Biện pháp vỗ béo mà kích thích sự thèm ăn của bạn

Thực hiện một biện pháp để tăng cân có thể là một lựa chọn tốt cho những người thiếu cân hoặc muốn tăng khối lượng cơ bắp, xác định lại đường viền cơ thể của họ. Nhưng luôn luôn theo hướng dẫn và kê đơn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để đi kèm với chế độ ăn uống bổ dưỡng và tăng cường để hỗ trợ tăng cân, cũng như tăng cường hoạt động thể chất để tăng cường cơ bắp.

Một số ví dụ về các biện pháp để vỗ béo là:

• Cobavital, Buclina, Profol và phức hợp B, kích thích sự thèm ăn của bạn.
• Bổ sung dinh dưỡng protein như Whey Protein, BCAA, Creatine và Femme, cho những người luyện tập thể dục.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm lành mạnh cứ sau 2 giờ, tránh tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo như xúc xích, pizza, nước ngọt và khoai tây chiên vì chúng làm tăng cholesterol và có hại cho sức khỏe..

Các biện pháp để vỗ béo làm tăng sự thèm ăn nhưng không nên được sử dụng ở trẻ em mà không có lời khuyên y tế. Nếu con bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống, hãy đọc: Làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của con bạn.

Biện pháp tự nhiên để tăng cân

Một biện pháp tự nhiên tốt để vỗ béo là thêm 1 muỗng cà phê dầu ô liu vào thức ăn hoặc đĩa salad của bạn và tăng mức tiêu thụ thực phẩm giàu carbohydrate như gạo hoặc mì ống, giàu protein như cá ngừ hoặc trứng, và chất béo không bão hòa như trái cây sấy khô. 

Xem các mẹo khác để tăng cân lành mạnh:

Chế độ ăn uống vỗ béo

Việc tập luyện thể dục thường xuyên như tập tạ, đạp xe và đi bộ rất quan trọng trong quá trình tăng cân, cũng như tránh các tình huống căng thẳng, vì điều này làm cho cá nhân giảm cân.

Và điều không bao giờ có thể quên là các biện pháp tăng cân chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn y tế, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống được khuyến nghị bởi chuyên gia dinh dưỡng và tập luyện các bài tập thể chất như tập thể hình, trong trường hợp người lớn hoặc thể thao như bóng đá trường hợp của trẻ em và thanh thiếu niên, để ủng hộ sự gia tăng của cơ bắp.