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, ngoài việc có chất béo, giúp bôi trơn cổ họng, do đó được coi là một phương thuốc tuyệt vời tại nhà cho đau họng. Xem những lợi ích khác của sô cô la.

Giải pháp tự nhiên tốt nhất chống viêm họng

Xem video sau đây về cách sử dụng bạc hà, mật ong, sô cô la, gừng, keo ong và các giải pháp tự chế khác để chống đau họng và kích thích cổ họng:

SƠN THROAT PAIN với các biện pháp tự nhiên đáng kinh ngạc